5

Akurat seria Maestro z McD, to mniejsze zło. Są całkiem niezłe. Ładowanie przed Kielcami '17 :-D /SFD/2019/5/7/411882921c8249e0898f8ba1ea15aefd.jpg

. /SFD/2019/5/7/ac70e85005364a5ba9fd57748245d85d.jpg /SFD/2019/5/7/a5bdbbdcd73e4c1dbbf5530631c0e9ba.jpg /SFD/2019/5/7/7cba827a63ca4083b5717d2947ca3419.jpg /SFD/2019/5/7/20685b5badfd40a6913dfaf412be5be7.jpg /SFD/2019/5/7/7d79fff3ffa04d2a876ca23557af801c.jpg

wstajemy ::--)) Jeszcze 5 minut....

[...] dla wszystkich Polaków startujących w Hiszpanii :) Mam nadzieje, że z biegiem czasu będzie co raz lepiej, jeśli chodzi o promocje tego sportu https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/89415597558481962212.png https://www.youtube.com/watch?v=h4wexXCUXTw https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż na słodko 100 [...]

Siemka, jak z tym testem dobry czy jednak słabe opinie? I jeśli można o cenę zapytać po ile chodzi bo znajomy chce odsprzedac /SFD/2019/5/6/c49229d61c4d410fa546ada0f7ddbf5d.jpg Tego to trochę wersji lata ale testy powinny dobrze działać No ja bralem niedawno british dragon tri tren ale z bardzo pewnego zrodla i kopal jak trzeba , british drahon [...]

Siemka, jak z tym testem dobry czy jednak słabe opinie? I jeśli można o cenę zapytać po ile chodzi bo znajomy chce odsprzedac /SFD/2019/5/6/c49229d61c4d410fa546ada0f7ddbf5d.jpg Tego to trochę wersji lata ale testy powinny dobrze działać No ja bralem niedawno british dragon tri tren ale z bardzo pewnego zrodla i kopal jak trzeba , british drahon [...]

I znowu smutny %-) To byl piatek. 5 dni bez czita %-) Wczoraj sobotnie lody w zyly poszly \-) /SFD/2019/5/7/353d2cbfcd1542478e006f56800d3619.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-07 07:48:20

Ten mój kupiłem na 2 roku studiów, więc już jakieś 4-5 lat wytrzymał %-)

[...] sobote haftowalem i a wieczor dopiero weszlo z 7k kcal z syfu depresyjnie %-). Waga okolo 102kg i teraz juz powinno stabilnie isc bo z 3 tyg to 2 zmarnowalem nie ma sie co oszukiwac. Tu zdjecie z zeszlego tyg. Postaram sie dzis cos pstryknac. Oatatni trening i zaczynam deload tygodniowy. :-) /SFD/2019/5/7/e7df79f1ab6c424da6f76271a7d4190e.jpg

4 dni i kolejne wyjście w tyk sezonie Nawadnianie i solenie trwa;-) /SFD/2019/5/7/caaa332c395d4be98860b8db305d2d96.jpg

[...] redu z dnia na dzien 2 kilo up a kalorie ujemne, po ladowaniu na diet break to samo,obwody i ocena sylwetki w lustrze dla mnie tylko cos mowia. Jak pomyślałem w sumie to jeśli by przybrać ładnej masy 13 kilo to te 4 centy by nie robiły problemu.Aczkolwiek tego tematu to chyba się nie tyczy %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 5/7/2019 6:24:52 AM

06.05.19 Przedłużyłam kartę BeActive i tym razem wzięłam opcję Open, czyli bez ograniczenia, że w pon-pt mogę wejść do 16.00. Całodniowe wejście przyda się na wakacje (karnet na 4 miesiące). Przez to pierwszy raz od bardzo dawna poszłam na trening wieczorem i stwierdzam, że jednak tak do 12 najlepiej mieć trening już z głowy. Dużo mniej ludzi, [...]

05.05.19 Szybki trening, żeby jeszcze zdążyć się w miarę na spokojnie spakować do Krakowa po majówce. I w końcu przysiady- mam wrażenie, że sto lat ich nie robiłam. Garmin kroki: 5 884 rowerem na siłownię: 8:37min, 53kcal, HR 121 rozgrzewka: 10:06min, 96kcal, HR 154 trening: 58:04min, 272kcal, HR 115 rowerem z siłowni: 9:56min, 78kcal, HR 137 [...]

Kolejny trening na gw. Jest na razie tak fajnie ze nie zamierzam dodawać nic. W kolejce czeka prawilny sr. /SFD/2019/5/7/60ccc2137bfd40dc99d3b4ea3ff79121.jpg

PIĄTEK 3/05/2019 Lubię piątki bo wieczorami jest mało ludzi na siłowni :-D Mało spałam, przed treningiem wpadł knoppers, nie wiem dlaczego po niego sięgnełam... Po treningu padłam jak przecinek także nie dojadłam ostatniego posiłku @@-) . DIETA 1. Whey, chleb żytni, masło orzechowe 2. Wołowina, makaron pełnoziarnisty, orzechy laskowe, passata [...]

To idę do suplementów decydować czy 5 czy 10gr kreatyny %-)

WAŻNA INFORMACJA /SFD/2019/5/6/be1cb38b1baa418cacfa183dd15b2fb9.jpg

Do grona partnerów Mistrzostw dołącza firma KRINAR Za wsparcie dziękujemy i zapraszamy do zapoznania się z ofertą naszego partnera. /SFD/2019/5/6/09264156b2394fdaa08d4c0ecd36e925.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 5/6/2019 11:51:53 PM

UWAGA !!! Numer konta /SFD/2019/5/6/af6230a92d9b4272bf956202a003cd70.jpg

FIBO 2011 /SFD/2019/5/6/15abe034522b4cec9b6bec5f453995b9.jpg