5

Takie male co nie co. Nie ma tam tylko Myprotein Isolate 2,5 kg - Cookies and Cream /SFD/2019/5/17/3ff6a8d423e04eb5a3f19f05f435c024.jpg

czwartek DNT 8,5 tys kroków plus 3 km rower no i personale dzień niski Piątek DT pitu pitu dzień wysoki agile 8 deadbug pullthrough 3*12 ściąganie drążka 4*10 25/30/35/35 vertival row (lekko, mocna praca dolną częścią czworobocznego) 4*15 rozciąganie gumy - tył barku - 4*15 i namiastka cardio, bo pogoda do truchtania zniechęca osttanio 7 rund 5 [...]

Jutro staty w Krakowie Pozdrawiam /SFD/2019/5/17/1599e93d1a8b494782ec1de6f1c69ebf.jpg Kosa..! Będzie podium jak nic...

Na ten moment tak wygląda sytuacja ;-) /SFD/2019/5/17/21280d0800d04114a5ac847a0d3c60a6.jpg

Jutro staty w Krakowie Pozdrawiam /SFD/2019/5/17/1599e93d1a8b494782ec1de6f1c69ebf.jpg

2x owsianka /SFD/2019/5/17/ddfe27e9fcc846a394454072fd9caa49.jpg /SFD/2019/5/17/c682113a9fce40d5b239ab30aa361672.jpg Sałatka /SFD/2019/5/17/9858b1415f234efaa945f30b58b6d4b3.jpg Zapiekanka /SFD/2019/5/17/dbc28101471149b1820c2d23cc0dd4ae.jpg Gulasz /SFD/2019/5/17/30256d754b024e8e84d446810cb0ddc9.jpg Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2019-05-17 [...]

Piatek - PULL 1. Sciaganie szerokim nachwytem 1x11-13, 1x7-9 13x70kg / 10x75kg 2. Wioslowanie sztangielkami leżąc na ławce skośnej 1x7-9, 1x11-13 10x42,5kg / 13x35kg 3. Ściąganie na Hammerze nachwytem 1x11-13, 1x7-9 13x100kg / 11x110kg 4. Sciaganie drazka z góry wąskim neutralem 1x9-12, 1x12-15 15x55 / 15x60kg 5. Face pull 2x10-15 15x23kg / [...]

/SFD/2019/5/17/74e31e4a3bf44486829d730a0e38b4d6.jpg /SFD/2019/5/17/980cf0bb5ade4570bfa9122f64565873.jpg org

ok no dobra nie wrzucam tego provi, o to wynik testa /SFD/2019/5/17/4887328e5dae43f7b83e2f5dadc41fd1.jpg

Czy nadal produkują TAD 600 bo słyszałem, że firma zgłosiła upadłość. Mam stałego dostawcę. Wczoraj poszedł po kablu i miałem dziwne objawy(dreszcze i gorączką). Nigdy nie występowały. Ktoś może zweryfikować czy oryginał? /SFD/2019/5/17/74e31e4a3bf44486829d730a0e38b4d6.jpg /SFD/2019/5/17/980cf0bb5ade4570bfa9122f64565873.jpg

Szukałaś na pintereście? Albo asosie? Nie wiem jaki masz styl, ale mnie się podobają takie zakładane albo proste koronkowe do trampek. A myślałaś o kombinezonie? To też byłby czad ;) /SFD/2019/5/17/2f11ddbd159449be9df1b434c8284959.jpg /SFD/2019/5/17/25528123f9e74268bdbd9a8bad0df57d.jpg /SFD/2019/5/17/d733f3b50cfc42bd9accc6f942529a82.jpg

[...] gołębie Byłam na kijach ale cos nie mój dzien. Teraz siedze i serducho źle bije....ale zaraz witaminy wzięłam bo latała mi też powieka. Jak brałam systematycznie było wszystko dobrze a z dwa tyg sie opierniczałam i nie brałam systematycznie i odrazu czuje jakbym siedząc maraton zrobiła. /SFD/2019/5/17/8f9d900d82f74e9d9d9b4c7863f602da.jpg

17.05.2019 Piątek (1 tydzień okresu masowego) Z rana totalne zmulenie, całkowity brak ochoty na trening, ale nie będę narzekał, bo zawsze może być gorzej %-) Dobrze, że jutro już weekendzik to trochę wypocznę, przed kolejnym tygodniem na nocną zmianę :'-( Trening: PUSH 1 1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (10x40kg | 10x60kg | 10x80kg) [...]

wpierw wejdź na swoje zero daj odpocząć organizmowi 4-5 tygodni, później od tego zera tnij na nowo tylko normlanie, bo te 1900-2000kcal to za mało, musiałbyś leżeć i nic nie robić No wlasnie wiec o co kaman ze nie chce isc w dół? Zrozumial bym gdyby byla taka sytuacja że podjadam/nwm wliczam i zle oszacowuje jedzenie na mieście czy cos ale nie [...]

[...] i jak widać dobrze na tym wychodzę. Od czasu do czasu wpadnie wypiska na forum, od czasu do czasu wleci jaki update na Instagrama i tak się życie toczy. Odnośnie treningów 5 x week - PUSH/PULL/LEGS/OFF/PUSH/PULL/off/off 6 x week cardio - 40 minut które robię z przyjemnością w domu przed telewizorem z samego rana :-) Więc jeszcze nie jest źle. [...]

wpierw wejdź na swoje zero daj odpocząć organizmowi 4-5 tygodni, później od tego zera tnij na nowo tylko normlanie, bo te 1900-2000kcal to za mało, musiałbyś leżeć i nic nie robić

[...] zostawiamy ciężar po 30kg czy zwiększamy? Co z seriami i powtórzeniami? Zostaw dokładnie tak jak było na tym treningu. Możesz zmniejszyć zakres powtórzeń w seriach z 35kg - 5-6 powtórzeń na jakiś czas. Wszystko jasne oprócz tego "przykładasz do uda sztangielki tak żeby ucha wchodziły między krążki tam gdzie trzymasz dłonie na [...]

Poza tym bieganie w terenie męczyło i bolało bardziej niż w zeszłym sezonie, w którym wyprzedzałam laski na podbiegach Ja z moimi laskami zawsze razem. Ale mocno sekunduję Ci wyprzedzaj wszystkie laski :-) /SFD/2019/5/17/10ca7f3f11f446b6b70f2c6dc6abb0bc.jpg

[...] podczas wędrówek %-) Po powrocie od razu zabrałem się do roboty. Na pierwszy rzut antybiotykoterapia: - rifaksymina (1600 mg ed) - neomycyna (1000mg ed) - nystatyna (2,5mln j.m. ed) - długotrwale Adepend (LDN) jako prokinetyk 5mg ed - NAC antybiofilmowo I co mogę powiedzieć. Pierwsza kuracja, która na mnie podziałała. W tym momencie leci [...]

[...] W poniedziałek idę robić badania. Chciałem się upewnić czy wszystko mam czy o czymś zapomniałem, proszę o pomoc. A więc tak, Pakiet badań dla mężczyzn ze zdjęcia + prolaktyna, estradiol, LH, FSH. Coś jeszcze jest potrzebne czy wszystko ok? /SFD/2019/5/17/e331df1d37984a40a74abb4c560288e0.jpg Zmieniony przez - senod w dniu 2019-05-17 12:42:31