5

J.w. przynajmniej 1,5-2 litry wody bo reszta to z jakiejś kawy , herbaty i jedzenia wpadnie

moze mi ktos wytlumaczyc dlaczego w 110kg wygral gosc ze 240 jak Skwierczynski Maciej wyciagnoł 202,5 kg i zajął 1 miejsce ??? ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Wielka szkoda że 300,5 kg Mirowskiego zostało spalone,widziałem to i nie zgadzam się z werdyktem sędziowskim,mamy sędziów jakich mamy ale do takich rekordowych podejść są potrzebni sędziowie z doświadczeniem.

Zeby wyrabiac sile miesni, trzeba najpierw miec mase, wiec tu tez jest wazne jak dlugo cwiczysz. Nie zmienia to faktu, ze na Twoje pytanie odpowiedz brzmi NIE

a ile miej wiecej dodac kalori dajmy na to ze bede jezdzil 3x w tyg po 1,5 godz

moim zdaniem , 1,5 godziny na rowerku to około 700 kcal ( to tez zależy od twojej wagi) , x 3 w tygodniu wiec mamy 2100 kcal tygodniowo, lecz przy tak długiej jeździe musisz zabezpieczać mięsnie przed katabolizmem, co jest wysoko prawdopodobne..musisz zdecydować albo masa albo Tur de France..musi byc priorytet

no to chyba macie racje 1,5 godz to za duzo bede staral sie jezdzic nie wiecej niz 1 godz 2 x w tyg uwzglednie to w diecie i powinno byc OK

to chociasz niech ktoś poradiz czy jak bedę brac z rana 5 g kreatyny razem z thermo, potem po treningu drugą dawke krea i po poludniu thermo to jest sens ?

[...] ceny ;-) Również znajduje się w nim ławeczka wolnostojąca i oddzielne stojaki, a także modlitewnik i zestaw 116kg obciążenia łącznie z gryfami Dla użytkowników SFD mamy 5% rabatu na nasz sprzęt. Jeżeli moja propozycja Cię zainteresuje zostaw maila to prześlę Ci ofertę specjalnie dla Ciebie ;-) [...]

to byl moj pierwszy cykl , dawki 2 razy w tygodniu po 150mg deka holender + dzienie 5 tabletek mety i poszlo 7kg narazie no i sily sporo jak na mnie

dokladnie. i pamietaj ze podczas rozciaganie nie liczy się czy np dotkniesz palcami do stóp, tylko czy bedziesz mial przy tym prste plecy- co drugi idiota potrafi po paru dniach dotknac rekoma do stóp, ale juz z 5 % z nich wie jak to zrobic porządnie - technicznie, zeby to cos dawało

to jest plan? moze najpierw to przeczytaj: Trenujemy 5-6 razy w tygodniu ćwicząc każdą partię mięśniową 2 razy w tygodniu. Treningi są krótkie a bardzo dużej intensywności – przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 30-60 sekund. stosujemy różnorodne ćwiczenia w tym ćwiczenia izolowane np: maszyny treningowe, brama itp. Na duże partie [...]

i nie bede mial tego lenia hehehe:D nie wkurzajcie sie o te pytania tylko 5 dni bez silki i taki len mnie dopadl ;d

Ja ze soba zawsze biore 1,5l na silke i to idzie przewaznie a dzienie wypijam okolo 3,5-4l ;p

Latem zdarza sie ze wypijam 5l plynow na silowni gdzies okolo litra, zima okolo 2,5-3l. Do kibla również rzadko chodzę. Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-07-20 18:07:58

rozmiar buta masz duzy bo pewnie jestes wysoki ;) 46 to max juz wiecej nie bedziesz mial

Czyli 10 dni po tabletce tamoxa i 5 po 1/4 , si :) dzieki za pomoc Zmieniony przez - Kroker w dniu 2015-07-03 22:46:22

A "ziom" szukać umię??

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich [...]

W dni nietreningowe zjedz 5 gram rano na pusty zoladek i bedzie dobrze nie musisz jesc 2 porcji wystarczy ta jedna rano