5

5-15mg - granice dziennej normy produkcji jąder Son Gochan

Zgadzam sie z przedmówcą ok 2,5 g. na kilogram masy ciała,jednorazowo przyswajalne jest ok. 30g. wiec tyle co jedna porcja odrzywki białkowej,najlepiej brać bialko rano i na noc.Dobre odrzywki białkowe to nowości OLIMPA z PURE WHEY ISOLATE 95 na czele, ale przy twoje nie dużej wadze pomyśl może o jakimś gainerze . Pozdrawiam.

Najlepsze białko cena/jakość! Jeśli masz ograniczone fundusze to jak najbardziej godne polecenia. GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

Na masę podstawa to dieta uzupełniona białkiem i gainerem. Co do biełek to te wymienione wyżej bardzo dobre !!! Wszystko zależy od funduszy jakimi dysponujesz. GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

dokladnie {biako +glutamina +bcaa} i dodaj jeszcze odzywke wysokokaloryczna - geiner'a ....POZDRAWIAM....Q z kRk

5-7 serii po 10 powtorzen

[...] to trenuję w ten sposób: pon- klata 4 serie po 8-10 powt co minute, łydki- 2 serie, brzuch wt- barki 3-4 serie po 8 powt. brzuch środ.- bicepsy 8 serii <3 ze sztangą i 5 z hantlami>, tricepsy <3 serie ze sztangą i 8 na krzesłach> pt- uda <przysiady ze sztangą 4 serie po 8 powt> brzuch sobota- mięsnie grzebietu <4 serie po [...]

"okolo 2 h jest dopbrym czasem" chciałbym po 2 godzinach po gainerze nie czuć głodu, oj chciałbym :D w moim przypadku - na wodzie, po godzinie jestem głodny, czego bardzo nie lubie po sniadaniu z 100g platkow owsianych nie jestem glodny nawet przez 4-5 godzin :)

Biniu wiem ze gainer zawiera białko i węgle ale ja np. koncze treningi przeważnie o 19 to po treningu pije odrazu carbo, po 20 minutach białko, gainer, o 20 posiłek a o 22 białko na noc i po 30 minutach ide spac i mi to odpowiada Ale każdy robi jak dla niego jest lepiej Pozdro

Niepotrzebnie pisałem bo bubby 77 w dużej mierze to potwierdza

dostalem to gratis z Monster massem lykalem 3x dziennie po 5 taps

lykalem 3x dziennie po 5 taps I też tak możesz łykać mpxxl. 15 tabsów dziennie najmiejsza zalecana przez producenta opcja. Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-03-20 10:07:22

No prosze, prosze ładne cacko

5-6 kapsułek dziennie. dobra ta kreatyna, brałem ja ale łacząc z monochydratem

Jeśli 5,24lb to 2250g to ja chętine wezmę

jw. Bez sensu walczyć o tą jedną kalorię lub 0,007g białka. W sumie mówi się 'Szanuj grosze, a złotówki przyjdą same', ale nie jesteś w stanie zapobiec niektórym procesom. Lepiej żyć jak się żyje i nie utrudniać sobie tego co jest już dość skomplikowane

Może taki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/406 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/226 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/372 albo: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/766 - rewelacyjna cena http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/313 + gryfy, [...]

Masz mnóstwo treningów.. opcja szukaj nie boli. Staż masz 1,5 roku i nic nie wiesz? Dieta? A nogi.. nieważne nawet. Zapraszam do tematów podwieszonych.

Dokup prolo zebys mogl na nim pociagnac 12 tygodni strzal 200 mg co 5 dni, kick z mety 15 mg ed do wyczerpania tej seteczki

http://www.youtube.com/watch?v=Nd5Xitq7z7s Może cos zrozumiesz myśle, że nie tak źle koleś tłumaczy