5 dni

W udo hmm zeby 3 dni potem w domu nie siedzial jak dupsko mu urywa , ja bym dodal 0,5 centa czegos innego to dobry sposob zawsze pomaga

[...] takim postepowaniem (czy nie lamie zasad HST?)" * mysle ze możesz spróbować, nie łamiesz zasad HST "Kolejne moje pytanie to czy znowu robic po hst przerwe tygodniowa, czy odrazu moge zaczac robic rzezbe?" * moje pytanie - czy to bedzie konieczne? co do przerwy, to mysle ze moglaby być tygodniowa przerwa regeneracyjna po HST [...]

[...] 2 godz 11 chudy nabiał serek homo lub twarożek + owoc. posiłek 3 godz 14 produkty sojowe typu paszteciki itp z pieczywem waza. posiłek 4 godz 17 kurczak/ ryba gotowana na parze + warzywa + kefir. W dni treningowe posiłek potreningowy ok godz 20 z regóły ryż/kasza + miesko kurczak/rybka. Płyny ok 3 l dziennie, Cukier ogranoczony do minimum.

ehehe, słusznie. mea culpa. ten tekst pisałem dla przyjaciół z www.tangsoodo.pl , a oni ćwiczą oczywiscie w dobokach, choć innych niż w tkd ot, lenistwo. jeszcze trochę mi zostało materiału do opisania, ale to chyba dopiero za parę dni...

Nie marudź 5-6 dni to przecież nie dużo ;D ja w konkurencyjnej firmie czekałem 5 miesięcy na wyciąg dolny :(

Krete wrzuc po cyklu, clomid po 50mg codziennie przed snem przez 12-18 dni, nie ma co przesadzac. Osobiscie wbilbym pod koniec cyklu (ostatnie 1,5tyg kilks strzalow hCG tak po 500-1000iu e2d i konczac hCH razem z propem wszedlbym na Clomidowe sermy. Co do treningu to musisz sam sprawdzic jak ci odpowiada, dosc istotne jest jaki trening miales [...]

Po 28 dniach będzie blok po całości Hcg zaczal bym 5-7 dni po ostatnim testo

[...] i tłuszcz -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 .. 1-200metki + 15 omki .. 2 100 metki + 15 propionatu 8. TRENING: typowo masowy 3 dni w tyg .. jednak chce zmienić na 5 dniowy 2 razy w tyg klatka 9. CEL CYKLU: czysty miesien 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Dzieki! Jadę zatem cierpliwie te moje 1500 kcal i zobaczymy za tydzień co będzie. To będą 2 tygodnie na takim bilansie, więc będzie można ocenić. Dzięki za linka do artykułu, daje nadzieję zwiększałabym aktywność z chęcią! Ale we wtorki, czwratki i soboty mam zaplanowany HIIT i nie chcę nic z tym łączyć, bo to daje mi kopa, w zeszły wtorek [...]

Kateryna- co do Twoich problemow gastrycznych probowalas jakiegos blonnika dolozyc do swojej diety? Polecam tylko prosze pamietaj zeby rotowac co 5-10 dni. Mozna kupic dwa trzy rodzaje i sobie wtedy wymiennie stosowac powinno pomoc.

Kateryna- co do Twoich problemow gastrycznych probowalas jakiegos blonnika dolozyc do swojej diety? Polecam tylko prosze pamietaj zeby rotowac co 5-10 dni. Mozna kupic dwa trzy rodzaje i sobie wtedy wymiennie stosowac powinno pomoc nie próbowałam, co to za błonnik?

[...] tradzik (czasami wyskoczy jakis pryszcz czy 2 ale wtedy sa kozacko duze choc nie zawsze) ale odkad zaczołem uzywac kosmetyków z Iwostinu (konkretnie od hmm... chyba 2 tygodni juz bedzie) a konkretnie Zel do mycia twarzy Iwostin - Purrutin (zawierający Physiogenyl, Triclosan i Olejek z drzewa herbacianego) do tego Krem na noc Iwostin - Purrutin [...]

OmgTerror ja mam dokładnie to samo do 6 tyg są przyrosty potem wbijany sok nic nie daje dla mnie to jest marnotrawstwo towaru i wole go przeznaczyć na następna kuracje, ostatni cykl zrobiłem właśnie 6tyg na długich estrach deca+prolo teoretycznie każdy by powiedział cykl z dupy deka nie zdąży sie rozkręcić a praktycznie u mnie bylo zupelnie [...]

[...] bez recepty ale pamiętaj ze ma być ten 70mg bo jest jeszcze słabszy to musiał być brać go 2 razy więcej.Kreatyne możesz z fazą nasycenia po jakiś 20 dniach po ost.injekcji.5 amp weź i co 14 dni ładuj,na początek to będzie odpowiednio. Może ma kompleksy co z tego...kazdy jakieś ma,Wy też i może właśnie dlatego wileu z nas [...]

Jestem zielony więc jeszcze jedno pytanie. W aptece mamy prolongatum z jelfy 100mg/1ml. Rozumiem, że mam jechać 250 mg e4d. 2,5 ampułki idzie na raz. Co z pozostałym pół? Da się to przechować te kilka dni? Dzięki wszystkim za pomoc.

[...] a) Białko (Ovopol lub Hi Tec 90)- na noc zażywam 30g, resztę unormuję w porównaniu z dietką; b) L-Glutamina (Olimp lub Ultimate) - 5g po przebudzeniu, 10g po treningu, w dni beztreningowe - 5g. Dietę postaram się unormować i wzbogadzić o produkty wysokobiałkowe (jako uzupełnienie - białko). Postaram się mocno ograniczyć słodycze (bo jednak [...]

metke pierwszy tydzien po 6 tab a pozniej piramide 3-4-5 i w dol omke co 3 dni po 250mg deke po 300mg na tydz cykl trwal 6,5 tyg z czego ostatni tydzien bez metki

Kostki w nogach ? Jeśli poszło 5 kg w takim czasie to nie przyzwyczajone do takiego obciążenia . Czy to retencja , w 17 dni ciężko zrobić 5 kg mięsa . Wiec woda poszła napewno Kostki mogą tez puchnąć od krążenia , problemów z nerkami siedzącego tybu życia i kilku innych schorzeń Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-08-05 10:27:34 Zmieniony [...]

[...] kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 1950 = 78)) = 1494 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 213 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1950 kcal + (TEA)213 kcal = 2163 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2163 kcal + 200 kcal = 2363 kcal 6. Doliczamy [...]

[...] z mlekiem i rodzynkami zmielone blenderem na pyszny i szybki w spożyciu koktajl. Co do treningu zastanawia mnie jedna rzecz czy wykonasz cały ? Czy nie lepiej byłoby rozłożyć trening na 4 dni, chyba że znów nie znajdziesz czasu na to, tym bardziej że grasz jeszcze w koszykówkę. Daj znać czy jest taka możliwość i będziemy myśleć dalej. Pozdrawiam