Witam. Chciałbym trenować dwa razy w tygodniu klatke i biceps. Zaczynam 3 miesiąc trenignu od poniedziałku :) Narazie przedstawiam co mam zamiar trenować w jakie dni, pozniej dobiore odpowiednie ćwiczenia. pon: klatka z tricepsem wt: barki i biceps sroda: wolne czwartek: klatka z bicepsem piatek plecy i nogi sobota i niedziela... picie :D (joke) [...]
[...] rozpoczalem cykl na cuplementach mianowicie no-xplode i mono z dodoatkami i niestety sie rozchorowalem narazie trwa to niecaly tydzien ale sadze ze jeszcze potrwa pare dni.suplementy odstawilem.Na szczesie byl to sam poczatek tzn wzialem 5 porcji kreatyny i 3 no-xplode. ?Mam pytanie jak je brac jab bede zdrowy tzn czy brac od pierwszego [...]
od 3 miesiecy wali mi po uszach dzwonienie w glowie nonstop i to glosnie ,walilem redukcje efka 200mg, cytomel 200mcg, prop, 100 co 2 dni, winkio 40 mg , i clenbiterol z venomem starym , po 4 capsy, , i we lbie dzwoni ze spac nie moge a ostawilem stuf juz 3 miechy temu!! lekarz dalkmi betaserc ale g dalo, co robic??
[...] słabe po odbloku wróciło do normy. Inne hormony tak jak prolaktyna i estrogeny były zbijane a badania były kontrolowane przez lekarza. Testosteron był z apteki podawany co 7 dni. Początkowa dawka 100 jednostek i zwiekszana do 300 w ostatnim miesiący. Czy ktoś spotkał się z takim problemem i czym to jest spowodowane , są jakieś sposoby żeby libido [...]
Hej jestem w drugim tygodniu na OMCE i METCE mam tylko jeden problem od tej pieprzonej OMKI boli mnie strasznie tyłek i mam napuchniete to miejsce gdzie było nakłucie do tego strasznie swedzi . zastanawiam sie czy nie przerwac cyklu bo za pare dni bede walił dwie omy naraz .czy to moze byc jakies uczulenie na to jak myslicie jest bezpieczne branie [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 12 - 24 miesiące II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje [...]
Witam ostatnio brałem tabletki tabex na rzucenie papierosów ostatnia tabletkę wziąłem w piątek a w sobotę piłem alkohol teraz czuje w głowie totalny bałagan mam już tak 3 dni zaczyna mnie to trochę przerażać miał ktoś podobnie ? może jest inna przyczyna
Witam, mam następujący problem. 3 dni temu dość intensywnie potrenowałem (podciąganie i hantle). Sporo od siebie wymagałem, a długo nie ćwiczyłem. Czułem typowe zakwasy w mięśniach :) Ból jednak nie ustępuje, wręcz przeciwnie - nasila się. Prawa łapa w okolicy łokcia mocno mi spuchła. Obu rąk nie mogę wyprostować, ani swobodnie poruszać. Czy to [...]
Ćwiczę sobie codziennie w domu, ale chyba nie można walić wszystkich partii ciała w jednym dniu.(?) 2-3 dni ćwiczę brzuch 1 dzień przerwy podciągam się na plecy,barki i bicepsy nogi przysiady z obciążeniami na jednej nodze i to wszystko. Pytanie moje jest takie czy można ćwiczyć wszystkie partie ciała w jednym dniu? bo np. jak w poniedziałek robię [...]
[...] akumulatorek trzyma jak nowy bo były mało używane, polecam jesli ktos chce wystawie aukcję na allegro bądź jesli ktos woli to mozna bez allegro to zrobić. : miejsce : suwałki cena : 110 zł WYSTAWIONE NA ALLEGRO AUKCJA 14 DNI: http://allegro.pl/show_item.php?item=366208955 POLECAM Zmieniony przez - michal_ski w dniu 2008-05-16 17:51:52
Witam. Kilka dni temu zacząłem ćwiczyć na siłowni. Zastanawiam się jednak, jaki ciężar będzie odpowiadający dla mnie. Czy to prawda,że przy ACT powinno dobierać taki ciężar, by móc podnieść 14 razy (ale podnosić tylko 12 razy). Czy w tym przypadku nie dojdzie do przetrenowania/naderwania ścięgien itp? 17 lat 176 wzrostu 70 kg. Planowany trening: [...]
Witam, mam 30 lat, 182 cm, 81kg, ćwiczę od grudnia. 40min ciężary (wszystkie partie), 40 aeroby (bieżnia) dwa razy w tygodniu. Od grudnia spadło mi 6kg, chciałbym jeszcze spalić trochę tłuszczu i rozbudować mięśnie. Do tej pory nie używałem żadnych suplementów. Myślałem nad l-kalnityną, białkiem, kreatyną ale nie wiem czy to dobry pomysł. Planuję [...]
wszyscy pisza ze THERMAL PRO jest szkodliwy... a czy zaszkodzi mi jak bede brąl do treningów przez 30 dni.. to znaczy 30 kapsów... tylko tyle chce wziąść... a moze znacie jakies inne spalacze ktore sa tak silne jak thermal i nei rozwalaja tak zdrowia jak ona... (bo podobno on rozwala...;/) dzieki,
Tak sie zastanawiam czy można sobie podzielić mięsnie brzucha w poszczególne dni np w jeden dzien ćwiczyć same dolne a w inny skosne i proste co o tym myślicie? Z góry dziex
[...] Magna Power 120 kaps mówią, że wypas kreatynka... Wszystko ok, ale dawkowanie: po 2 kapsy 3 razy dziennie: przed śniadaniem, po treningu i przed snem, ale jak jest w dni nietreningowe?? przed śniadaniem 2 kapsy i przed snem 2 kapsy czy jak?? Szukałem coś na ten temat i znalazłem, ale to mi nic nie dało bo ktoś moim zdaniem źle odp na [...]
Witam, Czytałem większość postów ale niestety nie znalazłem odp. na to pytanie więc założyłem nowy temat. Mam taki problem zacząłem stosować Cell pumpa od 2 dni i najgorzej jest po porcji na czczo, po 15-25 min muszę iść na "kibel". Czy cell pump zostanie wydalony cały z organizmu czy zdąży się wchłonić? z góry dzięki za pomoc
Siemka Kupilem bcaa http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html i mam pytanie co do dawkowania: Należy przyjmować jedną porcję 10g po treningu. A co w dni nietreningowe bo niewiem czy brac czy nie? skoro jest 500g to starczy na ok. 50 treningow czyli przy 3x w tygodniu na 4 miesiace nie za duzo?:D
Siema Mam do was pytanie .Otóz kolega zakupil enan(ENABOL 250MG z Alchemi)) Pytanie jak go dawkowac czy e4d po 1ml/250mg(pon.czw.)czy lepiej e3d .Czy dawkowanei co 3 dni moze przyniesc wieksze skutki uboczne niz co 4 czy to niema znaczenia .I przy okazji ktos sie moze wypowie na temat tego enanu bo za wiele onim niepisza.Z góry dzieki cykl jest [...]
[...] dzisiaj zakupiłem kreatynę C-4 firmy KiloSports. Martwi mnie dawkowanie tego produktu ponieważ na opakowaniu jest napisane żeby spożywać 45g 30 minut przed treningiem a w dni nie treningowe nie brać nic. Może mi ktoś napisać dobre dawkowanie tego preparatu najlepiej osoba która spożywała już ten preparat. Załączam obrazek opakowania. [...]
Zazwyczaj stosowałem igły 6x30 do bicia, z 5 na 6 strzałów zawsze ból ale znośny, 3-4 dni, nie ma co płakać. Lecz ostatnio skoczyły mi się igły i znalazłem parę 5x25 i muszę przyznać ze po strzale z tych igieł nie odczuwam żadnych boleści. Jaki to może mieć związek ? myślę ze może przy igle 6x30 towar wchodził dużo szybciej, co z tym idzie może [...]
