5 dni

[...] twoje ogólne podejście do tematu "na hura", oraz sposób w jaki odnosisz się do rad innych ludzi, aż odbiera chęć do pomagania Ci. Ale o co Ci chodzi? Jesteś na forum 70 dni, przeczytałeś mniej artykułów niż ja, przyczepiasz się do mnie i spamujesz w temacie. Nie dałeś nawet ani jednej konstruktywnej odpowiedzi w tym temacie a piszesz w [...]

To warto lecieć 5iu insy 5 dni on i 2 off czy,nie ?

5 DNI DO ZAWODÓW Dzisiaj całkiem przyjemny dzień, czyli ponownie kosmetyczka :-) z kobiecego punktu widzenia ten tydzień należy do bardzo przyjemnych tygodni, gdyby nie ciągle towarzysząca mi choroba. Również godzinę ponad pozowalam i rozciągałam się :-) Co do odporności, o której wcześniej wspomniano, to do tej pory wspomagałam się cynkiem, [...]

[...] bralem metanabol i robilem cykle po 60 tab i mialem naprawde super przyrosty. Praktycznie na sucho osiagnalem 46 w bicepsie i 160 na lawce pare lat temu. Teraz po tych 2 tygodniach i 4 strzalach tescia przybylo mi juz 5 kg, moze wody sam nie wiem czego ale obwody bardzo mi sie poprawily. Potem mialem 5 lat przerwy i teraz znowu od 9 miechów [...]

[...] robie splita ale nie w taki sposob ze kazda partie trenuje raz w tyg tylko jezeli czuje ze miesnie sie zregenerowaly to robie dana partie (naczesciej wychodzi co 4-5 dni a nie co 7) wg mnie taki sztywny, typowy split nie jest dobry dla nikogo... tak jak z treningami, ćwicze na rożnych maszynach, w różny sposób... np jeden trening klatki: [...]

[...] dawki - duze wachcania testosteronu, estrogenu. Jeśli hcg nie leciało w czasie cyklu, tylko jest brane do samego odbloku to po 500 jednostek dziennie (lub góra 1000 co 2 dni) styka. Jak ktoś nie moze przechowywac rozrobionego hcg w lodowce to gonsi sie sprawdzi bo od biedy moze byc te 2000 jednostek co 3-4 dni, ale 5000 jednorazowo to [...]

[...] i bakłażan RAZEM: 1,548kcal B: 153.5; W: 140.4; T: 40.8 ---> 41%/35%/24% “Tylko” 6 posiłków Jakoś tak dużo białka i mało węgli weszło Zupełnie niezgodnie z założeniami, tak jakoś “świątecznie” Fajnie było [...]

[...] ze szkołą (przynajmniej z większością) się odrobiłem przed końcem semestru. Wszystko po staremu, kalorie nadal 4200, czasami wbije na dzień 4300. Waga skacze jak powalona, 5 dni temu było 85kg, dziś rano 83,5 i tak w kółko. Siła idzie w górę, ciężar na wyciskaniu płasko cały czas zwiększany. Niektóre koszulki już lekko przyciasnawe %-)%-) [...]

Morales, tylko mnie nie strasz , bo spal nie bede... Teraz kilka refleksji... Split narazie przypadl mi do gustu, ale bardzo chetnie podzielilbym trening na 4, a nawet 5 dni, aby kazdej parti dac popalic. Krotko, a intesywnie, ale Ci ktorzy czytaja czasem cos na moim blogu, wiedza ze czasem przychodzi mi cwiczyc w bardzo odmiennych warunkach... [...]

Kreatynę można spożywać dwufazowo, tzn. z pięciodniową fazą wysycenia oraz drugą fazą - podtrzymującą. W tej metodzie zalecane dawkowanie jest następujące: FAZA WSTĘPNA (5 dni) dawki dzienne: masa ciała do 85 kg - 20 g (4 porcje po 5 g) - 85-100 kg - 25 g (5 porcji po 5 g) - powyżej 100 kg - 30 g (6 porcji po 5 g) [...]

Wuchta masz urodziny 5 dni po mnie najlepszego, nie zaglądałem w weekend , bo mnie choroba do łóżka przykuła A jest co poczytać, siłownie macie fajną, ale ściany trochę za sterylne aż się proszą o pomalowanie sprajem ale co kto lubi o gustach się nie dyskutuje. W miesiąc 4 kilo Ci poszły, gratuluje, też tak chce

Spam 5 miechów ? kiedyś to się 5 dni nie utrzymywał co się dzieje ?

[...] Jedz minimum 5 posiłków dziennie. Z racji tego, że nie ćwiczyłeś wcześniej, zacznij się powoli wdrażać, bo się zamęczysz i zniechęcisz. Zacznij od siłowni 3 razy w tygodniu. Po sesji na ciężarach rób 30 minut aerobów. Proponuję stepper, ponieważ rowerek wymaga mniejszego nakładu energetycznego, a nie o to chodzi żeby sobie folgować ;) Ćwicz [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c55e1ef78ef949269390a38126492aa8.png Wczorajszy dzień to był jakiś koszmar, nie dość, że od kilku dni czuję się kiepsko (chyba przez pogodę), roboty tyle, ze nie wiem, gdzie ręce włożyć, do tego od poniedziałku była zamknięta siłownia, dopiero dzisiaj była czynna i miałam [...]

[...] 50g makaronu 200g piersi z kurczaka 5.Po treningu 100g makaronu, 150g piersi z kurczaka 6.Twarog chudy 250g, 50g orzechow 7.Odzywka bialkowa 50g na wodzie Posilki srednio co 2 godziny V. Planowany trening: Trening 5 dni w tyg, kazda partia 1 raz w tyg. Trening intensywny max 60min. Aeroby rano i po treningu 25-30min,3 razy w tygodniu z [...]

[...] DIETA: wysoko białkowa, low carb(6-7 posiłków, ok. 3500kcal) ------------------------------------------------------------------ TRENING: aktualnie FBW, 4-5 dni w tyg. planowany: Hst lub split 4-5 DT do tego aeroby po treningu ok. 30min. ------------------------------------------------------------------ OSTATNIO STOSOWANE [...]

[...] = 793.48 -jogurt naturalny 500g - 27/38/0.4 = 263.6 -inny jogurt (dla smaku;) - 8.2/15.2/0.2 = 95.4 -nerkowce/dynia/o. włoskie/słonecznik/nerkowce - cykl na 5 dni, po 50g dziennie - (średnio) 9.64/44.08/24.4 = 434.48 -zmielone w pył skorupki jajka 1 łyżeczka (smakuje jak gips;) Obiad - 45.05/71.6/7.5 = 534.1 -ryż/makaron brązowy [...]

przy 7egzaminach/zaliczeniach w 5 dni tak trzeba.

[...] sens trzymania postu 12/12 czy to mija sie celem ? zyczac zdrowia wybacz pytanie jaka jest roznica w przypadku w/w choroby miedzy jedzeniem np 8h a 12 ? JAdłem przez 4-5 dni posiłek przed treningiem i po treningu wychodziło mniej wiecej około 7/14. Chodzi o to że przy takich dolegliwościach nie moge zjeśc posiłku typu 200g makaronu + kurczak [...]

Jason Poston 4 dni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f99b4f319ac24902ab40177d3d33556a.jpg Dana Linn Bailey 5 dni przed https://www.youtube.com/watch?v=dHroa3dKa6w Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-03 11:16:51