43cm

[...] W tym oto dzienniku będe Wam przedstawiać swoja " miske" i plan treningowy . Mam nadzieje że będziemy sie wzajemnie motywować ! Obecne wymiary wzrost:181cm waga:88kg biceps:43cm klatka:podam jak zmierzę udo:podam jak zmierzę pas:podam jak zmierzę Dieta: 1 posiłek 7;00- 75g płatków owsianych 2 posiłek 9;00-240 g białej jaj, 100 g zółtek 3 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/921f1c2d53df426c95a6ea25d2863433.jpg WYNIKI SIŁOWE ORAZ OGÓLNY PROGRES Waga : 88,5kg / 92,0kg Ramię : 41cm / 42,5cm Udo : 65cm / 66cm Łydka : 43cm / 43,5cm Talia : 85cm / 87cm Wyciskanie leżąc : 100x10 / 100x12 Suwnica : kończyłem max 300kg / 360x10 Hantle skos : 45x6 / 45x8 Dużo masy nie zrobiłem, ale to przez to że [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/921f1c2d53df426c95a6ea25d2863433.jpg WYNIKI SIŁOWE ORAZ OGÓLNY PROGRES Waga : 88,5kg / 92,0kg Ramię : 41cm / 42,5cm Udo : 65cm / 66cm Łydka : 43cm / 43,5cm Talia : 85cm / 87cm Wyciskanie leżąc : 100x10 / 100x12 Suwnica : kończyłem max 300kg / 360x10 Hantle skos : 45x6 / 45x8 Dużo masy nie zrobiłem, ale to przez to [...]

Witam Wszystkich mam Problem z ulozeniem dobrej diety na spalenie tkanki tluszczowej. Info o mnie : lat:18 wzrost:177cm klata:120cm lapa:43cm waga:100kg Wszyscy zazdroszcza mi masy , ale ja chcem dobrze wygladac , a nie tylko byc szeroki.Chcem spalic zbedny tluszcz . Prosze o pomoc !! Trenuje ok. 3 lat z przerwami (powodem przerw byly operacje)

Witam Wszystkich mam Problem z ulozeniem dobrej diety na spalenie tkanki tluszczowej. Info o mnie : lat:18 wzrost:177cm klata:120cm lapa:43cm waga:100kg Wszyscy zazdroszcza mi masy , ale ja chcem dobrze wygladac , a nie tylko byc szeroki.Chcem spalic zbedny tluszcz . Prosze o pomoc !! Trenuje ok. 3 lat z przerwami (powodem przerw [...]

[...] i proszę o ocenę i poprawki mojego planu . Waga teraz 94 kg Obwód ramienia - 35cm obwód przedramienia - 30cm obwód w pasie - 100cm obwód w udzie - 60cm obwód w łydce - 43cm obwód w klatce - 104cm Siłownia co 2-gi dzień, ćwiczenia 2 zestawy obwodów : Rozgrzewka 10 minut wioślarz, rowerek, bieżnia, wymachy ramion, nóg, kółka nadgarstkami, [...]

[...] to się prezentuje, podobnie jak sylwetka %-) Ale niech będzie, zawsze to jakiś punkt odniesienia na przyszłość ;-) Waga: 94kg Pas: 90cm Ramię: 44cm Udo: 64cm Łydka: 43cm DIETA I SUPLEMENTACJA: Od Mistrzostw Śląska nie była w ogóle trzymana, tyle co podczas tygodnia na vlcd, lecz potem dalej poleciałem z tematem %-) Od jutra już wszystko [...]

[...] nie interesuje,kiedyś próbowałem ale mi nie wyszło,. tylko masa ale oczywiście żeby jakaś jakość też była. :) jak to wygląda? ujdzie? 173cm, 90 kg z małym hakiem , ramie 43cm z małym hakiem. uda wstawie jak będzie co pokazać, skromne 60cm. trenuje 5 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe08fd16ac784923b23893e9c9f11101.jpg [...]

waga teraz 106 kilo 43cm w łapie 142 na klate 170 na przysiad 117cm w klacie

waga teraz 106 kilo 43cm w łapie 142 na klate 170 na przysiad 117cm w klacie a w pasie ile?%-) 106kg ważysz, wyciskasz 140 zjadłeś już trochę tego- coś jest nie tak ;-) zamiast żreć te pierdoły od Robercika testa przybij albo metkę zjedz- lepiej na tym wyjdziesz a jeśli chodzi o szczegóły- dział Doping

[...] tygodnia i +37cm od 2 tygodni 4. Sprzed klatki 10,32cm ( 3 razy ) +51cm od zeszłego tygodnia i +1,02m od 2 tygodni 5. Zza głowy 9,66m ( 3 razy ) +13cm od zeszłego tygonia i +43cm od 2 tygodni Lewą ręką odrzucałem kulę. We wszystkich konkurencjach widoczna poprawa. 2 tygodni temu rzucałem w 2 konkurecji z górki i kula wpadła w dołek więc nie [...]

[...] tygodnia 2. Spod nóg do tyłu ( 6 razy ) 15,70m +75cm od zeszłego tygodnia 3. Prawą ręką ( 18 razy - zła technika, szybkość ręki dobra , muszę poćwiczyć technikę ) 13,78m +43cm od zeszłego tygodnia 4. Sprzed klatki ( 3 razy ) 10,69m +37cm od zeszłego tygodnia 5. Zza głowy ( 3 razy ) 9,48m - gorzej niż tydzień temu Lewą ręką odrzucałem kulę 18 [...]

Haha no być może troszke xD Nie no ale tak poważnie mówiąc po prostu wkurzam się że nie ma tych 40cm skoro widziałem typków co mają więcej niż ja np.43cm w łapie a i tak mój biceps prezentuje się lepiej. Może zalezy to od ogólnej budowy ciała wzrostu itp bo nie jestem jakiś wielki mam 175cm. I raczej super długich rąk nie mam więc ten mięsień nie [...]

[...] Kamilowi oraz Hi-Tec Nutrition za mozliwosc relacjonowania swoich poczynian w tym dziale. Cos o mnie: Lukasz Wiek:25lat Wzrost177cm Waga:87kg Talia:89cm Biceps:42-43cm Przygode z silownia zaczalem w szkole sredniej jakies 7 lat temu. Wazylem wtedy 75kg, po 2 latach dosc intensywnego treningu udalo mi sie zbudowac jakies 8-10 kg [...]

[...] mierzona z przodu: 79cm Szerokość pod pachami: 68cm Szerokość na dole: 67cm Długość rękawa od ramienia: 23cm Długość rękawa wewnętrzna: 10cm Długość rękawa do kołnierza: 43cm **Spodnie TOMMY HILFIGER. Spodnie używane, żadnych dziur, otarć itp. normalne ślady użytkowania, stan oceniam na bardzo dobry. Wymiary: Pas: 43cmx2 Szerokość nogawki w [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 117cm -udo: 65cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 10 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 npp, wino 1-5 30mg/ed 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Wymiary: -biceps: 43cm -klatka: ok 120cm -udo: 65cm -talia:78cm Dzięki wszystkim za odpowiedzi i pomoc ;)

[...] Nugetsy z kurczaka z Aldiego 1kg, lody, batony itp. Dzisiaj kilka kg więcej... Spróbuję też obciąć sól bo bardzo dużo sole i zobaczymy jak to będzie wyglądało. Masy wiem że mało, ale znowuż gadanie że wyglądam jak wieszak jest chyba trochę nie na miejscu bo 95kg, ok 43cm łapa to chyba jednak nie wieszak. Wiem że forma żenująca, ale wieszak ?...

[...] Co prawda pas jest znow wiekszy, ale to przez zwiekszone spozywanie wody tak mi beben wysadza. Waga poszla do gory i oscyluje w granicach 106-108kg Obwod ramienia 43cm Pas niestety........100cm Ale sie nie przejmuje i wierze, ze na redukcji trwajacej od stycznia do lipca go zgubie i ukaze sie tak dlugo wyczekiwana i upragniona krata. [...]

hahahaha :D nie no ciezko było ogarnąc z nogami, mały pokój + ja duzy nie było jak :D zrobie na dniach to pokaze :D (w najszerszych miejscach) L. udo 68 P. udo 66 Łydy dno... jak je k***a poszerzyc... 43cm