43cm

1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka:118-120 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa prop+wino oraz cypio npp wino 8. TRENING: na dzień dzisiejszy nie ćwiczę od około miesiąca tylko biegam aby przygotować nogi do ostrej tyranii [...]

WIEK: 31 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka:118-120 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad5 lat 6. DIETA jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop meta 2 prop oxa dawno temu 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: czysty miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kilka [...]

[...] na 100% a także by trzymać dietę z którą różnie bywało. Informacje podstawowe: Wzrost: 187cm Waga: 100kg wiek: 22 lata klatka: 117cm biceps: 42cm pas: 94cm udo: 66cm łydka: 43cm dieta: jak na razie bardziej na oko ale postaram się zacząć to bardziej kontrolować. Aktualnie jestem już po 4 tygodniach planu treningowego który skończy się na 8-10 [...]

[...] udało Ci się zrobić testy krwi przed i po. Wiem, że u lekarza zaśpiewali Ci 140 złotych za jedno (!) badanie, ale może ktoś na forum wpadnie na jakiś pomysł. Aha- łydka: 43cm obwód łydki mierzymy wszerz, a nie wzdłuż }:-( Ponieważ Twoją bolączką jest dieta, mógłbyś pobawić się dziennikiem żywieniowym- trochę upierdliwe, ale pomogłoby Ci [...]

Za dobrze nie jest bo brak okablowania ale fotka robiona przed treningiem i lece całkowicie na sucho. Wymiar 43cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ce662a967064b8c96808c460c3781be.jpg

[...] ważyłem, ale teraz w klatce jakieś 4cm więcej, w brzuchu trochę mniej. Niestety obwód ramion bez zmian, ale mam nadzieje, że to się zmieni po tym planie i zobaczę w końcu te 43cm na miarce bez pompy *** TRENING *** ROZKŁAD TYGODNIOWY plecy + bic klata+tric nogi off bic+tric barki off PLECY + BICEPS 1. Wiosło podchwytem RAMPA 8 2. Ściąganie [...]

[...] 12 x12 12 x12 http://www.youtube.com/watch?v=omf0pHbPbbw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=zpC6Z4VVHTc&feature=youtu.be Wl dzisiaj nie poszlo za dobrze moze dlatego ze nie moglem sie ustawic i nie mialem spietych lopatek wiec 115 zdawalo sie ciezsze niz 120 ktore robilem niedawno, ale lapka na pompie 43cm wynagrodzila mi to ;-)

ale lapka na pompie 43cm wynagrodzila mi to ;-) ja mysle ze wynagrodzila ci to po treningu hahaha %-)

[...] grupa bo razniej i bezpieczniej %-) swojego czasu to sie cwiczylo w 12 osob na jedna godzine i jeszcze pamietam jak dwa razy zostalem przez doj**ana starszyzne co mieli po 43cm w łapie wyj**any z ławki plaskiej do tej pory tempie takie zachowanie, jakby ktos przy mnie wyj**al mlodego to nie wiem czy by nie doszlo do powaznego starcia w razie [...]

[...] Teraz trochę o mnie: Nick: saduu Wiek: 23 lat Staż: od marca 2006 roku WYMIARY: Wzrost: 184cm Waga: 86,6kg Biceps: 41cm Łydka: 43cm Kark: 40cm Pas: 83cm Brzuch 85cm Udo: 60cm Przedramię: 36cm Klatka: 108cm CEL TRENINGOWY: Masa ROZKŁAD TYGODNIA: Pon: DT Wt: SW Śr: SW Czw: DT Pt: SW Sob: DT Nd: DNT [...]

[...] pod biustem-69.....................70cm(+1cm) talia-60...........................60cm(bez zmian) pas-68.............................69cm(+1cm) udo prawe -43 cm...................44cm(+1cm) udo lewe-43cm .....................44cm(+1cm) biodra 81cm........................82cm(+1cm) łydka 30cm.........................31cm(+1cm)

Wysłana - 03 lutego 2012 20:45 WIEK: 31 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka:120 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad5 lat 6. DIETA jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop meta 2 prop oxa 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: czysty miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] - 97cm - -Trochę się chyba roztyłem Biceps: 42cm - 42cm- bez zmian klatka napięta:117cm - 118,5cm - łydka: 43cm - 41,5- :-( mam nadzieje że źle mierze udo: [...]

[...] miejscu testując kolejny produkt firmy FITMAX. ANKIETA: Wiek: 23 lat Staż: od marca 2006 roku WYMIARY: Wzrost: 184cm Waga: 89,1kg Biceps: 41cm Łydka: prawa-42,5cm; lewa-43cm Kark: 40cm Pas: 83cm Brzuch 85cm Udo: 61cm Przedramię: prawe-35cm; lewe-36cm Klatka: 109cm(napięta) CEL TRENINGOWY: Masa 2-3tyg / później redukcja ROZKŁAD [...]

[...] - wyniki: Wyciskanie. 140kg Martwy Ciąg. 150kg więcej nie próbowałem Przysiad. 90kg więcej nie próbowałem - wymiary: Waga: 88kg Wzrost: 180cm Klata: 117cm Biceps: 43cm Udo: 60cm Łydka: 44cm Pas: 90cm - planowana dieta I. Posiłek 5 jaj kurzych. 100g płatków owsianych. 2-3 Tosty z serem II. Posiłek Chleb pełnoziarnisty z szynką i serem [...]

[...] - wzrost: 183cm - waga: 102kg - pas: 93cm - klatka piersiowa: 113cm - barki: 133cm - biceps: 42.3cm - przedramie: 34cm - udo: 68cm - lydka: 43cm http://www.nettyper.pdg.pl/dietaf.png zgodna z przeznaczeniem. Dieta sklada sie przede wszystkim z jajek, mies (drob, wieprzowina, wolowina), ryb, twarogow, ryz, oliwa [...]

[...] z 3 grudnia, czyli jakieś 3 tygodnie przed końcem masy. Wymiary (24.12.11 / 25.03.12): waga: 95kg / 88kg pas: 93cm / 83cm biceps: P 43,5cm, L 43,5cm / P 43cm, L 42,5cm udo: 67cm / 63cm łydka: 42cm / 41cm Focie (3.12.11 / 24.04.12): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e9a3d5966bc46b986da3536b9064d5a.JPG [...]

[...] + kw 7.Spodenki Quiksilver rozmiar S Szerokość 80cm Długość nogawki (od pasa) 56cm Cena 50zł +kw 8.Spodenki Reebok rozmiar M Szerokość 78cm (bez rozciągania) Długość 43cm Cena 40zł + kw 9.Spodenki Reebok (niebieskie) rozmiar M na zdjęciu zaznaczyłem kółkiem przetarcie wielkości 3mm na 1mm. Szerokość 70cm (bez rozciągania) Długość 45cm [...]

[...] progres wiec nie bede przynudzal;-) Wymiary i wyniki: Przed: Wzrost - 175cm Waga - 65kg Biceps - 40cm Szyja - 39cm Po: Wzrost - 175cm Waga - 77kg (+12kg) Biceps - 43cm (+3cm) Szyja - 44cm (+5cm) Wyniki siłowe: Przed: Wyciskanie na klate: 90kg x 6 Wyciskanie na barki: hantle 30kg x 10 powtorzeń Podciaganie na drązku: 10 powtorzen Po: [...]

[...] naprawdę dobry trening ćwiczę 4/5 razy w tygodniu : Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek - trening Siłowy Sobota - Aeroby ... Mam 85 kg Wagi... Moje wymiary : Łapa - 43cm Klata 120 cm ( Sporo urosłem w Motylkach ) Udo 64 cm Łydka 39 cm Brzuch na wysokości około 1 cm pod pępkiem to niestety 95cm Osiągi to : Wycisk na klatę na płasko 125 [...]