411

Wyszlo idealnie teraz, jak wroce z zakupow to wrzuce, mam 184 bialka/86 tluszczy/411 wegli :)

[...] narkotyk, jednak teraz odeszłam od tego pomysłu, bo wiem że to może bardzo zaszkodzić zarówno mojej psychice jak i stanowi fizycznemu. Ułożyłam jakie takie menu: śniadanie: 411 2 jajka (160 kcal) owsiane 3 łyżki (111) jogurt naturalny 4 łyżki (60) kapusta pekinska 3 orzechy włoskie (78) II śniadanie: 200 serek wiejski (200) lunch: 220 2 kromki [...]

[...] 4. 17:00 przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100/22/1/0/99 Ryż biały 80/5/1/61/275 Jabłko 80/0/0/8/37 xp przed treningiem ŁĄCZNIE:260/27/2/69/411 Zaraz po treningu 5g kreatyny 0/0/0/17,7 50g carbo 0/0/47,5/220 RAZEM: 0/0/47,5/225,2 5. 19:00 potreningowy Ryż brązowy 80/6/2/54/258 Mięso z piersi [...]

w takim razie zmniejszam orzechy i pestki dyni do 20 gr dziennie, teraz tak to wyglada : 3786 kcal 226 g białka 411 g węglowodanów 119 g tłuszczu, mysle ze kcal, białko i tluszcze sa teraz w normie a węglowodany zostawić takie jakie sa czy cos dodac ?

[...] 66 70 usuń Mleko 2% g 51 3 1 4 usuń Rodzynki suszone g 277 2 0 64 usuń Orzechy włoskie g 654 15 65 2 usuń Kalorie 2992.56 Węglowodany 55% 1645.91kcal = 411.48gram Białko 15%% 448.88kcal = 112.22gram Tluszcz 30% 897.77kcal = 99.75gram 3136 kcal 103 g białka 147 g tłuszczu 329 g węglowodanów a tyle mi wychodzi coś takiego [...]

[...] Cancer Res. 1992 Jul 15;52(14):3875-9. 20. Yang TT, Koo MW. Chinese green tea lowers cholesterol level through an increase in fecal lipid excretion. Life Sci. 2000;66(5):411-23. 21. Yang TT, Koo MW. Hypocholesterolemic effects of Chinese tea. Pharmacol Res. 1997 Jun;35(6):505-12. 22. Zhu M, Gong Y, Ge G. Effects of green tea on growth [...]

Propiobol 100 jeszcze inne wdzianko: http://img856.imageshack.us/img856/4535/p1030028g.jpg http://img405.imageshack.us/img405/411/p1030029j.jpg http://img826.imageshack.us/img826/5386/p1030031s.jpg działa jak należy 3 strzał, libido na duży +

czekaj chwile zaraz wrzuce http://img834.imageshack.us/img834/9061/56675134.png Uploaded with ImageShack.us http://img838.imageshack.us/img838/8517/82740250.png Uploaded with ImageShack.us http://img411.imageshack.us/img411/8583/14446034.png Uploaded with ImageShack.us Zmieniony przez - Flat w dniu 2012-07-05 00:47:44

[...] :D 15:30 (704) Banan TRENING O 17:30-18 DO 19:30 MAX PO TRENINGU (156) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 4 (521) Ryż brązowy <- przydała by sie jakas surówka, np. kapusta marchewka i do tego oliwa ja tak sobie robie :) 20:00 KOLACJA (319) Tuńczyk świeży 5 (411) Oliwa z oliwek 21:30 Zmieniony przez - nie_wiem w dniu 2006-11-13 17:15:06

W Krakowie mgr Alexander Horbatyuk instruktor sambo 4 dan Ju Jitsu 1 dan Bu Jitsu tel.kom. 502 841 883 Klub "Relax" tel.(0-12) 411 03 60, fax 412 04 99 ul.Mogilska 70, 31-545 Krakow Polecam i pozdrawiam Cross-training rulez

KRAKÓW Prowadzący: Alexander Horbatyuk Klub BKS "WANDA" ul. Bulwarowa nr 8 Klub "Relax" ul. Mogilska 70 tel. 012 411-03-60, fax 41304 99 Co do poznaia to nie wiem , sam tam mieszka to wstyd :), ale jak sie nie myle to na Grunwaldzie, czyli Ul. Bukowska, sal sportowa, trudno nie widziec [email protected] "Zapasy to nie [...]

[...] bez skóry 250 Oliwa z oliwek 10 Syntrax matrix 100 ryz daj paraboliczny,matrixa wywal dodaj warzyw przed treningiem 531 Chleb żytni razowy 150 184 Polędwica sopocka 80 411 Oliwa z oliwek 10 daj tak samo jak posilek wczesiej po treningu ????? np.bezposrednio po banan/sok po ok.30min posilek ryz/makaron zwykly/kasza ew.ziemniaki+chude [...]

[...] 125kg 1. Sedziak Mateusz 320+232,5+257,5=810kg/462,43pkt 2. Wachowski Piotr 290+220+260=770kg/452,99pkt 3. Pytawski Milosz 290+155+275=720kg/411,62pkt +125kg 1. Jabłoński Piotr 330+190+337,5kg=857,5kg/487,75pkt 2. Sprutta Robert 280+160+270=710kg/404,27pkt 3. Lipka Rafal 220+195+270=685kg/390,04pkt 4. Dzik [...]

[...] ma oczywiscie spore szanse, ale w tym konkretnym przypadku jest chyba zbyt pewny siebie. Bedzie mial zapewne przewage szybkosci, ale bagaz doswiadczen zrobi swoje. Z drugiej strony to waga ciezka, wiec teoretycznie jeden cios moze zadecydowac o jej losach. A tak przy okazji znane jest juz miejsce walki http://boxinglinks.pl/news.php?readmore=411

Jak jeszcze raz będę musiał zacytować własnego posta to się potnę ;-) tylna pęcina tucznika /SFD/2018/1/27/e93ce3b491ba4543bacbe96220330bef.jpg przednia pęcinka /SFD/2018/1/27/8a47431239144442bd50c5ec15e426d0.jpg /SFD/2018/1/31/1f2785bd9ce7482aa4aa2bb7d1f0b206.jpg tucznik za mgłą ;-) /SFD/2018/1/27/695aa1f070494fbca03835c8a24e955e.jpg No i zadanie [...]

nie da rady bo paczka przyjdzie 120zł jak nie wiecej ... ja nie mam pw bo nie mam abonamentu ... pisz na gg: 2113270 albo poslij sygnał: 501 411 716 to zadzwonie

Współczynnik BMR 1732.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 2989.13 Węglowodany 55% 1644.02kcal = 411.01gram Białko 15%% 448.37kcal = 112.09gram Tluszcz 30% 896.74kcal = 99.64gram

Witam.. wiele z ww ciuchów zostalo sprzedane .czekam na nowa dostawe. Rzeczy ktore jeszcze posiadam to : Rozmiar XL Rozmiar XL Rozmiar Large -2 sztuki- Rozmiar XL oraz Large Rozmiar Large Rozmiar Large -2sztuki- Rozmiar Large -2sztuki- (36) Długość Całkowita-57cm.Szerokość Nogawki-35cm.Szerokość w pasie-45,5cm.Spodenki zapinane na [...]

[...] Olej Uniwersalny &#8211; 4 łyżeczki(20g) 18.00 Trening Ok.19.00 Glukoza 30g 45 minut później Ryż, kasza &#8211; 100g Ser biały 150g Olej Uniwersalny &#8211; 4 łyżeczki(20g) 21.30-22.00 Tuńczyk jedna puszka 3l-wody dziennie Razem-3083,6 kcal Białko:166,1g-ok 2,2g/kg Węgle:411,1g-ok.5,5g/kg Tłuszcze: 75g-1g/kg waga 75kg NIE ZAŁAMUJ SIĘ.

[...] jest tego mało, a tak właściwie to tego w ogóle nie ma. Trochę materiałów szkoleniowych i walk pojawia się na kazzie, ale przede wszystkim na hubie: 10mbit-5.myftp.org:411 (musisz mieć program Direct Connect- DC aby się z bim połączyć). Najlepiej zgraj sobie tą książkę. Jest tam dużo zdjęć, a język jest bardzo przystępny. Siadasz ze [...]