09.07.2020 DT plus rege Ciekawa kombinacja DT + rege... Urlopik - rano lasek, potem masaż (pierwszy od marca!!!), potem dobry obiadek, potem siłka, trochę orbitka i dużo rozciągania. Mam trochę wątpliwości co do tego kręcenia łopatką i do supermenów - naoglądałam sie filmików o tym jak się podczas nich nie wyginać za bardzo w lędźwiowym i nie wiem [...]
Ja nie Lord, ale jak już w temacie starych fot z piwnicy %-) 18 lat /SFD/2020/1/25/c255beb57a2b44abacebb21bff48e07a.jpg /SFD/2020/1/25/3c0acd845a5146a68b1b7d33c9505508.jpg
prosze: 303 Skateboarding - Who Cares 411 - Best of 7 411 - Tampa 2002 Adio - One Step Beyond Asphalt - philosophy Baker 2g Big brother - Boob Blind - Video Days Chocolate - Las Nueve Vidas de Paco City stars - street cinema Deca - 2nd To None Element - Fine Artists Es - Menikmati Etnies - Sponsored Flip - Sorry Girl [...]
[...] je za niesprawiedliwe. Selfie w klubie: http://dorisk.gbzl.pl/foty/465.JPG Na koniec w drodzę powrotnej do hotelu słiy selfi z mężem w windzie :) http://dorisk.gbzl.pl/foty/411.JPG Wróciliśmy zmęczeni, zjedliśmy posiłek i poszliśmy spać;) MISKA - SOBOTA 1. OMLET- 80 g owsiane, 20 g WPC, 100 g dynia, 80 g białka jaj, 60 g borówka, proszek do [...]
No właśnie tego celu już mi mocno brakuje ;-) Odebrałem badania, mogłem posłuchać Patryka i nie badać lipidów na trenie %-) HDL był już prawie 30, jest... 5 %-) Ale reszta spoko, nerkowe, wątrobowe, w morfo standard czerwone lekko w górze. No ale test Sody to klepie %-) /SFD/2021/2/11/78e9663fc58d49fb811ae70080db657b.jpg Zmieniony przez - prz1993 [...]
[...] g 3 POSIŁEK !! PRZEDTRENINGOWY 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g 521 Ryż brązowy 100g 1110 Surówka z ogórków i pomidorów 150g 901 Kawa, napar bez cukru 200g 411 Oliwa z oliwek 10g TRENING - po treningu od razu wcinam sobie banana:) 4 POSIŁEK !! POTRENINGOWY 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g 520 Ryż biały 100g [...]
[...] orzechy wrzuć i np. jajko kcal 779 B 26 WW 84 T 25 Drugie sniadanie 9:40 chleb razowy 2 kromki poledwica 3 plastry zolty ser 2 plastry + jakies warzywo lub owoc ok kcal 411 B 25 WW 46 T 11 Trzecie sniadanie 12:25 płatki + jogurt naturalny 0,2 % + jakies warzywo lub owoc jakąs oliwę daj, a zamiast płatków to np. kasza albo ryż + mięcho [...]
BJJ Rybnik SP34 ul.Reymonta rozpoczęcie 07.09 środa o godz.19.30 ,poniedziałek ,piatek rowniez 19.30 info.tel. 888 252 411 NOWE!- BJJ Suszec-Żory - wkrótce więcej informacji na temat nowo powstającej sekcji info.tel. 888 252 411
[...] C, Christou DD: A Reduced Ratio of Dietary Carbohydrate to Protein Improves Body Composition and Blood Lipid Profiles during Weight Loss in Adult Women. J Nutr 2003, 133(2):411-417. OpenURL Return to citation in text: 13. Piatti PM, Monti F, Fermo I, Baruffaldi L, Nasser R, Santambrogio G, Librenti MC, Galli-Kienle M, Pontiroli AE, Pozza G: [...]
Wersja medalu na Mistrzostwa Polski. Projekt mojego zaprzyjaźnionego kolegi Marcina Gackowskiego, która wersja Wam się podoba. /SFD/2016/9/8/32ba94b76d20432892dff447bcc5029e.png /SFD/2016/9/8/88cdf9ccb8b04400903d4764c596bf03.png