4000

[...] ciele najbardziej na barkach, lekkie efekty są jednak tylko dziwi mnie właśnie to, ponieważ jestem straszny chuderlak i z tego co wiadomo to ektomorfik powinien zjadać ponad 4000~ kalorii dziennie, żeby coś utyć, no a ja wcinam ponad 3000 i wpada mi to w błyskawicznym tempie, zastanawiam się czy nie uciąć węgli trochę ( no ale nie o tym mowa ) . [...]

[...] teraz skończyłem masse i chciałem tydzień odpocząć i zacząć tą diete ale wydaje mi się że to będzie za szybki przeskok kaloryczny , na masie zjadałem koło 3800 do 4000 kcl waga 105 cel 94 kg plan x3 dniowy push/pull + 3 razy aeroby zacznę od 15 minut po treningu i raz w dzień wolny posiłki w dzień treningowy 5.00 Płatki owsiane na [...]

[...] Hydrochloride - 2 g * Tauryna - 2 g * N-Acetyl-L-Glutamine - 1,1 g * NO Power Blend (Arginine Alpha Ketoglutarate, Arginine Ethyl Ester Dihydrochloride) - 4000 mg * Horse Power Blend (Beta-Alanine, Glycerol Monostearate, Medium chain Triglycerides, Citrulline Ethyl Ester Malate, L-Norvaline, Guanidinopopionic Acid, [...]

[...] 130g węgli, 44g tłuszczy Jeśli o mnie chodzi to jestem ektomorfikiem. Mniej więcej od początku roku, kiedy ważyłem 70kg aż do teraz udało się nabić 12kg. Zjadanie 3500-4000 kalorii dziennie to była dla mnie męczarnia. Teraz tych kalorii jest dużo mniej i teoretycznie chyba nawet za mało, ale mimo to nie czuję się jakoś źle psychicznie. [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine+ Porcja 8,8g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 264g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 0 kcal Białko 0 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 0 g Mikronizowany monohydrat kreatyny 4000 mg Tauryna 2000 mg Azotan kreatyny (creatine nitrate ) 1000 mg Kwas asparaginowy 1000 mg AstraGin™ 50 mg

[...] od jakichś 10 lat po 2-4 razy w tygodniu. Obecnie 32 lata. Nawet miałem 3 lata ścisłego trzymania diety z liczeniem kalorii na wadze i różnie od 2200 kcal do prawie nawet 4000 kcal dziennie. Niestety pomimo zaangażowania i naprawdę ciężkich treningów przez tyle lat wyglądam przeciętnie, a nawet powiem że nie widac abym chodził na siłownię. [...]

[...] trzymac sie reguly od sniadania posilek mniej wiecej co 2-2.5h. z podklejonego tematu wyliczylem ze zapotrzebowanie kaloryczne (z nadwyzka kaloryczna) dla mnie to okolo 3950-4000 kcal dziennie, a na bialko okolo 130g. co do gramatur tez nie podaje, nie chce przeklamywac bo po prostu sypie tyle ile wiem ze dam rade zjesc, a np nie mam pojecia ile [...]

[...] budowaniu masy,aby go nie zapuścic,jakie cwiczenia i ile razy w tyg i jakby mi ktos dał jakies cwiczenia na przedramię, bo tego nie robilem.dietę stosuje+ odyzwka z hi-teca 4000 dla uzupelnienia.prosze o podpowiedź: pon: NOGI 1.przysiady ze sztangą 4x12 2. uginanie nóg na maszynie 4x10 3.marsz z wykrokami 4x12 KLATKA: 1.wyciskanie sztangi lawka [...]

[...] inne sporty : 4h (lekcyjne) wf w szkole i 6h (lekcyjnych) basenu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dostęp do wszystkiego Dieta : 4000 kcal ( nie zawsze się uda) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : WPC. 80 od Ostrovita Nowy plan: Poniedziałek (klatka-biceps) Klatka: - Wyciskanie [...]

[...] - KLATA (5:30)RANO Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) Olimp ALA 200 (2 kapsułki) (6:50) POSIŁEK I (60)SUPER WHEY GAINER 4000 (50)Ryż brązowy (18)Oliwa z oliwek (150)Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu + Olimp Omega-3 (1 kapsułka) RAZEM B---21 T ---25 W---83 K---678 (11:00) POSIŁEK II (100)Bułki [...]

[...] I przybrać troche mięśni, staram się jeść OKOŁO 2800-3400 kcal w dni treningowe I 2300-2800 w dni nietreningowe; w dzień przed postem 40h pozwalam sobie zjeść więcej około 4000-5000kcal, aczkolwiek zobaczę jeszcze jak to będzie wychodziło. Poniżej pięć pierwszych dni z rozpisanym jedzeniem/godzinami treninów: Arkusz google docs: [...]

[...] 100 Wzrost 190 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 125 Obwód uda 65 Obwód talii 91 Staż na siłowni: od zawsze Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4000 kcal 260 bialko, 170 tluszcz, 360 wegle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - ciężko policzyć z 30 cykli chyba na wszystkim co dostępne Opisz swój plan treningowy [...]

[...] konta miesięcznego) Konto #1 Data w.k: 18 luty 2010 Traffic: 25 GB Cena: Doładowanie Orange 50 zł Konto #2 Data ważności konta: Wed, 30. Wrzesień 2009 Free RapidPoints: 4000 Traffic left: 25 000 MB Cena: Doładowanie Orange 25 zł Konto #03 Data w.k: 20 wrzesień 2009 Traffic: 33 GB Cena: Doładowanie Orange 5 zł Konto #4 Data ważności konta: [...]

[...] Doskonała formuła antykataboliczna. - Przeważająca ilość Leucyny. Scitec Nutrition Muscle Bcaa’s – aminokwasy rozgałęzione z ogromną dawką najważniejszego z nich Leucyny, aż 4000 mg w porcji. Produkt wzbogacono jedną z nowszych form glutaminy na rynku – L-Alanyl L-glutaminą. Branched Chain Amino Acids (BCAA) czyli aminokwasy o rozgałęzionych [...]

[...] ok 80zl nowy telewizor Provision 21cali, nówka w kartonie, pełna gwarancja. Na tej aukcji jest uzywany tv, ja sprzedam nowy za 265zl Samsung ES 65. 300zl Olympus FE 4000- cena 390zl Odtwarzac mp4 Zen 8gb 220zl Mp4 Philips 8gb 275zl Nowa drukarka Hp f2280- komplet z tuszami 180zl Bez tuszu 120zl Tusze Hp 21 i 22 80zl za komplet Konsola [...]

[...] wpadnie jakas grucha do tego.Tluszcz do 50-60g. Po przećwiczeniu całego ciała,czyli w niedziele po południu, bedzie wpadalo ładowanie,jednak bedzie ono liczone. Kcal:do 4000+/- (w zależności od samopoczucia) B:2g/kg, nie wiecej/T: Do 100g większość bedzie tych "zdrowych". Reszta węgle. Nie bedzie chamskich ładowań,posilki w te dni raczej [...]

[...] Raczej nie mam tendencji do tycia, a chcialbym nabrac na masie ok. 10 kg???? Z uzyciem gainerow w jakim czasie jest to mozliwe ? Czy zdecydowac sie na mega mass 4000, ktory mi zalecano, czy moze wybrac inna odzywke???? Moja przemiana materii jest bardzo szybka, a moja aktualna masa troszke prowadzi do frustracji. Zreszta sami wiecie [...]

Profi BCAA Mega Caps 1100 z OLIMP lub AMINO MAX 6800 z TRECA ?????? SUPER WHEY GAINER 4000 OLIMP HMB Mega Caps 1250 z OLIMP Crea FUSION Mega Caps - 360kasp OLIMP WItam bardzo zależy mi na podpowiedzi na temat tych suplementów mianowicie jezeli chodzi o kreatyne jak ją dawkowac w ciągu dnia ponieważ zalecane w ciagu dnia jest 16 kaps , ale [...]

[...] wypoczęty, mam dużo energii Ps trenuje5- 6 dni w tygodniu, bardzo ciezko Naprzemian push pulll legs urozmaicony o hipertrofie/ powerlifting naprzemiennie i do tego codziennie po 30 min kardio - w dni treningowe spałam średnio po Ok 3500-4000 kcal/ dzień ( mierze to zegarkiem, który sprawdza się bardzo dobrze jeżeli chodzi o pomiary tętna )

Siema Pytanie dosc proste, ktore pewnie bylo walkowane ( z pewnoscia ) ale nasunelo mi sie po konsultacji ze sprzedawca odzywek. 1) Jaki gainer ? przedtem bralem Olimpa 4000 bo mi takiego doradzaliscie a dzis ten sprzedawca mowil ze to straszna kicha 2) SP 80 Olimpa doradzaliscie mi w ostatnim moim poscie . Sprzedawca mowil ze najwiekszy szajs na [...]