4000

Ja mam wrodzony i też nie jest łatwo żreć 4000 kcal żeby nie chudnąć... Nie mówiąc o przyrostach. i nie mowi sie wpadlem, tylko zaszedlem swiadomie Aż mi humor poprawiłaś Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-02 21:44:22

VgrzegorzV - dieta wyglądała nastepujaco starałem sie miec 2-2.5 g białka , 5-6g wegli , dobijac do 4000-4500 kcal:) odzywki były : 3kg Gainer 737, cell pump gREEn88TOM - Nigdy nie spalalem zawsze staram sie robic sucha mase teraz do kwietnia zmasowac a pozniej Redukcja gelo5 - Odzywka 3kg gainer 737, cell pump ;), diete trzymam od wrzesnia [...]

[...] plazach Tioman w Malezji odbylem za to najlepszy trip na lsd w swoim zyciu. Wiec misie luzujcie bejere, bo chyba nie do konca mnie znacie edit: i jezeli uwazasz ze doswiadczenie stania na 4000 metrow przy budzacym sie sloncu to nie jest faza sama w sobie, to naprawde szkoda mi ciebie Zmieniony przez - Scorpio93x w dniu 2010-04-12 10:39:34

2400 przy wadze 100kg, to chyba jestes na scislej diecie? sam jem obecnie 4000 wazac rowniez 100kg. jesli nawet ktos nie cwiczy to jego organizm spala kalorie zawarte juz w jego komorkach tluszczowych mimo wszystko jakos bo to chyba za magiczne by bylo aby z samej watroby cala energie organizm by bral do zycia nie mowiac juz o cwiczeniu [...]

[...] barków chrupią (ale żaden ból temu nie towarzyszy) Czy to powód do niepokoju? 6." No wlasnie , ile omegi bierzesz ? " Nie brałam w ogóle. Zaczęłam brac 5 dni temu 4000 mg omega3 dziennie i B complex. Rece jakby zadziej dretwieja. Jesli to jest metoda to zabieram sie za nia. Nawet jesli bedzie wymagało dożywotniej suplementacji. Pytanie [...]

Zapotrzebowanie 3800-4000 kcal. Czy nie za dużo ryżu? Jak co mam zmienić i jak mam utrzymać taki bilans kcal? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82a6408dd58d4b32a16aa246fc32dbe5.png

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak urządzeń na nogi Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : animal pump, weider 4000 7kg Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): dzien 1 klata 1.wyciskanie lezac na [...]

japier :0 jak ja jadłem 4000 przy 100 kg wagi i mnie zalewało w chuy %-) a może znasz jakieś ćwiczenia, oprócz kopania w worek na wyrobienie owych mięśni?

Ja ważąc 95kg, trenując ciężko 3 razy w tygodniu + 2-3 razy aeroby po 25 minut jem 3200 kalorii i masa dobrej jakości idzie. Moim zdaniem przy Twoim wzroście, wadze i BF walenie 4000 kalorii się źle skończy. Nie ważne z czego one będą.

[...] przerwie. Waga: 70 kg(w chwili robienia zdjeć) Wzrost: 173 cm Jeżeli chodzi o suplementacje, to przed przerwą brałem jedynie Masakre I Olimpa, CM3(jabłczan) treca i Gainer 4000 Treca. Diete próbuje trzymac cały czas - dużo ryżu, makaronu, warzyw, owoców i mało chleba (mieszkam w akademiku). Mam dostep do siłowni zarówno w domu jak i w [...]

Ja tam jestem :D jem 4000 kcal przy zapotrzebowaniu 3200 i nie mogę przytyć %-) za dużo ćwiczę %-)

Widać do dupy te 4000 kcal, albo źle wyliczyłeś %-)

mnie nie stac na wywalenie 2000-4000 za artroskopie;/

jak masz lewe 4000-12000 zl to idz prywatnie do dobrej kiliniki.ale to kupa kasy :)

Na mojej stronie jeden kolega pisał, że jest w stałym kontakcie z panią endokrynolog, która bada problematykę witaminy D. Podobno okazuje się, że jesienią poziom witaminy D błyskawicznie spada, a daje się utrzymać na letnim poziomie dopiero dawkami rzędu 4000 j.m. na dobę.

1000 ui 4000 tys zł? to starczy na branie 4 ui dziennie przez ponad 200 dni?? myslalem ze drozej wychodzi to sorki za odswiezenie ale temat ciekawy Zmieniony przez - actiVe w dniu 2013-09-07 17:27:59

[...] W przeciwieństwie do was 95% czasu jestem na masie, także wzięcie tabletek na odchudzanie dla ekto to jak upaść na ziemie i poprosić o skopanie. 4000 kalorii, żeby utrzymać wagę przy małej aktywności, poniżej już jest redukcja. na poczekaniu kupiłem żeń szeń i stamina booster dopóki nie znajdę czegoś lepszego niech [...]

[...] bo do marca zapewne nie będę miał kiedy wsadzić aero, a jak widać takie interwały są zayebiste jeśli chodzi o kontrolę fatu. Zejście z 5000 kcal w dzień nóg do 3500-4000 i obcięcie tysiąca kcal na innych partiach powinno być mega szokiem pozwalającym spalić smalec, a jednocześnie utrzymać progres siłowy, bo nadal będzie to duża ilość [...]

[...] bo do marca zapewne nie będę miał kiedy wsadzić aero, a jak widać takie interwały są zayebiste jeśli chodzi o kontrolę fatu. Zejście z 5000 kcal w dzień nóg do 3500-4000 i obcięcie tysiąca kcal na innych partiach powinno być mega szokiem pozwalającym spalić smalec, a jednocześnie utrzymać progres siłowy, bo nadal będzie to duża ilość [...]

[...] (no może poza Antkiem), ale ja nastawię się raczej na redu-rekomp, czyli w dt "zejdę" do 3000 kcal w mniejsze partie. Na razie jest koło 5000 w nogi i grzbiet i prawie 4000 w dni małych partii, także mam 1000-1500 kcal do ucięcia z treningowych i koło 800-1000 z dnt przy zachowaniu i tak sporej kcal. Mógłbym zejść do 2000 albo do modnych [...]