pnp
Ja ważąc 95kg, trenując ciężko 3 razy w tygodniu + 2-3 razy aeroby po 25 minut jem 3200 kalorii i masa dobrej jakości idzie. Moim zdaniem przy Twoim wzroście, wadze i BF walenie 4000 kalorii się źle skończy. Nie ważne z czego one będą.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
121
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17293
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
