4000

[...] carbo, 95g rodzynek, 45g białka 3.100g ryzu, 200g piersi 4.4jajka majonez 5.3jajka, 100g twarogu, 35g sera żółtego Ostatnio z ciekawosci podaliczyałem miche z DT to wyszło 4000 kalorii z groszem Dziś było na pewno mniej bo mi brakło oliwy http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 30min przed treningiem: -5 kapsów beta bolic -8 kapsów [...]

Aham nawet nie wiesz o czym pisałem ; ) co do tej diety to słabo to wygląda, wywal te jogurty. 4000 tys kcal i nie chce wchodzic? ehhh ja mam teraz 4000/4200kcal i czekam tylko az dorwe sie do wiosła i zacznę jeść, czysta dieta...

4000 wypowiedź ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13 [...]

Dosyć przyjemne plecy, jak i reszta Masz foto z przodu?. Mnie się nie chce grzebać w necie... A tam miało być 5000wypowiedź nie 4000, ale i tak w tysiącach już liczymy te wypowiedzi ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

Yarek XXL to jak narazie chyba najlepszy suplement na mase MEGA mass 4000 jest zrabany bo po nim brzusio rosnie a po MASS XXL niee i moffie ci idzie na niej jak burza sam jadlem moze mi nie uwierzysz i jadlem kretke... ale jakos dziwnie w 4 dni z 78 do 84 kg mi skoczylo ale wszystko spadlo gdy przestalem tylko jesc odzywke... bo nie mialo sie [...]

copkiller: piszesz na bulk'a gainer - to jest pomyłka! bo gainer ma stosunek 1:4, lub 1:5... czasem się zdarzy 1:3 (Super Whey Gainer 4000 OLIMP). SCD: podciąganie też wchodzi na kaptury, więc wywal sztrugsy I daj w 1 ćw, 4 serie, a reszta po 3... (taka moja propozycja). Trening na plecy jest do bani... Po co robisz wyciąg górny do klatki i za [...]

[...] treningu. Przychylam się do Speca, nogi trzebna robić, a sam rowerek duzo nie daje. SCD oprócz tego co Spec Ci poelcił, dobry jest też matrix olimpa, a ostanio dużo moich znajomych bardzo zachwalało sobie gainerka: super whey 4000 olimpu Poczytaj sobie i sam zdecyduj! ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

[...] treningu (powinno sie jesc po okolo pół godziny)jak zjesz zaraz po treningu to zostanie wykorzystane to celów energetycznych dlatego węgle lepsze kileri ja jem około 3500 - 4000 kcal Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

[...] najważniejsza dieta, a tak to jak nie masz skłonności do łapania tkanki tłuszczowej to jakiegoś gainerka (super mass lub mass gain - hitec'a, lub super whey gainer 4000 - olimpa). Ewentualnie: carbo + białeczko (hitec protein, matrix). Mottor: ja na twoim miejscu bym odłożył więcej sianka i zakupił: Creapure Monohydrate powder (olimp) [...]

[...] - ja tak zrobiłem wczoraj 7powtórzeń, dzisiaj już 8 (ładnie idzie...). Yarek: spox brzuszek Eding: ja nie stosowałem Crea Mass Hitec'a, podobnie z Super Whey Gainer 4000 OLIMP'a (ale z tego co wiem Strongbart - chce to zakupić). DJ Ziemian: Za dużo serii na klate (18), biceps (12), barki (16), uda (13serii), triceps (12). Natomiast za [...]

[...] speca to ci na gg powiem bo tu mi sie pisac nie chce crea mass jest stacką kreatynową czyli z nazwy juz widac ze zawiera kreatyne wiec nie radze kupowac początkującym swg 4000 zawiera i glute i tauryne (pwm tez) jakies pytania jak bede do mie to postaram sie byc w poscie oto moje zdjęcia po 4 miechach [...]

[...] takze nie miej za złe jeśli się pomyliłem). Ja radzę Ci ułożyć diete pomoze Ci w tym dział odżywianie, a do tego zakupił Hi-tec protein 80 ponieważ są dobre efekty po tym białeczku, podobno dobre jest też Olimpu Whey gainer 4000, oczywiście wybór należy do Ciebie. ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

[...] kretke możesz brać z węglowodanami (ale nie z gainerem!!!). Gainer to ww i białko. Kretke 2x5g codziennie. Ktoś pytał mnie o jakiegoś gainera, polecam Super Whey Gainer 4000 (Olimp), a tani i w dobry to: Mass Gain - Hitec. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o [...]

Mam 16 lat. Jak najlepiej dawkować Whey Gainer 4000

Luda nie bierzta tej kretki bo na poczatek to jest zamocny suplement, moim zdaniem najlepsze na poczatek jest OLIMP: Super whey gainer 4000 efekty gwarantowane, ewentualnie INKOSPOR: X-treme cell tec, to sa moim zdaniem 2 najlepsze odzywki. Ja aktualnie gromadze fundusze na to pierwsze, naszczescie mam 10 km do czech i tam kupie taniej :)

Bo do tego pije jeszcze gainera 60g Super Whey Gainer 4000 to wtedy jest dobrze

na mase to gainera se kup ja tera bralem SWG 4000 4500g i przy diecie przytylem ponad 5kg teraz sobie kupuje mass xxl treca 2 po 3kg zobaczymy czy tez dobre

Co poradzę, na 4000 redukuję

Nic nie sugeruję. Z obecnej wagi na 4000 kcal szedłbym w dół.

w sensie podbić kalorie do 4000 i wprowadzić aero? Ja redukowałem z wagi 116kg od marca i dosyć dużo zrzuciłem, spadłem do 95.5kg, zwiększałem co 4-5 dni po 100kcal pojechałem na zapotrzebowaniu głównym 2 tygodnie i podbiłem + 400kcal. Ja jestem taką osobą że możesz śmiało swoje zdanie napisać i zasugerować Trzeba eksperymentować, a tłuszczyku do [...]