4000

Odwiedzałem dział odrzywianie wiele razy i czytałem jak sie układa diete. I W wszystkich kalkulatorach wychodziło mi, że powinienem zjadać 4000-4400 kcal to i tak ograniczyłem do 4000 kcal. Dobra koniec z djetą pytanie było o kreatynke.

[...] 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g maślanka 250g banan 200g godzinę przed treningiem - Super Whey Gainer 4000 - 50g TRENING po treningu - Super Whey Gainer 4000 - 70g IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50g ser biały półtłusty 100g jogurt naturalny 40g sok marchwiowy 250 [...]

[...] - 250g No, teraz dwie godzini przerwy, wiec czas zaplanowac trening... 16.00 Czas dołożyc troche kalorii, bo trening zapowiada się naprawde rasowo... WHEY GAINER 4000 - 50g + MLEKO 500ml 17.00 - Zapowiada się niezła jazda...Dzisiaj klatka, triceps i brzuszki 18.30. Ale był wycisk... Widać jak mieśnie maleją w oczach, wiec trzeba na [...]

[...] 1 tabletka 2 kaps R-Types + 10g CP + 30g carbo przed treningiem: 60 minut przed- MEGABOL Dibencozide Magnum- 1 tabletka po treningu: 2 kaps R-Types + 10g CP + 50g carbo SWG 4000 50g na noc: PWM 60g Dzień beztreningowy: rano: Dibencozide Magnum- 1 tabletka 2 kaps R-Types + 10g CP + 30g carbo popołudniu: SWG 4000 80g na noc: PWM 80g dopasowałem to [...]

[...] w tyg. przez 5 tyg., do 6. rż. 500 j.m. 2 razy w tyg. przez 5 tyg., po 6. rż. 1000 j.m. 2 razy w tyg., przez 5 tyg. Hipogonadyzm hipogonadotropowy: wg Santena i Paulsena: 4000 j.m. 3 razy w tyg., wg Weinsteina i Reitza: 5000 j.m. 3 razy w tyg., wg Klingmuellera i wsp.: 2500 j.m. 2 razy w tyg., wg Demura i wsp.: 3000 j.m. 3 razy w tyg. [...]

Wg.mnie najlepszy to Olimp swg 4000.zreszta co niem kupisz-patrz na kalorie i trzymaj jakąs tam diete będzie ok. Moze byc monster mass bx(drogi ale fajny), ultimate masssiwe whey gainer, trec xxl, vital 2 ale słodki..mct olimpa też spoko,. reszta albo za droga labo bardzo podobna. Swg 4000 najbardziej kaloryczny z polskiej oferty, dla mnie ok. Zdr.

[...] ze nie do konca wiem jak sie to liczy dla TKD dokladnie (przypuszczam ze tak samo tylko je sie wiecej niz 30 g wegli), moze mnie przy okazji tez ktos oswieci ? :) Co do tych 4000 to co to za problem ? przy dobrym obiedzie jestes w stanie zrobic 1300 kcal bez wiekszego wysilku, do tego rozbijasz diete na 5 - 6 posilkow i robisz 4000 bez problemu.

[...] Prosilbym Was o podanie konkretnych nazw supli, poniewaz jest tego tyle, ze sie mozna pogubic, a jak wiadomo nie wszystko zloto co sie swieci. Kup vitalmax gainer 2 lub sgw 4000 olimpa i dozuc po treningu(a przed ryzem) i w szkole oraz na noc po 60-80g **sgw 4000 olimpa jest bardzo dobre. Zdecyduje sie chyba na niego. Czy bedzie on odpowiedni [...]

[...] pierwsza klasa. Masa szybko, łatwo i bardzo przyjemnie Powtórzyłbym to jeszcze takie party z pare razy przed CKD żeby zobaczyć czy zawsze tak działa. Zrobiłbym później diete pt. "MM 4000" czyli Melanż Masa 4000 kcal w jeden wieczór, fakty nie mity Niestety nie zdąrze stestować metody, bo za tydzień przechodzę na CKD. Rygor musi być

A co myslicie o "Magnumie 4000" czy w polaczeniu z dobra dieta da dobre efekty? I co jest lepsze "Magnum 4000 czy 5000" ???

[...] Powder 450 g (BioGENIX) 450 g 75,90 -Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g 500 g 40,85 lub Creatine Monohydrate Classic 80 msh 900 g 900 g 58,90 -Carbo 4000 g 4000 g 75,20 Do tego gainer ten co Dudek zapodal bo tanszy i zma ale to kupie normalnie, chyba bylo by ok?? banan jak mam miec cykl to chce dobry dlatego wole [...]

A ja Ci polecam 2 razy Olimp super Whey Gainer 4000 wyjdzie okolo 270 ale wart swojej ceny. Co do Olimp Gainer MCT mi srednio "lezy" zdecydowanie wole dolozyc i wziasc SWG 4000.

[...] jakies transporterki do krety ewentualnie np.carbo. Xpada zostawilbym sobi na pozniej najpierw kilka cykli na mono...! z 250g krety zwyczajnego mono + wiecej gainera np. GMM 4000 7kg!!!!!!!co pomoze Ci uzupelnic diete..a o aminokwasach zapomnij bzdure Ci ktos powiedzial..masz 300zł a nie 3000zł a pozatym nie przydadza CI sie one na razie az tak [...]

nie sugeruj sie ze zawiera kretke bo jej jest bardzo malo a co do tego ktory lepszy SWG 4000 vs. Gainer 2 podobno oba bardzo dobre ten pierwszy bralem i moge to powiedziec z reka na sercu a jutro bede mial gainera 2 cena tez podobna ja teraz nie mialem tego dylematu poniewaz ja chcialem cos mniejszego nie jako ciagle go brac tylko w momencie kiedy [...]

[...] - 25 gramow cfm whey isolate (vitalmax) 4.50 - po toalecie porannej - 150 g naturalnego jogurtu zott 1% tluszczu z ok 10 gramami platkow owsianych, 50 gramow whey gainer 4000 // daj tran lub omega-3 7.00 - 160 gramow chudego twarogu z orzechami i oliwa z oliwek, kawalek pomidora, bulka grachamka o godzinie 8 zjezdzam pod [...]

[...] w tyg. przez 5 tyg., do 6. rż. 500 j.m. 2 razy w tyg. przez 5 tyg., po 6. rż. 1000 j.m. 2 razy w tyg., przez 5 tyg. Hipogonadyzm hipogonadotropowy: wg Santena i Paulsena: 4000 j.m. 3 razy w tyg., wg Weinsteina i Reitza: 5000 j.m. 3 razy w tyg., wg Klingmuellera i wsp.: 2500 j.m. 2 razy w tyg., wg Demura i wsp.: 3000 j.m. 3 razy w tyg. [...]

marcinczwa Z tych 3 co wymieniles bralem gainer 2 i SWG 4000 i z oba sa napewno dobre SWG 4000 ma wiecej kalorii jesli masz probolemy z nabieraniem masy moze byc lepszy a tak ogolnie to sklad w obu podobny i co najwazniejsze dobry

[...] wiec tak: zapotrzebowanie dzienne przy mojej wadze: B/W/T: 2.5, 6, 1, 3100 kcal ustaliłem co i jem, dodałem odpowiednie proporcje Biogenix Carb Bx i Olimp Super Whey Gainer 4000 i mam bialko 99%, wegle 85% i tłuszcz kolo 75% dzienne zapotrzebowanie. mysle, ze jest super udało mi sie to tak ladnie policzyc :) Teraz na cykl mam: 2x Biogenix Cell [...]

[...] jem serek wiejski, do syta najadam się obiadem. Są to i warzywa i ryż, obowiązkowo między posiłkami owoce. Biorę od czasu do czasu odżywkę białkową olimp whey gainer 4000" olimp whey gainer 4000 to raczej weglowodanowa odzywka bo bialka tam naprawde malo heh ... cos w tej bogatej diecie nie widac mieska .... obiadem najesc sie do [...]

[...] 50 Sok marchwiowo-jabłkowy 100 <--- jak wyzej Razem 235 I Posiłek Przed Treningiem Thermo Speed Extreme 30 minut przerwy Whey Protein 80% 10 WHEY GAINER 4000 60 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 Razem 320 TRENING Posiłek II Po Treningu Whey Gainer 4000 40 30 minut przerwy Whey Pro Matrix 35 Mleko [...]