SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

40 cm w bicepsie

  • Stagnacja - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witaj. Skoro wiesz w czym tkwi problem to kombinuj właśnie w tym kierunku by to zmieniać. Ogólnie nie wydaje mi się żeby 40 cm w bicepsie przy twoim stosunku masy ciała i wzroście było to mało także wydaje mi się że gdzieś tam może zbyt mocno skupiasz uwagę na tych ramionach a tak naprawdę są one proporcjonalnie do reszty grup mięśniowych. Możesz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 362 Data: 2024-03-16 15:00:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Relacja z redukcji by raczek87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] inaczej-oczami anorektykow-nie widzieli granicy tej redukcji mimo niepokojacych objawow zdrowotnych.bo nie ma sie co oszukiwac-jak chodzi sie na silownie by z 40 cm w bicepsie osiagnac 35 cm ze skora jak pergamin i po prostu zajezdzac sie dieta(juz szkodliwa)i aerobami-nadal nie widze sensu.chyba ze motorem tych poczynan jest cos innego . [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 14083 Data: 2010-02-14 11:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dokładnie efektem pamięci mięśni i ich powrotu ze stanu sflaczenia do stanu sprężystości - wiem z autposji bo też miałem kilkuletnią nawet przerwę w treningach. A 40 cm w bicepsie to nie jest żaden wynik. Sam mam tyle przy wzroście 182cm i wadze ledwo 73kg. Od jakiegoś czasu kombinuję z dietami i jedzeniem, generalnie odżywiam się tylko [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-13 05:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam pytanie - jesli macie chwile prosze o odpowiedz MAm 182 cm wzrostu 114 cm w klatce 40 cm w bicepsie 85 cm pas 99 cm biodra 60 cm uda waga teraz po diecie redukcyjnej 84 kg poziom tkanki tłuszczowej to 13.7 % tj 11.7 kg tłuszczu Problem jest taki że mam duzo zbednego fatu w udach i na tyłku którego za nic nie moge sie pozbyc. Moim celem [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-27 21:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Mam do Ciebie pytanie i liczę na odpowiedź :) Na pierwszej stronie zobaczyłem Twoje dane i zdjęcia, po czym oczy wyszły mi na wierzch, bo na tamtych zdjęciach miałeś 40cm w bicepsie przy wadze 65 kg i mega żyle... Ja ważę 79kg i mam około 38cm, ćwiczę około 1,5 roku, jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 64kg, więc w bicepsie pewnie miałem... hmmm, nie [...]

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 15:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy tak będzie ok ? ( makro , kcal )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie powstrzymuje mnie to przed trenowaniem bo trenuje już kupę lat i tak zostanie . Nie szukam bron boże wymówek. Jeszcze nigdy nie przełamałem magicznej bariery 40 cm w bicepsie. Oczywiście ja rozwijam całą sylwetkę i zarówno biceps jak i łydki się dla mnie liczą tak samo ale dziwi mnie to , że nigdy w sumie nie doszedłem do 40 cm w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2019-10-17 19:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1 raz w tygodniu". Bądź też od znajomych, że wolę wydać pieniądze na mutant masa (jedyna odżywka jaką znają) niż napić się z nimi. Pamiętam jak zaczynałe, 27 cm w bicepsie, zapadły człowiek który chciał zrzucić pare kg, potem dochodziły tylko kolejne, ważyłem bodajże 54kg przy wzroście 179cm. Kiedy zaczełem już ćwiczyć na początku bez [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 12020 Data: 2011-09-10 13:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robic gdy HST nie dziala?

    Post
    Trening w domu

    [...] mi a nie pismom kulturystycznym? Tylko powiedz mi skad tyle pytan o pomoc w zdobyciu masy? Chetnie poslucham. I powiedz mi dlaczego dla niektorych na forum powyzej 40 cm w bicepsie to cos nie do zdobycia bez sterydow:) mimo, ze stosuja diete, suplementacje i cwicza jak kulturysci? Ja nie zamierzam niczego udowadniac w postaci zdjec. Nigdy tego [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 15372 Data: 2008-03-01 09:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34

    Post
    Trening dla początkujących

    Narazie jedz duzo bialka z tego co mozesz przygotowac w domu - powiedzmy jak dojdziesz do 39 - 40 cm w bicepsie, wtedy pomysl o suplementach - btw te 39 - 40cm na niskim bf powiedzmy max 14% (staraj sie wplatac np, na ramiona procz cwiczen z ciezszym obciazeniem, jedno lub dwa cwiczenia z lzejszym, ale przy ktorym bedziesz sie mogl skupic na [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-23 19:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koksy, cały ten syf, dla kogo i po co?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 40cm na diecie i suplach nie znaczy że zrobi je ktoś inny po prostu( mam nadzieje że skumałeś). Po drugie liczy się też jakoś mięśnia i ogólny efekt ktoś kto ma 40 cm w bicepsie może wyglądać o wiele lepiej od kogos kto ma 45 w łapie. Twoje podejście do tych spraw jest bardzo infantylne... Druga sprawa zdrowia , tak jak już po częsci [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-11 20:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o sprawdzenie treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od nowa. We wrzesniu cwiczylem stalym ciezarem zeby rozgrzac miesnie i po miesiacu takich cwiczen wszedlem na ten napisany wyzej trening. Przyrosty jakie uzyskalem to: w bicepsie jakies 4 cm w klatce z 7 , sila w serii ok 40kg w wiciskaniu 30kg , przytylem tak ze 3-4 kg. Nie mam narazie jakiegos celu chce dojsc do tych wakacji w 2004 do 40 cm [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2003-11-09 21:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl poprawki

    Post
    Doping

    tomasik kolega nie wie ze miedzy 40 cm w bicepsie a 40 cm w bicie psie jest duza roznica. nie opije do Twojego profilu czy czegos ale napisalem bo on sam nie wie o czym pisze..

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3071 Data: 2009-04-05 12:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koks vs fighter

    Post
    Doping

    [...] lat zacząłem trenować kulturystykę i nawet mi nieźle szło. Byłem wyrośnięty jak na swój wiek i moja pewnośc siebie była wprost proporcjonalna do cm które mi szły w klacie, bicepsie etc.:) Pózniej zacząłem trenować tkd, wymiary spadły od razu i chociaż dwa razy zdobyłem mistrzostwo Mazowsza, na treningach uczyli mnie jak się zachowywać na ulicy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6128 Data: 2003-05-14 21:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tom a masz 40 cm w bicepsie?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-21 13:19:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1,5 roku cieżkiej pracy

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] wakacjami w tedy zmniejszyłem ciężar i zwiększyłem liczbę powturzeń ale to jedynie na 1,5 miesiąca . Moim zdaniem przy odpowiedniej ilości aerobów i dobrej diecie można osiągnąć zamierzony efekt liczy sie konsekwentna praca i wyznaczanie celu , teraz moim celem jest 40 cm w bicepsie i nic więcej wiec jak osiągnę ten znajdę sobie kolejny .

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-26 11:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAGA...???

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 80 kg przy wzroście 180 cm to już jest dość solidny wygląd. Większość osób w tak młodym wieku ma szczupłą budowę i trudno bez treningu kulturystycznego jest mieć taką wagę. Wystarczy spojrzeć na profile niektórych osób na forum i często sie zdarza że przy tym wzroście i przy np. 40 cm w bicepsie i grubo ponad 100 cm w klacie ważą poniżej 80 kg.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2005-02-10 08:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wchodzimy na mete z tym że dodajemy propa itd. itd. Jeżeli chodzi ci o mase to odrzuć tren,na tym dużej masy nie zrobisz w przeciwieństwie do mety,testa,nandrolonu. Mocny nie zamykaj się w świecie cyferek,cm-cm nie równy.Nie raz 40 cm w bicepsie wygląda lepiej niż nie jedne 50.Przynajmniej mi,nie chodzi o wage i cm tylko o jakość i symetrie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2009-12-28 11:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po roku wiczen :P (z przerwami)

    Post
    Galeria Zdjęć

    OMG ja mam 40 cm w bicepsie i 33 w przedramieniu wydaje mi sie ze 32 to troszku przesada a co do proporcji biceps wysokosc to to ze jestes niby niski to Twoj biceps powinien wygladac na wiecej (np koles wyzszy ma optycznie mniejszy biceps jak ma np. 40 cm od tego nizszego bo nizszy ma krotsza lape ) pozdrawiam i zycze powodzenia w lapaniu masy [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8795 Data: 2004-10-15 08:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • my fotos

    Post
    Galeria Zdjęć

    Male barki. 40 cm w bicepsie, no w twoim wieku to moze i duzo. I w to 82 cm w pasie trudno mi uwierzyc.:) Poza tym nie jest zle.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 16213 Data: 2005-11-03 23:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mozliwosci na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie będziesz budował, tylko się dalej otłuszczał. Mięsnie rosną wolno, a duża nadwyżka kalorii tego procesu nie przyspiesza. Czyli w ostateczności - szybka masa przyniesie gorsze efekty i w dłuższym czasie. No chyba, że jesteś z tych, którzy chwalą się 40 cm w bicepsie przy 120 cm w obwodzie brzucha. To w tym przypadku taka masa ma sesn ;-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2018-07-15 20:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)