Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące masa , masa , jak będzie dobrze skomponowana miska to będzie git . Przy takim poziomie to i tak tkanka tłuszczowa będzie schodziła ;-)
Skonczyłem izotek 4 miesiące temu :) leciałem przez 12 miechów 40 mg ed, przy 300 mg testa i full profilaktyce powinno być czysto, zgodzisz się ? ewentualnie na odbloku może wysyfić bo się zamiesza w hormonach nagle większa dawka testa to ile dla Ciebie ? bo to pojęcie względne :D 300 mg w tygodniu powinienem na pewno odczuć jeśli jestem 2 lata [...]
Kcal licze przy pomocy "fitatu" więc to nie jest mega dokładne, poczekam jeszcze 3-4 miesiące, może organizm jeszcze nie przystosowal się żeby tyle przyswajac. Jak nadal nie będzie efektów, przynajmniej tłuszczowych to udać się do lekarza?
forma w dupe z takich powodow jak: -brak czasu+zero treningow i dieta z dupy -stres i duzo uzywek w sumie polecialo 8-10 kg przez 4 miesiace teraz powoli wznawiam treningi w sumie macie racje na tej adze to 6 tygodni trzeba poleciec
ja już jestem z 4 miesiące po niej. chodzi mi o wykonanie prawidłowowego przysiadu-nie półprzysiadu. Z pewnością nie tylko mi może pomóc ten temat...a niestety nic o tym nie ma :( pozdro
[...] : 22-23% Aktywność w ciągu dnia : praca, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x w tygodniu biegi, 1 dzien wolny Staz na silowni: 4 miesiace Staz biegowy: 10 miesiecy Odżywianie : wole warzywa surowe od gotowanych :) Cel : redukcja, w kolejnym kroku budowa masy miesniowej Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
Trening troszeczkę kuleje, tym bardziej że ćwiczysz już 4 miesiące wziął bym się za coś porządniejszego. Co do diety, proponuje zastosować się chociaż do 10 wskazówek żywieniowych. Odżywki, poczekaj jeszcze. Ważysz 64 kg mając 175 wzrostu i redukujesz ? Ja mam 175 i ważę ok.73kg i jestem dość chudy
Robiłeś trochę źle poukładane ACT, 4 miesiące to za dużo jak na ćwiczenie tym samym planem. Weź się za klasyczne FBW czyli jeden zestaw, i pamiętaj że w zdobywaniu masy dieta jest najważniejsza!
[...] poza tym trzeba wziąc pod uwage fakt ,że przyczyną wolniejszego wzrostu tej partii jest genetyka ,każdy z nas ma jakies słabsze grupy które sie oporniej rozwijają ,ale powtarzam 4 miesiace to za krótko by przesądzać sprawe Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening "to nie Usa tylko Sfd tutaj nie dostaniesz Pulitzera tylko bana "
[...] i podczas SD tez nalezy brac kreatynke prawda??? a czy faze nasycenia nalezy powtarzac co jakis czas???? bo tez gdzies tutaj czytalem ze mozna powtarzac chyba co 3 lub co 4 miesiace wiec wole zapytac:P rowniez czytalem gdzies ze ponoc kreatyna najlepiej wchlania sie z bialkiem i weglowodanami prostymi czy to prawda??? a tak wg to jak mozna [...]
Ale ja nigdzie nie napisałem że TY polecasz, a jak jest taka duża rozbieżność (4 miesiace) to ja tu nie widzę problemu, tylko mogę Ci życzyć smacznego :-) Ja bym zadał inne pytanie, czy fast food może być taką ,,odskocznia,, od codziennej diety, zaskoczeniem dla organizmu (tak raz na tydzienien czy dwa) -- poczekamy moze ktos sie wypowie. [...]
Wiem że słabe 3 lata temu dieta - 4 miesiące zjechałem ponad 25 kilo totalna głupota , wszystko pozjezdzało , siła praktycznie od połowę teraz od 2 lat staram się to odbudowac głupota kosztuje Zmieniony przez - Remik81 w dniu 2013-02-12 18:07:27
Dzięki Kuro, faktycznie jestem urzędasem, a praca jest niezwykle monotonna.Bardziej czuję się zmęczony psychicznie niż fizycznie,ale każdy wie, że jedno od razu wpływa na drugie.Pracę zacząłem tydzień temu i możliwe, że jeszcze się nie "zaaklimatyzowałem". Wolałem się jednak poradzić,bo lepiej to zrobić teraz niż za 4 miesiące.Dużo [...]
tucio dzieki za pomoc a 36 cloma wystarczy mi na odblok i kiedy moge zaczac cykl bo aktualnie jestem 2 tyg po odbloku myslalem na koniec grudnia bedzie przewry miedzy cyklami prawie 4 miesiace
2 cykl
