To inny temat, co do Twojego biegania, bo z kondycją u mnie słabo. Trenowałem kiedyś na siłowni może z 5 miesięcy, potem MMA 4 miesiące = słomiany zapał. Jak biegać? Czy masz specjalne obuwie do biegania czy biegasz po trawniku?
czemu nie, jeżeli nie pomoże, to napewno nie zaszkodzi .. ale, nie wyobrażam sobie, że można być na coś przewlekle chorym przez ponad 4 miesiące i normalnie sobie z tym żyć ty idź stary do lekarza, bo możliwe, że od tych oskrzeli załapałeś jakieś prawdziwe powikłania, a zaburzenia równowagi kwasowo zasadowej wydają się tu najłagodniejszym z [...]
W gainbolic bym nie inwestował tylko w lepszy składowo i jakościowo gainer, i jak Amentoris ty musisz wiedzieć czy Ci potrzebny co do kreatyny to poczekaj jeszcze przynajmniej z 3-4 miesiące ćwicz bez żadnych przerw i zobacz jak będzie z efektami.
Jeden mądry Tak się właśnie zastanawiałem co nie tak, skoro mówiłeś że dieta jest dobra. Póki co skup się na diecie. Za jakieś 3-4 miesiące o ile bd dalej redukował (acz wątpię) to spalacz na końcowe dorzeźbienie ( o ile masz co rzeźbić). A jeśli chodzisz na siłke dla spalenia tłuszczu dieta styknie
Np nie ma co planu zmieniac też często, spokojnie 4 miesiące czy dłużej można trenować jednym, możesz trenować tym planem co podałeś ale jak chcesz stymulować partię 2 x w tygodniu to wybież 2 x push pull, lub push pull fbw.
http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=Ionto+Drink+Vitamin a na grudki jest sposób, wstrząśnij opakowanie i się rozwalą ,rozpuszczanie będzie prostsze,dużo supli zamienia się w grudy to normalnka chyba ze termin jest już przekroczony o 4 miesiące , ciebie to niegozi bo masz jeszcze 2 lata
Ok, na pewno sie do tego zastosuje, dzieki bardzo za pomoc bo zostały mi 4 miesiace ostrego treningu i biore sie za to na pełnych obrotach ;), wlasnie o cos takiego mi chodzilo tylko teraz musze sie pozadnie skupic na technice zebym kontuzji nie zlapal ;)
mhm, skoro bierze razem z mono, to skąd ta pewnosc że cały efekt który tak zachwala to w lasnie zsluga HMB. ja bralem kilkakrotnie hmb (na masie, rzezbie, raz niecale 4 miesiace) i za kazdym razem bylem zawiedziony. fakt - są ludzie ktorzy chwala ten srodek, ale są to raczej pojedyncze głosy. powyzej dalem Ci linka do wynikow badan prowadzonych z [...]
Witam Biniu jesli mozna to mam do Ciebie pytanie o stala suplementacje: jaki sposob stalej suplementacji uwazasz za lepszy od ciagle brac 5g mono na kg masy ciala czy co 4 miesiace zrobic faze nasycenia i brac 0,03g na kg masy ciala(czyli jakies 2,5g)??? i czy wedlug Ciebie oplaca sie(przyrosty masy itd) robic teraz stala suplementacje na [...]
sorry przeoczylem jaki sposob stalej suplementacji uwazasz za lepszy od ciagle brac 5g mono na kg masy ciala czy co 4 miesiace zrobic faze nasycenia i brac 0,03g na kg masy ciala(czyli jakies 2,5g)??? i czy wedlug Ciebie oplaca sie(przyrosty masy itd) robic teraz stala suplementacje na mono(mono ze wzgledu na to ze jest tania i wogole) jezeli mam [...]
dodam ze pracowalem na budowie 4 miesiace w wakacje, jadlem kreatyne z olimpu 1250mega caps do tego bialko mr.biga i witaminy na regeneracje miesni niepamietam jakie i jakiej firmy ... i to tez prawie nic nie dalo, wiem ze miesnie nie odpoczywaly za duzo bo jednak ciezka prace fizyczna wykonywalem.... naprawde niemam pojecia co zrobic by przybrac [...]
Jescze jedno pytanie odnośnie Xpanda. Jedna miarka to około 20 gram z tego co wiem, Xpand ma 925gram. Wiec jesli dobrze licze i bede go bral tylko w DT ktorych w miesiacu jest 12 to moj cykl ma trwac 4 miesiace?? mam brac Xpanda az do skonczenia opakowania??
[...] dokladnie, widac jeszcze za malo sie rozgrzalem, najpierw robilem bieg 20 minut, a nastepnie wszystko co opisane w artykule o rozciaganiu, mam kolezanke, ktora mowi ze 4 miesiace trwa regeneracja takiego sciegna, tyle ze ona od razu zrobila szpagat na wystepie z reszta (wczesniej sie rozciagala, baletnica). Mam nadzieje ze w moim przypadku to [...]
kafel ale ty głupi jesteś omg jeszcze może mu rozpisz cykl na 4 miesiące... no comment, koleś 17 lat pewnie jego pierwsza styczność z saa a ty mu piszesz żeby ***nął ome + dece...
Płeć :Męska Wiek :23 Waga :71 Wzrost :177 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, ławka sztangielki Dieta :3700kcal, Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :carbo,białko,kreatyna,zma,witaminy iminerały, omega3 [...]