4 miesiace

Czy byłby ktoś w stanie polecić dobrą przedtrengówkę, mocne pobudzenie i pompa na tą chwilę ? Od siebie: kupiłem ostatnio URX BOMBSHELL 270g PRZEDTRENINGÓWKA z USA, DMAA z allegro nie działa nic nawet 2 porcje. Boogieman z treca lepiej kopie. Mam też Oxyslima dziala przekozak ale mocno zabija mi apetyt. Niedawno kupiłem też Angel Dusta 270g z [...]

Wziąłem dzisiaj przed treningiem około 3/4 kaps nowego Rippera i dosypalem jeszcze 12g cytrulinki. Powiem szczerze że działanie mega,miałem ogólnie 2 miesiące przerwy od jakichkolwiek treningów a zupełnie tego nie odczułem, siła i skupienie na bardzo dobrym poziomie. Jedynie teraz w chacie taka lekka zamuła jak po pamiętnych klasykach z dmaa :d [...]

Chciałbym przejść na 2400 kcal, bo w sumie na 2600 byłem prawie przez całe 3 miesiące i 2-3 tygodnie przed przerwą nie odnotowałem zmian, więc chyba szkoda czasu znowu zaczynać od 2600. Waga 85-86 Kg Zastanawiałem się czy uciąć bardziej z białka i węglowodany zostawić, czy białko zostawić i zjechać trochę z węgli i tłuszczy. Czy takie różnice w [...]

[...] sylwetki, ale z nogami idzie bardzo opornie :( Diete i trening ukladalam na podstawie informacji znalezionych na forum. Stopniowo ograniczalam weglowodany i przez ok. 2 miesiace jedynym zrodlem ww w diecie byly platki owsiane i otreby na sniadanie oraz warzywa. W miare zwiekszania intensywnosci cwiczen zaczelo brakowac sily, szczegolnie po [...]

Ja mam 10 lat mnie niż Ty, jechałem enana początkowo 250 2x w tygodniu a potem 125 2x w tygodniu. U mnie mniejsza dawka sprawdzała się doskonale. Do tego regularnie HCG i Symex 1/4 tabletki codziennie. Teraz jestem już po odbloku i wygląda na to że był udany. Postanowiłem zrobić przerwę ponieważ podnosił mi się hemakryt. Ale teraz 2 miesiące po [...]

Ja mam 10 lat mnie niż Ty, jechałem enana początkowo 250 2x w tygodniu a potem 125 2x w tygodniu. U mnie mniejsza dawka sprawdzała się doskonale. Do tego regularnie HCG i Symex 1/4 tabletki codziennie. Teraz jestem już po odbloku i wygląda na to że był udany. Postanowiłem zrobić przerwę ponieważ podnosił mi się hemakryt. Ale teraz 2 miesiące po [...]

3 miesiące budowania masy /SFD/Images/2016/9/4/18de29e80b124eee82556ec69c0d87a4.jpg /SFD/Images/2016/9/4/003f2935bb2c41f2957f275814f78778.jpg

Ja nóg nie ćwiczę od 4 miesięcy, bo chyba chrząstka stawowa mi się wytarła. Brałem 80kg na serie po 10x a ze 2 miesiące wcześniej maxa sprawdziłem to wziąłem 95kg. Teraz jakbym spróbował to może 85-90kg by poszło, ale kolana bolą strasznie. Nogi wtedy ćwiczyłem ze 3 miesiące.

Hej Michail, dzięki za zainteresowanie. A teraz odpowiedzi na pytania: 1.W sumie tenuję około 8 miesięcy ale w przerwach (w wakacje 2 lata temu - 3 miesiące, w tamtym roku 3 miesiące i ostatnio cały grudzień i styczeń). 2.Trenowałem w poniedziałek, środę i piątek, na każdym treningu 10 ćwiczeń po 3 serie: -klatka piersiowa - wyciskanie sztangi [...]

Witam. Dziś odebrałem wynik rezonansu. 2 miesiące temu skręciłem kolano. Leczenie? 2 tyg. gips. po 5 dniach od zdjęcia przy probie wejścia na schody w domu zerwałem więzadło. męcze się z nogą już od 4 grudnia wiec proszę o sensowne odpowiedzi ;d jestem już psychicznie wyczerpany tym xD Oto wynik rezonansu. Niewielka ilość wysieku w jamie [...]

napisałeś ze przez ponad 2 miesiące redukujesz, daj organizmowi odpoczać 3-4 tygodnei na zerze kalorycznym (zerowe zapotrzebowanie, bez deficytu) i po tym okresie redukuj dalej ale już zaczynająć z wyższych kcak

Urazy kończyny dolnej, a w szczególności stawu skokowego są powszechne w zasadzie w każdej dyscyplinie sportu, jak i w życiu codziennym. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, sporty walki, czy zwykłe bieganie bywa często powodem tego typu problemów. Wystarczy również chwila nieuwagi, aby źle ustawić stopę, na schodach, czy nawet równej nawierzchni i [...]

Jedząc "zdrowo i z umiarem" można w te dwa miesiące zrzucić 10 kg bez żadnej diety wstępnej (prawie - pewna część tego to będzie woda, podobnie jak i w Twoim przypadku). Ale jeśli ktoś jest przyzwyczajony do obżerania się Bóg wie czym, to przypuszczam, że te 4 dni mogą stanowić dla niego jakiś punkt zwrotny. W każdym razie z prawidłowym [...]

Miałem na myśli właśnie to, co napisał MORDAD. Zdrowa dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening = spalanie tłuszczu, niezależnie od tego, czy w składzie diety jest grejpfrut czy marchewka, wołowina czy cielęcina. Nie wierzę po prostu w magiczne działanie takich a nie innych kompozycji pokarmowych. SkaveN i k3ho - wytłumaczcie, dlaczego akurat [...]

Krawat a czy to nie jest tak , że na każdego działa co innego ? Mogę pokazać Ci tutaj kumpla ( natural ) który trenuje od zawsze splitem 4x w tygodniu . Normalny split partie łączone i trenuje tak 8 lat i wygląda solidnie naprawdę solidnie. Pewnie wiele osób powiedziałoby tutaj , że jedzie na towarze ale znam go osobiście i akurat wiem , że nie [...]

[...] hipogonadyków ale w rzeczywistosci to sprawdzaja się co najwyżej średnio. W lecznictwie najlepszy jest enean/cypio w dawce 100mg na tydzień, żele i nebido w dawce 1g co 2 miesiace tyle ze ceny żeli i nebido w tym kraju to ceny kosmiczne wiec dla przecietnego smiertelnika zostaje fiolka prolki, omki za złotówkę i strzykawka z igłą za 35groszy. [...]

Witam, po przeczytaniu wszystkich porad, aż zakręciło mi się w głowie. Osobiście miałem styczność z owymi brodawkami czyli tzw. kurzajkami <łech>. Otóż, kilka lat wstecz miałem pewną kurzajkę na kciuku u lewej ręki, nie wiedząc co to jest zacząłem to zgryzać, i tu się okazał wielki problem, bo dziadostwo przeniosło mi się na wargę :). Nie [...]

micko: Nie skończyło się.. Trwa nadal. Już 2.5 roku. Aczkolwiek są pewne postępy. Nasienie już nie jest tak kwaśne, by żarło napletek. Leciutkie zaczerwienie się czasem pojawia, ale sam mam wątpliwości czy to choroba, czy może normalne ukrwienie. Jak wyglądało leczenie ? Ponad 6 miesięcy na antybiotyku - 2 x dziennie Amoksiklav. Mimo brania [...]

Witam, trafiłem przypadkiem na ten wątek, sam zmagam się z tym ustrojstwem od pewnego czasu, chociaż właściwą diagnozę postawiono mi dopiero w maju tego roku. Pojawiają się u mnie grudki w nasieniu i okazjonalne bóle lub pieczenie oraz osłabiony strumień moczu. Przeszedłem dwie kuracje antybiotykami Cipronex i Nolicin ze wspomaganiem [...]

[...] Miewalem czasami lekki dyskomfort w np. jadrze ale szybko mijal. Ale teraz te bole to masakra ciezko funkconowac normalnie:(... A trwaja od poczatku marca gdzies wiec 2 miesiace.. Moze ktos mial podobne objawy i cos poradzi? Do urlooga ide w nast. tygodniu, dzwonilem do niego z miesiac temu ale za wiele nie powiedzial przez tel... Inne [...]