4 miesiace

Ja się sugerowałem opisem treningu a tam stoi 3-4 miesiące. Dzisiaj robiłem z rękami szerzej (aczkolwiek nie da się tak jak na filmie, bo ogranicza mnie futryna), nie potrafię podciągać się do klatki piersiowej, robiłem na wysokość brody, było 7,5,3 a ostatnia seria na krzesłach. Zastanawiam się ile podciągnięć w obwodzie minimum powinien robić? 3 [...]

Skąd mam wiedzieć czy czas na odpoczynek? Tak jak pisałem, zablokowałem się już kiedyś, ale nie na długo, może tym razem też tak mam? No i jeśli teraz odpuszczę, to będę miał półtora miesiąca wolnego, chyba za dużo? Na siłkę wcześniej niż od połowy lutego chodzić i dlatego zaplanowałem ten trening na te 4 miesiące (zgodnie z jego opisem)… :-(

Ten trening jest na mase ramion a tak pozatym to ćwicze 4 miesiące U Mnie zawsze dumnie !!!!

[...] g.owno daje.. 5 lat mialem tradzik i nic nie dawaly te metody wypisane przez poniektorych.. poszedlem do dermy i z tego co pamietam pozbylem sie tradziku w jakies 3 - 4 miesiace. nie wiem dokladnie bo to dawno juz bylo. tradzik powrocil ale to z mojego powodu no i zaburzonej gospodarki hormonalnej... pamietam ze czekalo sie zawsze w kolejce [...]

[...] transportera (nie receptora to przy sterydach jest i owszem, ale tam rowniez sie nie wyciszaja jak niektorzy sugeruja ale to inna bajka) to badania dowodza ze min 4 miesiace (o ile sie nie myle) mozna brac bez obawy o takowa reakcje " ============= rozumiesz juz ze zle zrozumiales ? trening juz ocenilem. lece na dzisiaj - zegnam. [...]

[...] piszesz ze dieta tip-top przy twoim wzroscie i wadze powinienes byc raczej wezszy w pasie,dlatego czytaj ze zrozumieniem i sie nie obrazaj chcesz cykl prosty cykl na mase cos jak ostatni daj : mete 30mg ed 1-6 enan 500mg 1-16 dece 300mg 1-14 pamietaj o hcg i misce i masz 4 miesiace masowania,nie jestes pro i dopiero zaczynasz doping,zdrowka

Suple bez diety to imho strata pieniędzy... Chyba, że masz ich za dużo i nie masz co z nimi robić, ale jak tak to lepiej daj na Owsiaka, bo efekty będą takie same a chociaż przysłużysz się społeczeństwu ; ) Więc zacznij od podstaw czyli diety. A potem dopiero za suple się bierz... Ale tak na zaś przy treningu SW przydaje się bcaa i to dużo, [...]

Witam serdecznie. Mam 17 lat i mieszkam kolo Krakowa. Cwicze od jakiegoś roku jednakże przez ostatnie 4 miesiące był to jedynie trening karate i sportów takich jak koszykowka i siatkowka. w ostatnim tygodniu zacząłem coś cwiczyc w domu ale mi to cos nie idzie, nie wiem co i jak cwiczyc. Polecam posty podwieszone. Tam są propozycję treningowe. [...]

czasu masz mało? e tam daj kobiecie się wygadać i powiedz potem ze nie am racji i niech zajmie się sobą lepiej i baczy by nie przytyła bo to przypadłość z wiekiem niemal pewna. potrenuj z 4 miesiące i pogadamy, teraz to strata kasy namów panią by się wzięła za gotowanie odpowiednich posiłków to nie uwierzysz jak skoczysz do przodu. zdre

Idź do DOBREGO ortopedy.Żadne domowe leczenie nie pomoże wiem to z własnego doświadczenia sam już lecze kolano 4 miesiące nie zwlekaj tak jak ja zwlekałem tylko idź jak najszybciej.

dzieki wielkie za pomoc zobacze jak sie bede czół i ale 4 miesiace polece a może i dłużej jeszcze czytam ile tych wegli i reszty na redukcje i czy liczyc je na cała wage czy na czyste mieso

A to 4 miesiące temu /SFD/2018/10/17/f0eeffc3360c4f75be4f7f2d61234102.jpg

Wcześniej 3-4 miesiące ćwiczyłem tym planem: Poniedziałek. Klata: -ławka prosta, wyciskanie 12-10-8-7-6powt. -ropziętki na maszynie 12-10-8-7-6powt. -ławka skośna, górna 12-10-8-7-6powt. Tric: -ściąganie drążka 12-10-8-7-6powt. -pompki odwrotne ~50powt Środa Plecy: -ściąganie drążka do karku 12-10-8-7-6powt. -wiosłowanie 12-10-8-7-6powt. [...]

Do tej pory ćwiczyłem fbw, potem splitem. Chciałem spróbować czegoś nowego i znalazłem ten trening na forum, podobno bardzo dobry na masę. SD wypadałoby akurat na okres świąteczny gdy i tak nie miałbym jak ćwiczyć. cwiczysz 4 miesiace i juz 3 raz zmnieniasz system treningowy? imo skup sie na jednym zwyklym splicie lub FBW. bo ewidentnie bladzisz

Odświeżam temat. Minelo 4 miesiące od ostatniego wpisu. Libido wg. mnie dalej slabe. Ostatnie badania pokazują e2 w max normie, reszta bez zmian. Nie ukrywam, ze chciałbym spróbować zmienić ten stan rzeczy (libido). Ziółka nie działają na mnie w żaden odczuwalny sposób. Zen szenie, owsy, pokrzywy itp 8-) Chciałbym spróbować podbić teścia [...]

qwerty69 zacznij trenować , a mniej sie zastanawiaj , szłeś do przodu przed przerwą wracaj do programu i zobacz co z tego wyniknie . Bardziej bym sie skupił na jedzeniu i wypoczynku niż na samym programie treningowym . Staż treningowy na siłowni : bez przerwy ostatnio 4 miesiące do tego wyniki siłowe w podstawowych bojach swiadcza że jestes na [...]

Sory zapomniałem napisać ze diete mam i jest stosowana juz z 4 miesiace

stosowanie przez 4 miesiące tego samego planu może być tego przyczyną, zmień plan

[...] ryży, pomidor podwieczorek: owoc kolacja: tuńczyk + kromka ciemnego chleba lub waza dodam, że jestem baaardzo oporna w chudnięciu... kiedyś trzymałam tą "diete" 4 miesiace, plus ćwiczyłam na orbi 40min 6 razy w tygodniu, brzuszki.... i "schudłam" naprawde nie zauważalnie.. około 3kg, -2cm w biodrach, -2cm w pasie... taka [...]

Wiek: 16 lat Staż: 4 miesiące Wzrost: 187 cm Biceps: 36 cm