4 miesiace

Trenuję już 3/4 miesiące, lecz z przerwami. Tak systematycznie to około 1 miesiąc. No i teraz mam nadzieję, że nie będzie żadnych kontuzji itd. Czyli mówisz, że co tydzień/dwa? :)

Jestem wojskowym i byłem na misji. 1. Idz do WKU. 2. Te szkolenia o których słyszałeś to pewnie NSRy :). To jest trochę taka nowa "zetka". Obecnie żeby móc służyć w korpusie szeregowych musisz odbyć służbę przygotowawczą NSR. 3. Tak jak ktoś wcześniej napisał możesz wcale nie pojechać na misję. Zależy od tego czy twoją jednostka wystawia zmianę [...]

Przepraszam, ale przypadkowo kliknąłem enter i zatwierdziło mi ankietę jedynie z dwiema pozycjami... (fail) Ale poniżej przedstawiam moje dane: 1.WIEK: 16 2.WAGA: 71 3.WZROST: 174 5.STAZ: 4 mieśiące ćwiczeń w domu 6.SUPLEMENTACJA: nie 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia / endomorfik [...]

no jesteś pierwszy ale na drugiej stronie %-) widzieliście podopiecznego Karmowskiego? metamorfoza w 4 miesiace. ta k***a na kurczaku i ryżu z biedronki %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cbfad31e8540423d91a7ff425827ef6b.jpg

Może wrzucić zdjęcia sylwetki. Zobaczymy czy w ogóle jest sens wchodzić na masę aż ją 4 miesiące. 1. Jezeli 2600kcal to Twoje zero,to można dodać 300kcal. 2. Jak lubisz to biegaj lub prowadź inny rodzaj aktywności. Ja bym na pewno nie rezygnował z interwałów/treningu metabolicznego. 3. Tego niestety nie da się określić. Zależy z jakiego poziomu [...]

Może wrzucić zdjęcia sylwetki. Zobaczymy czy w ogóle jest sens wchodzić na masę aż ją 4 miesiące. 1. Jezeli 2600kcal to Twoje zero,to można dodać 300kcal. 2. Jak lubisz to biegaj lub prowadź inny rodzaj aktywności. Ja bym na pewno nie rezygnował z interwałów/treningu metabolicznego. 3. Tego niestety nie da się określić. Zależy z jakiego poziomu [...]

Spojrzalem jeszcze raz na twoj post i doszedlem do wniosku ze 4-6 tyg. suplementacji/2-3 przerwy/ i znow 4-6 brania traktujesz jako jeden cykl. No to rzeczywiscie drozej wyjdzie. Chociaz nie ma sensu brac tak dlugo, a przerwa po takim cyklu do nastepnego to minimum 3-4 miesiace.

[...] Jesli bedzie trzeba to rozpisze jaki byl dokladnie. 8. TRENING: split 4x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j/w prawie 4 miesiace temu 11. POZIOM BF%: ciezko okreslic 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Byłem z tym kiedyś u endo to mi powiedział tak "Po co Pan to brał.... to głupota... przecież to są dawki za duże... jak dla konia... głupota..." i tyle mi pomógł... powiedział, żeby badania porobić ... zrobiłem wtedy (w pierwszym poście jest ich wynik ) po czym powiedział, że jest OK i mam przyjść za 4 miesiące jak się hormony ustabilizują i [...]

Te 93 kg jest to Mc klasyczny czyli z pomocą nóg(wynik ten pochodzi z przed około 1 miesiąca), W tych 40 kg chodzi mi o to ,że skoro nie mam stojaków ciężar który użyję w przysiadzie musi być przezemnie wyrzucony z ziemi, wyciśnięty i założony za plecy(na barki) A z tą suwnicą to różnie jest ,aktualnie ćwiczę na poziomej i jestem w stanie [...]

Do czego? Do wojska? Szkolenie masz 4 miesiące. 3 miesiące szkolenia podstawowego i 1 miesiąc specjalistycznego. W tym przypadku nic się nie zmieniło. Najlepiej jak zadzwonisz do WKU, tam cię poinformują.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata sporty walki 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl teść + meta, ten jest drugi 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa wydolności I sylwetki 10. OSTATNI CYKL I [...]

Na mój rozum, w kwestii tej aktywności fizycznej, to wydaje mi się, że podobne zalecenia lekarze dają po jakiejkolwiek dużej ingerencji chirurgicznej w obrębie brzucha. Pewnie jest to związane z ryzykiem przepukliny, ale to tylko mój wolny wniosek Myślę, że to trochę takie dmuchanie na zimne i kwestia własnej odpowiedzialności. Moja mama miała [...]

Jakie 2 lata ehh .. Ludzie chudną po 3 ,4 miesiące a wy mi mówicie o 2 latach . Jak to jest możliwe? Ze tak zapytam

A wiec cwicze juz od niecalego roku. Regularnie cwicze od 4 miesiecy. Przez te 4 miesiace robilem Splita na wytrzymałośc 4 dni tygodniowo. Pn,Wt,Czw,Pt + podciaganie (pon,sr,pt) w kazda środe mam Basen. Chce teraz zrobic trening silowy i sie zastanawiam FBW czy SPILT bo czytalem i wszedzie co innego pisze :P Prosze o pomoc :) dla Ciebie jest [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Ogolny Trening na zwiekszenie siły i osiagów podczas treningu. INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : Splita 4 miesiace ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: mały problem z kostka lecz już okej ALERGIE: brak [...]

Widzę tu osoby które mają dużo większe szanse na wygraną niż ja, to jednak zgłoszę się. Nigdy nie wiadomo jakimi kryteriami będzie kierowało się jury. Jestem zainteresowany udziałem w teście. Wszystkie warunki spełnione A więc mam 22lata, trenować zacząłem ok 2 lata temu, lecz dopiero 4 miesiące temu wróciłem do poważnych treningów po 9 [...]

Cwicze ponad 4 miesiace. Tluszcz raczej do niczego nie jest potrzebny. Co do roweru to dopiero zaczalem jezdzic.

[...] e4d 10tygodni. 2. 500 Cypionatu ew 12tygodni 400 Boldenonu ew 12tygodni Trening : 4 dni w tyg. po 2h, Masowy Cel cyklu : Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 miesiace Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : bardzo ciezko przytyc! Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie Wyciskanie leżąc [...]

Opowiadam lekarzowi, opowiadam, w końcu gościu mówi "dobra pokaż Pan to forum" :-) poczytał, popatrzył, pogratulowal, stwierdził że te wyniki teraz na 100% są lepsze niż te które zrobiłbym przed dieta. Kazał ponowic wszystko za 4 miesiące a teraz dla pewności zrobić tarczycowe. I kontynuować co zacząłem :-)