SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 miesiace

Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?

  • ABS - Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam 15 lat ok 70 kg i 175cm. Chciałbym mieć kaloryfer nie zależnie od tego ile by to trwało. Nie jestem gruby ale muszę trochę zrzucić aby kaloryfer było widać +/- 2kg. Codziennie biegam oraz od dziś zacząłem stosować ABS. Nie jem słodyczy,Fast-foodów. Pijdę wodę mineralną i jem zdrowe jedzenie. Czy taką drogą dojdę do tego aby mieć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2013-08-03 18:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klika moich fotek do oceny :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam! Jestem nowy na tym forum więc zaczynam od przedstawienia Wam mojej skromnej osoby :) Ćwiczę od kilku lat, a trzy miesiące temu zacząłem swój pierwszy cykl odżywkowy. P.S. Sorki, ale nie miał mi kto potrzymać aparatu ;) Pozdrawiam ]]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 2004-01-28 23:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 500 zł do wydania POMOCY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 17 lat mój cel to nabrać masy przy wzroście 170 cm waże 63kg w tym w lato uzbierało się trochę tłuszczyku na brzuchu zaznaczę że chce się go pozbyć , zaznaczę że przed wakacjami 4 miesiące chodziłem na siłownie w wakacje przestałem i od jutra znowu zaczynam , oczywiście mam dietę . Odżywek chce kupić na dłuższy czas , i do tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2008-08-31 18:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam mete ze Scana z datą ważności do 02.2009. Wiem, że do tego czasu raczej nie będę ćwiczył, gdyż mam kontuzję łokcie(jak napinam mięsień chrząstka mi w łokciu przeskakuje i prąd mi przez rękę przechodzi) Jkaby ktoś wiedział jak można to leczyć, to bardzo proszę o pomoc. Gdyż próbowałem juz lasero terapi i terapii ultradźwiękami i nic. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2008-11-08 22:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wizyta u kosmetyczki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Z powodu trądziku jakieś 3 miesiące temu pojawiłem się u dermatologa. Nie był on tak bardzo nasilony, zacząłem kurację kremami i antybiotykami i na dzień dzisiejszy jest całkiem nieźle. Jednak nadal coś tam czasem wyskakuje i widać że wągry pod skórą wciąz są. Co myślicie żeby teraz pójść do kosmetyczki? Może oczyszczenie i dalsza kuracja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2009-07-09 00:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda - miała tworzyc a niszczy !!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    trenowalem naprawde intensywnie przez 2 miesiace i widzialem efekty duze cyce juz sie robily haha jadlem wszystko co bylo a cyce i lapy rosly w tygodniach uslyszalem ze miesnie zbudowane sa z wody i kulturysci powinni pic conajmniej te 2,3 litry dziennie ja zawsze pilem z pol a duzo jadlem teraz jem tyle samo ale dopijam przez tydzien 3 litry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2005-02-03 22:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, mam 20 lat i chciała bym pozbyć się nie potrzebnego tłuszczu na udach, pośladkach i brzuchu. Ćwiczę w domu i biegam w miarę regularnie. Jestem wysportowana i dlatego potrzeba mi trochę cięższy zestaw ćwiczeń, po którym były by jakieś rezultaty. Szukam kogoś kto zna dobre zestawy ćwiczeń z rozpisanymi cyklami i powtórzeniami na ok 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2011-07-04 16:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta suplementy ewentualnie doping

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, poprosze kogoś doświadczonego o sprawdzenie mojej diety oraz o rozpisanie treningu z naciskiem na biceps, triceps, przedramie, udo, łydka (krótko mówiąc ręce i nogi). Dodam, że cwiczę 2 lata, najpierw 2 miesiące FBW, później zmiana planów średnio co 6-8 tygodni. 3 cylke kreatynowe. na dopingu jeszcze nie ćwiczyłem, więc gdyby nie bylo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2012-12-23 16:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy potrzebuje plan treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o pomoc w ulozeniu planu treningowego na 4 dni. Doklaniej chodzi mi o dni Poniedzialek, sroda, piatek, sobota. Chcial bym rozwijac ogolna sile cwicze juz od 2 lat, w tym 3 miesiace trenowalem trojboj ale chce sie przezucic na ogolnorozwojowy trening tylko ze z progresja prosze o jakies solidny program i opis jakie cwiczenia wykonywac ile serii, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2006-04-22 19:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 186cm i 54kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... Mam 17 lat i ma duży problem z przytyciem... Co powinienem jeść żeby przybrać na masie? Ćwiczę już z jakieś 2 miesiące i wyrobiłem sobie troszkę rzeźbę ale nie mogę przytyć a jem bez przerwy zaczynając od 5.30 rano gdy wstaje do szkoły i kończąc o 23 gdy kładę się spać... Jestem głodny co jakaś 1h, zażywać Creatyne 1250 Mega Caps 4 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2011-09-19 22:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • <<< Co RoBić? >>>

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć! Mam mały dylemat... Od przyszłego tygodnia chciałem wznowić treningi na siłowni... Miałem przerwe dokładnie miesiąc...( Nie z mojej winy... nie to, że mi się nie chciało:/. Wcześniej ćwiczyłem 3 miesiące i byłem w trakcie robienia masy... Kończyłem Cykl II w Grupie I. I teraz pytanie... co robić? Ja oczywiście dalej chcę ciągnąć mase... ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2004-06-24 19:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10-18 Propionat 200mg e2d 10-17 Winstrol 50mg ed W 10- tyg czyszczenie receptorów clenem ,clomidem i hcg Siemanko własnie mysle nad takim cyklem , moj ostatni cykl był ze 4 miesiace temu był to 1-13 omnadren 250 e3d i tren acetat od 7 tygodnia wiem ze mało ale miałem tylko jeden flakon... co sadzicie o moim cyklu jakie spoprawki trena ,trena [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2009-01-10 20:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić by jakoś wyglądać

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam Lat 17 za niecale 4 miesiace. Mój wzrost to 179 cm, waże strasznie dużo 85 kg. Trenuję pływanie. Kiedyś trenowałem 9/10 razy w tygodniu. Rano i popołudniu, ale potem wiek nastoletni i sie zaczeło obijanie. Teraz trenuje 3 razy w tygodniu. Chce znow wrocic do tego 7-9 razy w tygodniu basen, do tego siłownia. Chciałbym probowac zrzucic [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2012-04-01 21:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC---DZIĘKUJĘ! Dieta+suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ćwiczę już na siłowni 3 miesiące i mam zamiar brać nastepujjące suplementy: NitroProGen (3kg) + Cm3 (360caps.)+(myśle żeby dodać jakieś białko długowchłanialne minaowicie NightProtein Lat-17 Wzrost-188cm Waga-87.3kg Mam troche (wydaje mi się duże) zatłuszczenie Moja Dieta: Rano---> 2bułki pełnoziarniste+ser+ogórek+pomidor+Jajko Obiad----> [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2009-11-07 14:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + Piłka nożna potrzebuje porad !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich jakiś czas temu miałem przerwę z piłką nożna i rozpocząłem trening na siłowni chodziłem na nią przez 3 miesiące , teraz powróciłem to piłki lecz chciałbym znowu uczęszczać na siłownie i tutaj proszę o rade jaki trening powinienem stosować aby porawić swoja sprawność fizyczna nie zbyt przytyć a do tego ładnie wyglądać i muszę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2011-06-07 20:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko w wieku 16 lat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, przygodę z treningiem (ćwiczenia w domu, siłownia stacjonarna na mieście) zacząłem już trzy miesiące temu, ważę 67 kg na 183 cm wzrostu, zawartość tłuszczu bodajże 16%. Jakie odżywki mógłbym stosować by zbudować masę i zwiększyć swoją siłę? Dodaje że nie mam zbytnio dopiętej diety, jeszcze jej nie skontrolowalem ale w dużej ilości składa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2018-07-24 00:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas Się Ogarnąć .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Mam takie owe pytania - poprostu napiszę, a Wy jesteście bradziej doświedczeni niż ja więc chciałbym poprostu zebyście to ocenili. Na siłownie chodze już jakies 10 miesięcy ale tak powaznie ćwicze z 8 miesiecy. jakies 2 miesiące temu brałem kreatyne monohydrate z vitalmaxa. Teraz chcę sobie wziąść CELL PUMP , koledzy namawiają mnie do [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2012-03-23 21:45:54 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • POMOC W CYKLU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 19 lat, mój staż wynosi niecałe 2 lata, mam 185 cm wzrostu i 95 kg wagi, miałem ponad 2 miesiące przerwy od treningów ale teraz je wznowiłem i dieta jest w porządku, treningi też, raz miałem już cykl na mono i teraz myślałem nad jakimś stackiem kreatynowym oraz jakimiś dodatkami do tego. Chciałbym też trochę zrzucić fatu, który się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2008-08-12 16:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a staż

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam 17 lat na siłowni ćwiczyłem już 4 miesiące, było to przed wakacjami i po rozpoczęciu roku szkolnego zakupiłem atlas do domu wraz z hatlami. Będzie już miesiąc jak ćwiczę u siebie jednak nie widzę zbyt dużego przyrostu masy ( ogólnie od wakacji staram się przybrać na masie ). Staram się dużo jeść jednak ograncza mi to trochę cukrzyca. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2013-03-05 17:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobre połączenie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cześć, chciałbym zapytać was czy warto robić sobie taki trening: poniedziałek- barki,nogi wtorek-brzuch,triceps środa-biceps czwaretk-wolne piątek-klatka,triceps sobota-biceps,plecy niedziela-wolne jeśli jest zły to prosze napiszcie co powinienem w nim zmienić, zaznaczam że hodzi mi tu pszedewszystkim o mase, szczególnie na bicepsie i tricepsie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2005-01-14 23:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)