Robię masę 2 miesiące i nie widzę żadnych efektów.I do tego cały czas chudnę.Warzyłem 80 kg teraz warze 69 kg.Jeżeli chodzi o dieta to ma dużo kalori.Myślę że ćwiczenia mam dobrze dobrane.
mojemu koledze która ma 15 lat i 6 miesięcy znajomy instruktor powiedział że zaczynając trening powinien jechać 3 miesiące na siłe a dopiero potem na mase. mi sie wydaje że plan na siłe w tak młodym wikeu to nie najlepszy pomysł. co o tym sądzicie?
od jakiegos miesiace cwicze i z około 62 wskoczyłą mi waga do około 64, i problem w tym ze zaczął tyć mi brzuch,reszta ciała sie nie zalewa,czym to spowodowane ? za duzo kalori ,wegli ? wegli na noc ? narazie nie ma tragedi ale chce uniknać zeby sie zwiekszył/ Ekto.
Czesc czy uda mi się zrobić mase na 4-4,5g węgli na kg masy ciała? Nie chce zeby mnie podlało a uważam że 5 gram to chyba troche za dużo bo zamierzam masować 8 miesięcy i czy przez pierwsze 2-3 miesiące tyle gram starczy ? Oczywiście mam diete i wolałem podbic tłuszcze zamiast węgli
Witam cwiczę juz 3 miesiące na sucho trzymam diete chciałbym zakupić pierwsze odrzywki mam 17 lat ... Co myślicie o Kreatynie + jakieś białko ? proszę o pomoc:)
Witam czy to normalne że biceps jak i reszta tak wolno rośnie znaczy co ok 3-4 miesiące bo mam tak z łapami nawet cp coś niempomaga i zwykła kreatyna.Też tak macie ? czy szybciej wam to idzie
witam, szukam informacji jak dużo trzeba czasu aby receptory powróciły do stanu przez uzywaniem efki i salbutamolu? bralem jakies 2 miesiace salbutamol z przerwami na efke - receptory mam napewno nasycone - kiedy to wróci do normy?
Witam. Mam pytanie co najlepiej ćwiczyć w jakie dni ? Mam do dyspozycji 3 dni pon-śr-piąt. (staż 2 miesiące,17 lat,184cm,67kg) Pon - ... Śr - ... Piąt - ... Nie chciałbym przedramion w treningu :) Dzięki za każdą odpowiedź.
Siema. doradżcie mi. chce kupić winstrol w zastrzykach ile mam go kupić? jak stosować. co jaki czas? jestem początkujący tzn ćwiczę około 2 miesiące prosze o pomoc napiszcie mi jakąś rozpiskę
Witam, za mna 11 miesięcy treningu zaczynałem na gainerze 4kg, potem były różne białka, skończyłem na mono, od cyklu minęły już 2 miesiące w tej chwili mam ochotę na jakiś stack kreatynowy zaproponujecie coś ? myślałem nad sztormem z universala + białko sfd.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta stosowana 3 miesiace waga startowa 122kg waga aktualnie 94 kg , aktualnie redukcja do maja jest sens czy popracowac troche nad sucha masa a pozniej dieta ? :-? |-) https://www.youtube.com/watch?v=PjVfMINT2oM&feature=youtu.be
czesc. cwicze SPLITem 5x w tygodniu. trening jest swietny ale dlugo nim cwicze. juz 4 miesiace i moje pyt: czy moge go zamienic na FBW systemem ababab?? moze FBW 4x w tyg metoda 2x2?? i potem powrot do tego splitu?? prosze o pomoc
Witam. Planuje wejść na oxe na okres ok. pół roku, 2/3 miesiące przerwy i znowu. Dodatkowo biorę teścia 250e5d. Coś poza NAC i probiotykiem zażywać profilaktycznie? Jak z dawkowaniem? Będę brał 40mg dziennie. Mogę stosować to jednorazowo np rano czy rozdzielic lepiej na cały dzień? Anavar od Androchem.
Lecę blisko 4 miesiące na cypionacie 350mg tygodniowo i chcę przejść na propa 100mg co drugi dzień, czyli też 350mg tygodniowo. Tylko jak to zrobić, kiedy zacząć bić propa od ostatniego strzału cypio, czy coś dorzucić, chodzi o to żeby było to w miarę płynne przejście bez zbędnego zamieszania w organizmie..
SARM MK-677 Czy po stosowaniu przez dwa miesiące potrzebny jest jakiś odblok ? Jakie badania hormonalne zrobić i czego pilnować ? Jak bardzo pomaga w budowaniu tkanki mięśniowej ? Czy jakąś osłonkę na wątrobę stosować ? Zmieniony przez - Lemon1992 w dniu 2022-09-11 16:07:47
Cześć. Mam 14 lat i chce zacząć suplementowac cytruline. Czy w takim wieku mogę ją brac? Mam 173-174 cm wzrostu ważę 56-57kg, staż treningowy 2 lata (trening silowy bardziej pod kulturystykę, łączony z kalistenicznym) , bardziej na poważnie to około 2 miesiące. Teraz jestem w przerwie ponieważ złapała mnie lekka kontuzja.
Witam mam 15 lat..Ćwicze 3 miesiące hantelkami i inne ćwiczenia typu pompki na poręczach.. podciąganie itp. Jestem bardzo szczuply w bic mam 28 cm.. Prosze o jakies porady i mam pytanie czy moglbym kupic gainera ? jesli tak to jakiego?? moja waga 52 kg a wzrost 176 .Pozdrawiam
Witam wszystkich Przez wakacje mialem przerwe. Od jutra zaczynam ćwiczyć i chce tak za 2 miesiace zaczac brac odzywki i neiwiem jakie mam okolo 300zł brałem juz kiedys kreatynke(mono) białko i dieta POMOZECIE ??
witam, 2 miesiace temu skonczylem cykl shock + storm, i teraz chcialem kupic 2 puchy horse powera i pociagnac to 7 tygodni, ale niestety ta odzywka nie jest dostepna w zadnym sklepie. moje pytanie brzmi co byscie polecili ? czy moze znowu shock + storm ? sam juz nie wiem tyle tego jest. pozdrawiam
czesc cwicze na silowni 3 miesiace mam 193cm wzrostu i waze 76kg, na odzywki mam ok 200zl. Myslalem o Mass Power(4kg American Muscle USA) i do tego kreatyne kre-alkalyn, prosze o wskazówki!