35

[...] rypło się i Szajbie nikt nie ma prawa niczego skracać. Przedłużyć nawet do połowy września to owszem ale skracać brońboże. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-08-31 14:03:35 jeżeli piszesz od tym: Mam propozycję :-) W związku z tym, że jest 7 uczestników i poza Tsu nikt raczej maratonów filmowych nie wrzuca %-) to możemy przedłużyć czas [...]

ja bym tego nie nazywał konfliktem, to standardowa dyskusja w 35+ taka specyfika działu i konkursów a to co jsdolan i fanss zadeklarowali to jest zwykły foch %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-31 15:20:17

ja bym tego nie nazywał konfliktem, to standardowa dyskusja w 35+ taka specyfika działu i konkursów a to co jsdolan i fanss zadeklarowali to jest zwykły foch %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-31 15:20:17 ;-D

[...] test 2410 m , drugi test 2790, niestety brak skoku do wyższego poziomu Wygrywa zawodnik "A" Brawo dla zawodnika "A" brawo. i mała errata - zawodnik "A" poprawa o 20 metrów to jest 0.6 procenta Zawodnik "B" poprawa o 380 metrów to jest 15.77 procenta I gdzie tu nagroda za trud? Pytam poważnie. Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-06-01 22:55:35

Procenty z bonusami brzmią bardzo dobrze %-) Tylko trzeba jakoś racjonalnie potraktować te bonusy. Ja np. faktycznie jestem na progu kolejnej grupy i relatywnie niewielkim wysiłkiem mogę go zgarnąć. paawo- Cooper? Nie znam gościa. Ale mam takie auto}:-( Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-01 23:35:18

A kiedy chcesz pobiec, do kiedy termin przypomnijcie? Wstępnie było ustalone że do 15 czerwca, żeby każdy zaintereswoany mógł znależć bieżnie. ps: kabo -dałbyś rade ogarnąć tabelki bo ja mało techniczny jestem%-) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-02 22:35:40

[...] Nie mam nic przeciwko temu aby faceci się namęczyli ale coś tu nie gra, może też liniowo po 300 trzeba.:-? edit albo 300 i w następnej też 300, i tabeli nie braknie. edit 2 jestem pewien musi być liniowo, tylko trzy pierwsze linijki mogłyby być o 10% większe czyli 330 ale to bym pominął. Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-06-04 22:35:25

[...] sprawdzian, bieżnia tartanowa o długości 300 m, czas biegu 12 minut, dystans pokonany 2055 metrów. płeć kobieta, wiek 50+, rasa biała, aha - buty New Balance, stoper Casio. Wiatr średni, słonecznie, temperatura około 16 stopni. nawierzchnia mokra. 100m- 27,60 400m- 2:01 700m- 3:47 1000m- 5:35 1300m- 7:27 1600m- 9:22 1900m- 11:16 2055m- 12:00

A wiem to bo jak tu przyszedłem to moja skrzynka na prywatne wiadomości pękała w szwach i wiele z tych pw miały taką treść, że zdrowa osoba w życiu by tak nie pisała. No niezle, miales mocne nerwy :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-12-02 09:49:35

[...] Od nowego roku lub już od przyszłego tygodnia będę chciała biegać 3 razy w tygodniu, bo jednak dwa to za mało, szczególnie, że źródła mówią o tym żeby mieć około 25- max 35 km tygodniowo w przygotowaniach do dystansu półmaratonu w przypadku takich amatorów jak ja. Muszę to jednak sensownie zaplanować. Dodatkowo myślę żeby trochę zacząć [...]

[...] które ciągle wychodzą. Ale działka była mocno zapuszczona więc nie ma co się dziwić. Tylko miejsca ciągle za mało %-) Ps. Z obliczeniami Garmina to jest tak, że on chyba nie lubi niskich ludzi i wtedy zaniża kcal ;-)%-) bo u tych wyższych to się w miarę sprawdza, a Ty wyższa jesteś ode mnie ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-04-14 16:42:35

[...] bez problemu a drugiego mecze sie z tym. Treninng mam po 12 lub po 16. Jak mnie ochota najdzie. Prosze o jakies praktyczne porady. Jesli tabelki sa nieczytelne postaram sie poprawic. /SFD/2016/12/7/7f243bd8b45f44c4b4bed8fd3bb04772.jpg /SFD/2016/12/7/8af5b9d015014d6db29422c5355b9f75.jpg Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-07 09:35:41

[...] Ogólnie staram się nie zamykać na różne formy aktywności - sport ma być przede wszystkim dobrą zabawą i odskocznią od bycia mamą dwójki aktywnych chłopaków. W 2023 będą moje 35 urodziny, ładna okrągła liczba i chciałabym w prezencie dla siebie przebiec półmaraton (nie planuję zawodów, mam piękny las zaraz za domem, 10 kilometrową pętlę, planuję [...]

[...] Unoszenie hantli na bok siedząc 3x12 + drop set 12,5 + 9ds Arnoldki siedząc + prostowanie na wyciągu górnym 4x12 12,5 + 32 36 36 36 Wyciskanie hantli oburącz za głową 4x12 35 35 37,5 37,5 Prostowanie linki z opadzie jednoracz 3x15 + drop set 9 + 5ds Interwał (3/3) 7x 1min bieżnia + 1,5min odpoczynek. Samopoczucie - po cardio złapałem leniwca. [...]

25.02.2019 - DT - Nogi Uginanie nóg w siadzie + MC z hantlami 55 55 65 65 + 35 all Przysiady Jeffersona 50 60 60 Wykroki zakroczne 17,5 all Wypychanie na suwnicy poziomej 120 130 150 150 + 80ds (drop za duży, wincy ciężaru trzeba) Przysiady ze sztanga na plecach 80 100 100 100 + 60ds Wyprosty nóg z kontrolą dopięcia 35 all Przywodzenie nóg na [...]

[...] że chyba ten trening nie ma sensu. Oczywiście "zamknąłem oczy", podszedłem do pierwszego ćwiczenia i poszło. Uginanie nóg w siadzie + MC z hantlami 4x12 55 55 65 65 + 35 all Przysiady Jeffersona 3x12 50 70 70 Wykroki zakroczne 3x15 na nogę 17,5 all Wypychanie na suwnicy poziomej 4x15 + ds 20 powtórzeń 130 130 150 150 + 100ds Przysiady na [...]

[...] W sumie trzy, cenowo ma się to mniej więcej tak: LH 25 PLN, FSH 25 PLN, prolaktyna 25 PLN, estradiol 25 PLN, progesteron 25 PLN, testosteron 30 PLN, HCG 35 PLN, kortyzol 38 PLN, Cenowo wyjdzie sporo, wiec nie wiem czy nie lepiej zrobić pomiarów tylko przed i po całości, bez pośredniego zaraz po oście (tak czy siak testo by [...]

W jakich dawkach? Tzn tak. Zdaje sobie sprawę że to się dobiera indywidualnie itp. Ale jak to dobrać w zależności jaki jest poziom testy po cyklu? Jak długo ciągnąć ten Clomid? Zmieniony przez - lobito w dniu 2015-12-16 10:35:32

Waga 3kg do przodu, ale nie zalało mnie strasznie , żyły nawet nieco bardziej widoczne, trochę na łapach mnie podlało tłuszczem (tak mi się wydaje), a prążki na barkach i górnej części klatki na razie wciąż są i te kilka moich żył ;p wszystko idzie w dobrym kierunku Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-13 20:49:35

[...] jakoś powalczę tutaj sam ze sobą niż ratować się innymi środkami bo to wkońcu będzie błędne koło jutro kolejne ważenie, na ten moment żadnych problemów z e2 nie zauważyłem, ale 2.5tygodnia to chyba za krótko dzisiaj szot, muszę po igły 1.2 skoczyć do nabierania i walczę dzisiaj z pośladkiem :P Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-16 09:37:35