35

[...] i chude mieso.Od razu po treningu mozesz uzupelni ww proste (woda z miodem najlepsza, wafle olej, zbyt przetworzone).Na sniadanie ww zlozone(owsianka) a nie nesquik bo to syf.Brakuje w diecie zdrowych tluszczy. Aha..."posilek" typu banan, cos tam, ogorek odpada bo to nie posilek. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2008-01-27 20:35:48

[...] , takze nie powinno byc zle :) pytam bo czytalem topic ze ktos mial egzamin na II stopnia i z 76 osob przepuscili tylko 4 :/ nie boje sie tych dodatkowych pytan , tylko podejscia egzaminatorow do samej licencji II stopnia , Ps jak to wyglada z poprawkami egzaminow ? po jakim czasie ? Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2012-01-22 01:15:35

U mnie żywienie jest jak na wsi - byle czuć mięcho i obżreć się do syta :P Więc chyba nie powiesz mi, że takim jedzeniem osiągnę to, czego chcę. Zmieniony przez - slake1 w dniu 2009-05-02 19:35:26

słuchaj... nie, zle mnie zrozumiales ...ale dwa lata na ozywkach ...to przynajmniej powinno byc PRZYNAJMNIEJ te 10-15 kilo masy no nie ? To ile on wazyl mając 13-14 lat ...35 kg ???? Podobno na jednym cylku kreatyny mozna przytyc 5 kg ...prawda ? a ten cykl trwa 6 tyg ...a ja wcale nie jestem zwolennikiem zadnych koksow , nie pieprz takich [...]

35 zł + k.w

gregorterm Zobacz jak wyglądały w ubiebłym roku warunki startu żebyś nie musiał biletu dla widzów wykupić : To podkarpacie to jakaś enklawa:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-04-06 22:35:37 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-04-06 22:57:28

[...] a) WYCISKANIE 50% WAGI ZAWODNIKA: 1. Kobiety OPEN 2. Młodzicy OPEN (do 15 lat) 3. Kadeci OPEN (16 - 18 lat) 4. Juniorzy OPEN (19 - 23 lat) 5. Seniorzy OPEN (24 - 35 lat) 6. Masters OPEN (36 - 39 lat) 7. Weterani OPEN (od 40 lat) b) KULTURYSTYKA - kat. open mężczyzn 5. NAGRODY: każda kategoria- I, II, III miejsce – medal, I –V [...]

[...] –100 pkt II miejsce – Krystian Kilarecki - Rzszów – 78 pkt III miejsce – Maciej Wójcik – Jasło – 67 pkt IV miejsce – Dawid Rachwał – Malinówka – 48 pkt Seniorzy open ( 24-35 l. ) I miejsce – Piotr Kandefer – Iwonicz-Zdrój – 125 pkt II miejsce – Dawid Kostka – Besko – 90 pkt III miejsce – Michał Wojnar – Milcza – 67 pkt Masters open ( 36 – [...]

[...] szlo elegancko jak sie przylozysz bez supli ktore sa malym % calosci, co do supli ktore zaoferował Ci sprzedawca to jakie dokladnie masz te bcaa, proch czy kapsy. jezeli to drugie toile bcaa w kaps.? bo cos mi sie wydaje ze troche Cie naciagnał ;-) chyba,ze Aminostar tyczy sie witamin tylko??? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-26 15:35:58

[...] to drugie toile bcaa w kaps.? bo cos mi sie wydaje ze troche Cie naciagnał ;-) chyba,ze Aminostar tyczy sie witamin tylko??? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-26 15:35:58 BCAA mam w proszku to niby najlepsze od Activlab wcześniej kupiłem :) do witaminek mnie tylko namówił tych aminostar za 59 zł :) Dzięki panowie za pomoc póki co:) Do [...]

[...] Przeszłe problemy z kręgosłupem, zaleczone Zażywane suplementy : białko od 2 dni(pierwsze) Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad- na treningu 60kgx10x 3 serie MC- 60kgx8(3 serie) WL- 40kg 12x10x8 Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-04-16 18:55:35

Wiek 44 Waga 78,6 Wzrost 182 Obwód ramienia 35 Obwód klatki 109 Obwód uda 58 Obwód talii 84 Staż na siłowni rok z dluzsza przerwa Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - Jem 5 posilkow dziennie bogatych w bialko, umiarkowanie w tluszcz i z niska zawartoscia weglowodanow. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe-brak brak [...]

HEAVY zestaw Tryton VII http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288 HOME zestaw ciężarów 78,5 KG http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/279 drążek do ściany HD2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17

[...] nie zakładać tematu. Ile od piątku rana przyjąć węgli i jakie polecacie i do której godziny. Zawody są w sobotę o 11-ej. Ja mam zamiar zjeść około 6 torebek ryżu po 100 gram co 2 godzinki i do tego do każdej torebki około 20 g masła orzechowego GoOn z waszego sklepu. Może być czy przesadze? Zmieniony przez - goliat11 w dniu 2016-05-11 17:35:03

[...] przybrać na masie, moja obecna waga to -+ 65kg wzrost 175cm, ktoś ma jakiś pomysł, lub sposób aby przybrać na masie. Oczywiście chodzi mi o to, abym lekko przybrał na wadze, żeby można z tego było zrobić już "coś konkretnego", nie chciałbym wyglądać jak pulpet od Pudliszek... Pozdro!:D Zmieniony przez - Przemko97 w dniu 2014-12-14 15:52:35

Od razu po zdjeciu gipsu dysproporcja jest straszna. Lapa normalnie 2x chudsza Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-07-09 15:03:35

sorry nie widziałem ostatniej wypowiedzi Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-03-27 12:21:35

[...] kalorii :-)) Białko w prochu zredukować i to znacznie, 20-30 gram jeśli ci braknie białka w bilansie jest ok, ale żeby sobie dobijać kaloryczność białkiem? nie ładnie! /-)_ Popraw i wklej jeszcze raz - wiadomo że pierwszy jadłospis nie jest nigdy idealny, dobrze, że przed faktem podałaś ;-) Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-26 20:15:35

Czyli około 40% energii z tłuszczów będzie okej? Wtedy z węgli wychodzi tylko około 35%

bron gralem w kosza 6 lat i niewierze ze skakales lepiej od jordana sory ale bzdury piszesz. chetnie bym to na filmiku zobaczyl generalnie to co napisales brzmi jak niespelnione marzenia o koszykowce tez kiedys snilem o nba. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-06 21:17:35