35

poczekaj na szczura może zechce to wyjaśnić btw coś \ty za świerzak? dawaj zdjęcie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-18 15:35:44

Panowie a mial ktos z was stycznosc z testovironem z Indii robionym na licencji sheringa przez German Remidies?? Wygladaloby to tak Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-04-18 16:14:35

panowie pare pozytywnych opini po cyklu z prolo o tej samej seri co autor tematu podał bym prosił tylko nie dilów którzy opychaja ten towar lub osoby co maja w kablu po 35

17 kwietnia 2009r. Trening siłowy Rozgrzewka: 10min rower, 6 min step Aeroby po (razem 65min): 10min rower 10min step 45min bieżnia Waga: 86,9kg 18 kwietnia 2009r. Aeroby (razem 65min): Straaasznie mi się dziś nie chciało iść na trening. 15 min rower 45min bieżnia 5min step Waga: 86kg 19 kwietnia 2009r. Dzień wolny od treningu. waga: 85,9kg [...]

Laguna I 1995 2.0 113 KM + gaz sekwencja, za 8 tys pogonie. Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2009-04-19 16:35:49

[...] ale jestem naprawdę niesamowicie wytrwały i uparty. np ciągle wierzę, że może w wieku 25-26 lat zgłosi się ktoś po mnie w drafcie NBA, ale jestem w stanie się pogodzić z tym, jeśli tak się nie stanie. natomiast z taką sylwetką nie pogodzę się nigdy i będę o nią walczył do grobowej deski :) Zmieniony przez - majkelpl w dniu 2009-04-19 22:16:35

[...] plasko 1/2: 100kg x4 Docisk: 120kg x3/ 130kg x2/ 140kg x1/ 150kg x1/ 155kg x1/ 3x (160kg x3) Wyciskanie jednoracz stojac: 20kg x5/ 22.5kg x4/ 25kg x3/ 30kg x2/ 3x (35kg x3) Dips: 85kg x5/ 100kg x4/ 110kg x3/ 120kg x2/ 125kg x1/ 3x (135kg x3) Lekko: 4 serie x5 (nogi x8) Wisolo jednoracz: 40kg High Pull: 60kg Front Squat: 80kg Lydki: [...]

[...] takich wixow,na offie na cyklu i pct buchy zawsze takie same smakowite i faza jednakowa. Ale raczej nie pije alko do lekow i Ty tego nie rob bo niektore baaaardzo nie toleruja alko Mozliwe tez ze malo zradko palisz i sie poryles bo bolal cie miesnie. p.s. Musisz wywalczyc se legalizacje w domu Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-04-20 14:35:00

Podam wymiary: wzrost , chyba taki sam. waga 58 teraz tak o : biceps lewy 29 cm , prawy 29,5 przedramiona 25 cm chyba Uda 48 jak dobrze zmierzylem Lydki 35 Klatka na wydechu 80 , na wdechu 86 na luzno Nastepne pomiary chyba za 1-2 miechy :) Fotki tez niedlugo dodam. I potem tylko puchnac

[...] 60g jaja 120g jabłko 100g 15/12/47 TRENING 8:15-9:15po treningu: carbo 30g białko (30min po) Posilek 11:00 wołowinka 150g kasza jęczmienna 50g brokuly olej lniany 10ml 30/10/35 Posiłek 14:00 kurak 120g kasza 25g jabłko 200g warzywka olej lniany 10ml 24/10/37 Posiłek 17:00 kurak 120g kasza 25g surówka pestki dyni 15g 24/7/19 Posiłek 20:00 twarożek [...]

[...] przerw miedzy seriami bo robilem na zmiane z 3 kolesiami.. 4. łączone z ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki siedząc szerokim nachwytem. TEMPO 4+4 30*15 35*15 40*15 45*15 ok. SERIA SKŁADANA TA SAMA ILOŚĆ POWT TEN SAM CIĘŻAR unoszenie hantli bokiem SIEDZĄC 7*15 unoszenie hantli bokiem w opadzie 7*15 podciąganie wzdłuż ciała [...]

ja uzywam poreczy do dipsow ktore sa dosc wysokie i na nie klade sztange na przysiady: http://www.allegro.pl/item584615824_marbo_home_jedyne_takie_porecze_do_pompek.html Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-21 14:25:35

[...] tylko jak lekarz zleci. Polecam natomiast żel do nosa Xylogel 0,1% - zmniejsza ewentualny obrzek i ulatwia oddychanie. Do tego Ibuprom zatoki 3x1 tabl. Ten niezyt jednej strony to moze byc problem z zatoka, a to ciezko sie leczy.Reasumujac - katar nieleczony trwa tydzien, a leczony 7 dni. Zmieniony przez - mcmd w dniu 2009-04-21 15:21:35

[...] muszę przełożyć na potem. Piszę to z prawdziwą przykrością. Na te rzeczy na które mam wpływ ( to jest na postanowienia co do diety, ćwiczeń, niepalenia cholernych pecisk itp.) daję radę z powodzeniem, natomiast na te które niemam wpływu ( praca i kryzys ) lecą narazie na "ryja". Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-04-21 20:35:58

[...] i pierwszy i ostatni raz wymieszałem białko z wodą :O prawie pusciłem pawia :D wiem ze dietka kuleje ale jak mam np zjesc w szkole na szybkiego hot-dog'a itp to wole nic nie jesc :D Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-04-21 21:38:24 Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-04-21 22:35:00 Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-04-22 15:38:40

I POSIŁEK 7:00 Płatki owsiane 100g 366kcal T7,2g WW69,3g Orzechy włoskie 20g 129kcal T12,1g WW3,6g porcja białka 35g 132kcal B24g T2g WW4,7g kieliszek oliwy z oliwek 176kcal T20g OK II POSIŁEK 10:35 banan 4 sztuki 400gram 380kcal WW92g Ser twarogowy półtłusty 200g 266kcal B38g T10g WW8g kieliszek oliwy z oliwek 176kcal T20g jednego banana możesz [...]

Spoznione zyczenia , jeszcze do 35, a pozniej czlowiek sie rozsypuje Zmniejsz od przyszlego tygdonia czas odpoczynku miedzy seriami, ile teraz masz?

No i co Ty tu chcesz od tej klaty i bica? Przymasujesz i bedzie dobrze, zreszta moim zdaniem juz jest dobrze, dobra sylwetka. Plecy tez na +, Soga dam jak wejdzie. A bic 35.5 i narzekasz? Wiem ze zawsze chce sie wiecej, ale jest dobrze. Na plazy na powinno byc Tobie wstyd zdjac koszulki.. Pzdr.

Satan ja cie tez tu nigdy nie widziałem Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-04-22 18:35:24

1. Śniadanie ok. 6:30 - Placuszki - 2 całe jajka (100g) z płatkami owsianymi (70g) - owoc 2. II śniadanie ok. 9.35 - ser biały ok. 80g - chleb razowy 3 kromki ok. 100g - oliwa z oliwek 5g - warzywo 3. III śniadanie ok. 13.05 - wędlina, mięso ok. 80g - chleb razowy 3 kromki ok. 100g - oliwa z oliwek 5g TRENING 4. Obiad ok. 16.00 -ryż woreczek lub [...]