35

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 74 Wzrost : 176 Obwód Klatki : 94 Obwód ramienia : 35 Obwód taltali : 81 Obwód uda : 54,5 Obwód Łydki : 36 Poziom tkanki tłuszczowej : ( według kalkulatora 22 ) Aktywność w ciągu dnia : praca przy kostce brukowej. Uprawiane sporty lub inne formy aktywnosci: 3 x w tyg trening split i spacery :) Odżywianie : [...]

jak tak to spoko masz ze z bratem xD cos nie widac tej walki zaraz to ide spac xD o dobra jest walka Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 23:35:31

Chyba w sumie Ngannou miał mocny łeb i p@@@@@@ięcie. Ngannou MMA dość krótko trenował jak na ścisły top UFC. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 11/3/2018 9:21:35 PM Tak, ale po za tym ma dobry boks, szybkie ręce, jest zdecydowanie lepszy technicznie od Lewisa w dodatku ma na swoim koncie 4 poddania, w tym jedno w UFC.

[...] walki jednym ciosem są w HW:-)) O ile w innych kategoriach wagowych stosunek istotności umiejętności do siły ciosu wynosi 80:20, to w przypadku HW jest to 70:30, jak nie 65:35. A w FW to 95:05%-) Oczywiście liczby wyjąłem z dvpy, ale chodzi mi o samą różnicę%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-11-03 16:40:12 Jak najbardziej sie z tym [...]

280,35

[...] Llopis nie został zgłoszony, chyba więc odpuścił walkę o Ranking. Obecnie top 15 wygląda następująco: Ott Kiivikas Estonia 49 Ralph Decelis Malta 36 Carles Vinals Spain 35 Krzysztof Skryplonek Poland 32 Fabio Romagnolo Italy 30 Vasyl Remizov Ukraine 30 Pablo Llopis Spain 28 Sento Olombrada Spain 27 Andrea Bolzoni Italy 24 Mehmet Baydilli [...]

[...] bo bał się poddania. Choć ze statystyk wynika, że w pierwszej rundzie dostał 5 razy na korpus w pierwszej rundzie, to znowu aż tak dużo nie było. Dla mnie wysokość miała wpływ. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 11/3/2018 5:35:56 PM Zmieniony przez - Agares25 w dniu 11/3/2018 5:37:15 PM Zmieniony przez - Agares25 w dniu 11/3/2018 5:39:14 PM

[...] 15x. Ten trening dzieli się na obwody, przerwy pomiędzy nimi robię po 2 min. Obwodów robię 5-7. Po takim treningu jestem zmęczony, jednak podczas tego treningu czuję lekki dyskomfort. Na np.6 obwodów potrzebuję jakieś 35 min. A jestem tak samo zmęczony jak po 60 minutach tego treningu, który mi pisaliście. Nie wiem co lepsze i skuteczniejsze.

[...] szanse na zmianę oblicza walki jednym ciosem są w HW:-)) O ile w innych kategoriach wagowych stosunek istotności umiejętności do siły ciosu wynosi 80:20, to w przypadku HW jest to 70:30, jak nie 65:35. A w FW to 95:05%-) Oczywiście liczby wyjąłem z dvpy, ale chodzi mi o samą różnicę%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-11-03 16:40:12

Do WWE to niech na emeryture idzie. Szkoda talentu na WWE. Sea level Cain to genetyczny freak, nigdy nie widziałem kogokolwiek z takim cardio. Chyba najbliżej poziomu jego cardio są: Jones i JDS, ale i tak są w tyle. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 11/3/2018 3:15:35 PM

Ja juz ostatnio sie zastanawiałam, czy nie obciąć 10 serii z SK}:-( toz nikt by sie nie zorientował nawet %-)a nogom by wystarczyło nawet 10, i moznaby klamotu więcej dorzucić... Ale Ok, chyba nie powinnam demotywować współtowarzysza tej niedoli}:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-03 14:35:21 Bój się Boga Tsu taki szwindel }:-( ;-)

Ja juz ostatnio sie zastanawiałam, czy nie obciąć 10 serii z SK}:-( toz nikt by sie nie zorientował nawet %-)a nogom by wystarczyło nawet 10, i moznaby klamotu więcej dorzucić... Ale Ok, chyba nie powinnam demotywować współtowarzysza tej niedoli}:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-03 14:35:21

nie no z tymi paczkami to zartuje jem dzeiinie jakies słodycze ale nie po 10 paczkow tyle to wweekend jem xD dzis 4 i 7 batonikow%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 13:14:35

[...] czas wyciskania wielokrotnego to 5 min (od komendy „START”, zawodnik musi rozpocząć ostatnie podejście przed upływem 5 minut, może skończyć już po przekroczeniu czasu), - odpoczynki dopuszczalne tylko w pozycji „górnej” (ręce zablokowane w łokciach, reszta ciała wg ww. przepisów) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 11/5/2018 12:37:35 AM

[...] 10 lat 29. Magdalena Klacka - 10 lat 30. Jakub Dyda - 10 lat 31. Nikola Krupa - 10,5 lat 32. Alan Wilicki - 11 lat 33. Agata Mielnik - 11 lat 34. Bartłomiej Prukop - 11 lat 35. Jessika Piekarska - 11 lat 36. Dominik Matysik - 12 lat Lista młodzież wiek od 13 – 15 lat. Lista młodzież wiek od 16 – 18 lat. 37. Wiktoria Musiała - 16 lat. 38. Mateusz [...]

[...] klasyczne 4x8-1sama sztanga( zostaje z sama sztangą - albo sam sztanga albo nie ma ćwiczeń ze sztanga i obiążeniami) -Wiosłowanie sztangą 3x8*30kg sztanga( poprzednio bylo 35 ale technika pewnie kulała) -Martwy ciąg na prostych nogach 4x6-8*35kg -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12*15kg -Wyciskanie hantli siedząc (mięśnie naramienne) 1x12*4kg [...]

[...] 60 kg x 12 / 60 kg x 12 / 60 kg x 12 / 60 kg x 10 5. Rozpiętki w bramie stojąc 11 lbs x 15 / 14 lbs x 15 / 16 lbs x 12 / 18 lbs x 10 6. Uginanie sztangi stojąc 30 kg x 12 / 35 kg x 10 / 40 kg x 6 / 40 kg x 6 7. Uginanie hantli stojąc 12 kg x 12 / 14 kg x 10 / 16 x 8 / 18 kg x 6 8. Uginanie jednorącz na bramie 16 lbs x 12 / 16 lbs x 12 / 18 lbs [...]

[...] stężenia testosteronu o 23.1% (z 5.2 do 4 ng/mL). Profil hormonalny i wartości referencyjne testosteronu i estradiolu dla mężczyzny wynoszą: testosteron całkowity > 350 ng/dL; ogólnie przyjmuje się zakres 280-1080 ng/dL dla mężczyzn lub 9.71 – 37.5 nmol/L, testosteron wolny; norma > 52 pg/ml, norma estradiolu (E2) w surowicy; [...]

Widzę, a w tym przypadku? Porady, jakieś sprawdzone strony, filmy odnośnie pozycji startowej? Mam 180 cm, raczej długie nogi. Może lepiej używać na razie Hex bara? https://youtu.be/k7QesvDs2nk Zmieniony przez - abra78 w dniu 2018-11-03 11:21:35

a co jak mam prawie 33 lata, w planach dwa razy 3 miesiące offu(luty, marzec, kwiecień 2019 i 2020) a od 35 urodzin ciągle HTZ na przemian z większą ilością teścia+czasami coś jeszcze? Tak swój temat ze swoją ankieta