35

[...] co wyjdzie z tej redukcji. Poza tym kalendarz startowy powoli się zapełnia. Dziś zostały ogłoszone wyniki rankingu OCR Polska. Jestem na drugim miejscu w kategorii kobiet 35-39 :-D Pasowałoby jechać za 3 tygodnie do Płocka odebrać dyplom ;-) Pierwszy start w tym sezonie będzie 23.03 w Gdyni. A najważniejsze zawody, również w Gdyni, będą w [...]

Staż na siłowni 4lata Całe życie związane ze sportem 186 cm wzrostu 90kg wagi Biceps 41cm Klata 116cm Chciałbym zacząć pierwszy swój cykl bo od dłuższego czasu stoję w miejscu. Jako że boję się skutków ubocznych miałem chęć na zakup oxandrolon 3x100sztuk plus kreatyna i inne odżywki oczywiście dieta. Niestety czytając fora i rozmawiając że [...]

Siema. A. 3 rounds of: 6/10x Pike press 10x Hollow body rock 10x Swing 10x Global extension B. 5-4-3-2-1x BMU 6m Handstand walk between each round C. 4 RFT: 10x Power clean 35/50kg 10x Burpee box jump-over 10x KB swing US 16/24kg 40x Jump over the bar 11:36 Rozgrzewka dzisiaj była strasznie uboga, praktycznie tylko nogi i biodra, jak do siadów [...]

Witam mam pytanie ile wyciskaliście na klatę w wieku około 15 lat.Drugie ważniejsze pytanie mam 15 lat ważę około 73 kg mam w łapie 35.5cm i wyciskam na klatę 95kg.Ćwiczę około 1.5 roku czy jest to dobrze czy źle ?

[...] on ESPN+ 5 dojdzie do dwóch ciekawych starć w limicie kategorii półśredniej. W walce wieczoru Darren Till (17-1-1, 5-1-1 w UFC, #3 w rankingu UFC) podejmie Jorge Masvidala (35-13, 12-6 w UFC, #9 w rankingu UFC) a Leon Edwards (16-3, 8-2 w UFC, #10 w rankingu UFC) zmierzy się z Gunnarem Nelsonem (17-3-1, 8-3 w UFC, #12 w rankingu UFC). Till [...]

[...] nic się nie działo w szpitalu to uznał że po co mamy oglądać osobno, ja tu on w gabinecie jak we dwóch raźniej. To było miłe z jego strony. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-01-17 08:59:24 Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-01-17 09:24:02 Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-01-17 09:24:35

1344.35

Na moje niewprawne oko swing wgląda dobrze. Rozstaw trochę szerzej nogi, tak by nie tracić kontaktu z podłożem w momencie gdy odważnik "wjeżdża" między uda. Viki, gdybyś chciała wyciągnąć z tego jakąś naukę dla siebie, to po prostu weź cięższego kettla, a nie jakąś popierduchą machasz. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-01-16 23:59:35

W sumie szybciej bedzie napisac. Jezeli chodzi o tarczyce to wyglada to tak : Free T4 14.2 pmol/L gdzie norma to 9.0-19.1 TSH 1.86 mIU/L gdzienorma to 0.35-4.94 Hba1c 33mmol/mol gdzie norma to 20-42 Testosterone 22.32 nmol/l gdzie norma to 4.94-32 Badanie cukru prosto ze krwi mialem robione na czczo jak i po posilku. Byly to dolne granice [...]

W sumie szybciej bedzie napisac. Jezeli chodzi o tarczyce to wyglada to tak : Free T4 14.2 pmol/L gdzie norma to 9.0-19.1 TSH 1.86 mIU/L gdzienorma to 0.35-4.94 Hba1c 33mmol/mol gdzie norma to 20-42 Testosterone 22.32 nmol/l gdzie norma to 4.94-32 Badanie cukru prosto ze krwi mialem robione na czczo jak i po posilku. Byly to dolne granice [...]

[...] przykrywamy ciasto suchą ściereczką na kolejne 30 minut. Po tym czasie ciasto smarujemy z wierzchu żółtkiem i wkładamy do nagrzanego na 180 stopni pieca. Pieczemy około 35-40 minut. Gotowe! Wartości odżywcze: Ciasto dzielimy na 8 części. każda to 300 kcal. Białko 9 g, Tłuszcze 8 g, Węglowodany 50 g. Idealnie smakuje popite ulubionym [...]

[...] śmiejemy się ze starych Rosjan, którzy płakali za Stalinem a do dziś mają jego ołtarzyki w domu... tak polityczny wróg...co Ty bredzisz chcesz wiedzieć? uważam PO i PiS z PSL'em za jedno wielkie gó.wno i szubrawców Robią teatr dla mas, a między siebie wódkę polewają i dzielą się tortem Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2019-01-16 22:35:41

Jakbym mogl to bym ci oddal bardzo chętnie ten zarost ;-) https://hairmedclinics.com/wp-content/uploads/2017/03/postop1j2-576x1024.jpg Typ z przeszczepem brody %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-01-16 22:30:35 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-01-16 22:31:17

[...] 10s/10s with empty barbell 2. 5x Muscle snatch high pull from pocket position with empty barbell B. 6 rounds to find 5RM TnG power snatch 52,5kg C. 2 RFT: TC 14' 7x OHS 35/50kg 14x Burpee box jump-over 21x DU 12/14cal Row 21x DU 7:02 Dopiero dzisiaj wyszedł ból w nogach po poniedziałku, wczoraj tylko przy kichaniu myślałam, że korpus mi się [...]

[...] że te moje talerze 10kg to nie 10kg tylko więcej. Jutro muszę je poważyć. Olo zrobiłem pomiary ale tylko nieznacznie się różnią 2-3 milimetry w obie strony. Pewnie zależało to od ustawienia miary. Za to waga na plus 81,7kg ale to bez "dwójki" więc do końca to też nie jest rzetelny pomiar. Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2019-01-16 19:35:28

http://www.fight24.pl/wp-content/Kevin-Lee-vs-Edson-Barboza.jpg Patrick Smith/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Kevin Lee vs. Jorge Masvidal w planach na UFC 235 The Motown Phenom ma zamiar w kolejnej walce zawitać do kategorii półśredniej. Jak poinformował Las Vegas Times powołując się na źródła bliskie ludziom z obozu Kevina Lee (17-4, 10-4 w [...]

Duża objętość. Czy ja wiem, 3 ćwiczenia na triceps i 5 na nogi, na masie dojdą 2 dodatkowe ćwiczenia na nogi, a triceps zapewne bez zmian, bo już nie mam na niego pomysłu. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-16 17:20:35

[...] solidnie dopięta i głównie to ryż, płatki owsiane, pierś z kury, twaróg, WPC, oliwa, olej kokosowy. Waga idzie w górę jak coś i poszło z jakieś 0,7 kg w ciągu tego tygodnia. Zmieniony przez - Dragomirus w dniu 1/16/2019 4:40:35 PM Zmieniony przez - Dragomirus w dniu 1/16/2019 4:41:37 PM Zmieniony przez - Dragomirus w dniu 1/16/2019 4:42:26 PM

Trening B: Tydzień 5/3/1 OHP 5/3/1: 15/17,5/20/25x5/27,5x3/30x1+(5)/32x1/35x1/20x12 15/17,5/20/22,5/27,5/30x6/32,5x3/35x3 15/17/20/22,5/25x5/27,5x8/22,5x12 15/15/17,5/22,5/25/27,5+(8)/30/32,5/35/22,5xamrap(17) 15/15/17,5/20/22,5/25+(10)/27/30/32,5 15/15/17,5/21,5/25/27+(10)/22,5x20(AMRAP) 15/15/17,5/20/22,5/25+:8/20amrap:13 5: [...]

Trening B: Tydzień 5/3/1 OHP 5/3/1: 15/17,5/20/25x5/27,5x3/30x1+(5)/32x1/35x1/20x12 15/17,5/20/22,5/27,5/30x6/32,5x3/35x3 15/17/20/22,5/25x5/27,5x8/22,5x12 15/15/17,5/22,5/25/27,5+(8)/30/32,5/35/22,5xamrap(17) 15/15/17,5/20/22,5/25+(10)/27/30/32,5 15/15/17,5/21,5/25/27+(10)/22,5x20(AMRAP) 15/15/17,5/20/22,5/25+:8/20amrap:13 5: [...]