35

1. 2. 16 3. Waga 79 wzrost 187 4. Od września 2014 5. Waga ~71 6.gain bolic mutant mass bulk 7. - 8. Mutant mass 9. Nie zażywałem kreatyny 10. - 11. ~ 100 - 150 12. Chorowałem na tą arytmię. Zmieniony przez - men4tos w dniu 2015-05-07 21:03:35

jak pare razy zemdlałeś to na pewno nie jest dobrze ale tak jest jak człowiek się głodzi Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-08-06 16:17:35

dobra dzieki, przeanalizuje pozniej wsio i wstawie do oceny dziekuje wszystkim za odpowiedzi i rady, pozdrawiam gustawo1995 co do mojej diety sugerujesz jakies zmiany/dodatki? Zmieniony przez - Heraklos w dniu 2015-03-01 02:35:30

DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg na tym masy nie zrobisz od ilu zaczynałeś, że po 6 cyklach masz 75 wagi??od 35??

internet podaje że formy nieorganiczne maks 20% w przypadku tego moze równie być i 10% czyli wg mnie gra nie warta świeczki, jak w 1.4 g masz 350 mg magnezu z tego przyswoisz 35 mg to tyle to ma 100g banana

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: ? -udo: ? -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta indyjska 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] ławce poziomej 4s wyciskanie żołnierskie 3s uginanie ramion z sztanga stojąc 3s B. martwy ciag 4s podciaganie na drazku 3s wyciskanie hantli na skosie 4s wyciskanie sztangielek /lub/ unoszenie na boki 3s wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3s Zmieniony przez - xxx88 w dniu 2011-10-25 13:35:31 Zmieniony przez - xxx88 w dniu 2011-10-25 13:36:45

tazoo to na co na tym sfd siedzisz??? czyzby ginomen Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-03-24 21:19:35

Jeśli masz dostęp do siłowni to może byś spróbował coś takiego : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#9 Ja to na razie robie nie wiem czy są efekty , bo mam sporo do spalenia , ale tak do każdego treningu 1-2 serie po 25-35 powtórzeń maksymalnym obciążeniem i ładnie się czuje wtedy ten brzuszek :)

Ale kaszana '', ale zdrowie najważniejsze

[...] ostrowia 40g Pomidor 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwek 10g Łacznie: 36gB 24gT 10gW 392kcal II Kolacja Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Łacznie: 260kcal Razem 203gB 90gT 290gW 2711kcal 2,4g/kg 1,1g/kg 3,4g/kg Lepiej? Boje sie wegli nie chce zlapac za duzo fetu Zmieniony przez - Grechus w dniu 2005-12-28 10:26:35

Bierzesz za 35 i Twoje kw?

Podlacze sie a jak jestem juz okolo1,5miecha po cyklu a jajca bola to co zrobic?? Wzucic HCG/clom?? Edit:odblok byl Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-04-15 09:28:35

A jak z tą nolvą podczas brania hcg? Czy dobrze rozpisałem branie hcg na pierwszej stronie? zdr. edit: sie wk***iłem ide zayebać hcg i zapodać doustnie 10mg Tamoxifenu Zmieniony przez - sQs_Dziki w dniu 2007-04-15 17:35:21

Idź do apteki i kup normalne igły: 25mm x 0.5 20mm x 0.4/5 Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2011-06-07 16:35:25

Na dworze 35 w piwnicy siłownia caly rok nie zlomne 20 stopni;)

[...] Zestaw DIL wszystko jest. 2. Zamówienie które dostałem od Pana odpowiada mi, jednakże chciałbym dodać do niego jeszcze drążek/line AS-5043. 3. Jak to będzie z tym obciążeniem? Czy dostane je po prostu po jakimś czasie w drugiej dostawie? Rozumiem że mam płacić za dostawe? Pozdrawiam Zmieniony przez - Zabek22 w dniu 2012-09-24 11:40:35

[...] podczas robienia masy nie jest to pożądany rozkład. mozesz sobie zmienic, np: klatka+tric plecy+bic barki+nogi itp itd. ale uwazam, ze 3 dni są w sam raz. ewentualnie 4 - jesli umiesz rozporzadzac intesnywnoscią. wtedy kazdą partie cwiczysz 2xtydzien - z tym ze raz lzej, a raz mocniej. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-08-03 01:31:35

Ja niestety jak zaczynałem to byłem poniżej średniej zarówno w sile jak i masie. Jeśli chodzi o mase to dla wzrostu 180 cm waga powinna wynosić 80 kg i 15% BF, ok. 35-37 cm w łapie na starcie i powinno sie wyciskać przynajmniej tyle ile sie samemu waży, mnie sie to nie udało. Nie wiem dlaczego, zapewne mam za niski poziom hormonów.

przed koniecznie, po najlepiej też :D zma - nie wiem jakie masz, daj tak, żeby wyszło około 300mg magnezu i 20 mg cynku. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-25 00:35:19