Bcaa i bialko w czasie redukcji

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1329

Witam chcial bym brac przed treningiem silowym lub w trakcie bcaa potem areoby i na sam koniec bialko szybko wchlanialne.Dobre rozwiazanei czy innaczej to rozlozyc??
Moze dolozyc jeszcze ZMA??

Zmieniony przez - eramus w dniu 2010-11-24 23:58:01

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dzedor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2024 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12306

dobrze, przed siłowym bcaa, ja bym dał jeszcze między siłowym a aerobowym, a po aerobowym białko

zma możesz dać

Pomogłem?-daj sog'a :DDD

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 13 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 173464

Osobiście polecam, trening siłowy > bcaa > aero.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

eramus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1329

z ZMA nie mialem jeszcze kontaktu ile tego dac przed snem?? a jezeli trening to same aeroby to co bcaa przed czy po tez jeszcze dac?

Zmieniony przez - eramus w dniu 2010-11-25 00:11:32

...

Dzedor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2024 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12306

przed koniecznie, po najlepiej też :D

zma - nie wiem jakie masz, daj tak, żeby wyszło około 300mg magnezu i 20 mg cynku.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-25 00:35:19

Pomogłem?-daj sog'a :DDD

...

eramus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1329

Co powiesz o tych suplach
BCAA- HI-TEC BCAA TST
Białko- Ultimate Nutrition Isopreme niestety cena troszke mnie odstrasza i mysle czy nie wziac HI-TEC ANABOLIC PROTEIN chyba ze jst cos tanszego i lepszego
ZMA- OLIMP ZMA TM 120 KAP

co o tym myslisz czy moze cos innego??

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 13 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 173464

Bcaa dobre, isopreme również, ewentualnie zamiast anabolic protein weź już np. izolat olimp-u.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Eltoro_KrK

Ekspert

Szacuny 462 Napisanych postów 9062 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91467

Ja biorę przed treningiem bcaa, a po treningu Whey Delicious z Peak(15g leucyny na 100g ma) na porcję 30g nie ma praktycznie w ogóle węgli i tłuszczu, do tego niedługo będę dodawał 5-7g leucyny i będzie spoko kombo anty kataboliczne jak dla mnie

...

kscman

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1189 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18017

ale aminokwasy z białek nie wchłaniają się tak samo szybko jak te same w sobie i lepszym wyjściem przy redukcji jest jednak osobno jechać bcaa.
Ja tak czytałem gdzieś przynajmniej

...

Eltoro_KrK

Ekspert

Szacuny 462 Napisanych postów 9062 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91467

Tylko że bcaa to 3 aminy, a w WPC masz cały EAA pakiet

Przed aero spoko, nie pchać WPC żeby nie musieć go później na trenie spalać, to bcaa się sprawdza, lecz po treningu WPC leży bardzo dobrze jak dla mnie i cenowo miło.

Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-11-25 17:06:23

...