35

Daily Formula z Universala za ok.35 zł za 100 tabletek.

chciałoby się powiedzieć nie grzeb w tyłku a będzie dobrze. Może poprostu jakiś stan zapalny który zejdzie, tam jest z miliard bakterii więc zawsze coś można ustrzelić, reasumując łapy z daleka i będzie ok. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2005-12-02 20:49:35

za 35

a możesz po polsku? co to znaczy w duzo sa? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-12-02 23:46:35

Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-12-03 14:12:35

kurcze ale będe ledwo co po cyklu na xpandach xp zwykły + xp energized poźniej przerwy ze 2 tyg. i w tym lajtowny trening i później już powoli bede wprowadzał "elementy rzeźby" wiec niewiem czy od razu bedzie sens dawac znowu kretke... hmm... a może by tak w połowie rzeźby zażucic jakis stack wtedy była by już przerwa od xp jakies 5-6 [...]

[...] z 23 metrów popisał się Radosław Sobolewski. Kwadrans później goście mogli wyrównać, jednak Tomasz Sokołowski przegrał pojedynek sam na sam z Radosławem Majdanem. W 35. minucie kolejną świetną okazję – po błędzie Stolarczyka – zmarnował Andryszczak, który z kilkunastu metrów strzelił nad bramką. Tuż przed przerwą [...]

hehhe no to tak jak ja ja tez w pol roku zrobilem 5cm ale zaczynajac od 28 cm to zaden wyczyn chcialbym do wakacj miec 35 ostro bym byl zadowolony i jak bym szarpnol ponad 90 to juz wogole kosmos no ale zobaczymy co wyjdzie z mojch planów

dziwne, boli już długo a obrażen nie widac. Udaj sie do sportowego lekarza na specjalistyczne badania. Bo mniej poważne obrażenia w ciagu 2 tygodni napewno by sie pomniejszyły lub ustąpiły. Zmieniony przez - don Garcia w dniu 2005-12-03 21:35:51

do grudnia 1tydzien p-----,w-20min,s----,c25min+5x100m,p----,s-30min,n-20min+5x100 2tydzien p----,w-25min+5x100m,s----,c-30min,p---,s-35min+sb(Sa 2x25m cos okolo,30podniesien na jedna noge),n-25min 3tydzien p---,w-30min+5x100,s----,c-35min+sb(2xSax25m),p---,s-40min,n-35+5x100 i teraz 3-4xbieganie 3-4silownia i ile tego plywania dojdzie??

[...] ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z TYŁU W WYPROSTOWANYCH RAMIONACH,ZA DUPĄ 3 SERIE STARCZĄ - PADNIESZ JAK SZMATA ----------------- mówisz ze jest lepsze jako ćwiczenie na dwugłowe uda? Niestety nie mam maszyn a z dostępnego sprzętu to jak pisałem (wolne ciężary). Przetestuje bo nigdy tego nie robiłem Zmieniony przez - Tom_s w dniu 2005-12-03 22:35:29

[...] Ruchu Chorzów. Finishparkiet Nowe Miasto Lubawskie - Jeziorak Iława 3:3 (0:2) 0:1 - Ratkowski 7' 0:2 - Jędrychowski 14' 0:3 - Szkamelski 62' 1:3 - Dettlaff 66' 2:3 - Jakuszewski 76' 3:3 - Jakuszewski 85' Ruch Chorzów - Gawin Królewska Wola 5:0 (3:0) 1:0 - Ćwielong 15' 2:0 - Ćwielong 30' 3:0 - Łudziński 35' 4:0 - Markiewicz 63' 5:0 - Janoszka 67'

[...] głodu umierają (albo alternatywa - leczą się i dochodza do zdrowia). Przecież jakbyś ciągle dostaraczał mniej kcal niż zużywał (a na tym polega redukcja) to wkońcu zabrakło by Ci nagromadzonej energii i dołączyłbyś do tych 35-40mln ludzi którzy umierają co roku zgłodu(oczywiście te same osoby nie umierają co roku a potem nie zmartwychwstają ).

"Przecież jakbyś ciągle dostaraczał mniej kcal niż zużywał (a na tym polega redukcja) to wkońcu zabrakło by Ci nagromadzonej energii i dołączyłbyś do tych 35-40mln ludzi którzy umierają co roku zgłodu" Niekoniecznie. Jest coś takiego jak set point, który zakłada, że każdy człowiek ma genetycznie przypisany pewien stosunek masy tłuszczowe [...]

[...] przysiady, wyciskanie sztangi na barki, wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia). " wiec co ma piernik do wiatraka ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-12-04 15:35:53 "14. Co jest lepsze, maszyny czy wolne ciężary ? Polecam trening na wolnych ciężarach, ponieważ angażuje on więcej mniejszych mięśni stabilizujących ruch, oraz [...]

[...] rozgrzewka 15 min areoby+trening na całe cialo ułożony przez trenera+ areoby min. 30 min. 7.00 Śniadanie: - Banan + płatki owsiane górskie + woda + ew. ser biały 9.35/10.35 Drugie śniadanie: - Dwie kromki ciemnego pieczywa z kawałkiem kurczaka lub chudym serem + warzywa (sałata, ogórek, pomidor) 12.00/14.30 Posiłek przedtreningowy: [...]

[...] mi jedzenie 5 posiłków dziennie i tak rozłożyłem białko, węglowodany i tłuszcze: I posiłek 27,6/62/10 II posiłek 27,6/50/15 III posiłek 27,6/36/20 IV posiłek 27,6/35/14 V posiłek 27,6/25/10 Oto przykładowa dieta: I śniadanie - godzina 7.00 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 200g Chrupki kukurydziane - 60g Ser twarogowy chudy - 80g Razem: [...]

Mój trener nazywa stopnie uczniowskie kyu, a siedzi w KB 20 lat, więc go słucham. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-12-04 16:35:00

Witam, mam 16lat i od pewnego czasu wzielem sie za trening :D Cwiczylem przez dwa miechy(czerwiec-lipiec) potem przerwa i od pazdziernika do dzisiaj :) jako glowny plan przewaznie wybierajac ACT, poprzez chcec wprawienia sie do zmagania z wiekszymi ciezarami, przez ten okres z 59kg zywej wagi 29cm w bicu i wyciskania 60kg na plaskiej [...]

[...] w plany z priorytetami ! cwiczenia jednostawowe izolowane stały ciężar, każda partia 1x w tygpdniu, z trica i bica wywal po 1 ćwiczeniu, na prirytwty przyjdzie czas Do barkow albo plecow dorzuc cos na kaptury, reszta OK, tylko podaj w jakie dni ćwiczysz bo nie wiadmomo gdzie NOGI !!!???? Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-12-04 20:35:31