35

ogranicze narazie do brania przed treningiem i na kolacje przed snem no i przed bieganiem edit: JAK JEDNA WAŻY 4800MG to przed treningiem wziąść 14 :O?? Dzienne zapotrzebowanie jest niby 12 :O Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-10-12 18:35:52

[...] na linka ktorego wkleiłem w poprzednim poscie. Jest tam wyraznei napisane ze chcesz poszerzyc biodra a nie skosne brzucha ktore sa elementem talii i pasa A odnosnie tej omy to nie wazne bo wbijałes ja majac 35 w bicepsie - chlopie to jest nie do wytlumaczenia A teraz juz zakoncz swoje wywody i pozwol chlopakowi prowadzic temat. JEGO temat.

[...] Dzisiaj na siłowni robiłem tylko nogi ale musiałem sprawdzić co mogę trenować z góry.No i jedyne przy czym mnie nie napi..... ręka to ćwiczenie tricepsa na wyciągu.Przysiadów też nie dałem rady zrobić, bo nie mogłem zarzucić ręki na sztangę.Ale dam rade, jutro tricho i godzina biegu :) Pozdro Zmieniony przez - X-Ray24 w dniu 2011-01-20 23:55:35

Mix działał rewelacyjnie,siła mi poszła po nim aż za mocno ( 45kg na ławce) i jak zarzuciłem Suste to po tygodniu miesien nie wytrzymał.Na mixie nie czułem az takiej mocnej pompy na treningu.Za to po suscie pompa była az za duza.Polecam Mixa Zmieniony przez - X-Ray24 w dniu 2011-02-03 17:08:35

[...] przejda. Belfort nawet jak go obalil to wyslal 2 lewe sierpy, pozniej chcial prawym poprawic zamiast najpierw zdobyc pozycje, ustawic Spidera i punktowac. GSP - Silva 65%-35% Idz pan w c*** z taka gala. Kingsbury z ladnej strony sie pokazal. Taylor zdominowal Ruedigera. Kid dal ciala, nic nie pokazal. Cerrone spokojnie i z glowa. Mendes [...]

[...] nog wioslowanie sztangielka - 17+gryf szrugsy - 17+gryf pompki na poreczach - 2 wyciskanie hantli skos dodatni - 15+gryf krzyzowanie linek high to low - 15 butterfly - 35 przysiad ze sztanga - 55+gryf wykroki ze sztangielkami - 14+gryf prostowanie nog siedzac - 50 MC na prostych nogach 3x - 50+gryf uginanie lezac - 17,5 wspiecia stojac [...]

Luko, jak jesteś w stanie przy takim asortymencie utrzymać fatu 60-100g to szacun. U mnie 60g to się zbiera przy okazji jak ze źródeł bezpośrednich mam 35-40g ;-).

Lukoluko - dałem Ci bana na tydzień w dziale +35 za ostatnie obraźliwe wypowiedzi o moderatorach.

Wystarczy mieć zmienne ip lub program specjalny, zreszta już chyba Banan pisał że ban to walka z wiatrakami, ale nie przejmuj się odchodzę z tego bazjzlu:)więc bedziecie mieli spokój:D Szkoda mi tylko bo ten Twój wymyk fajny i chciałem poprosić o wskazówki do muscle upa Zmieniony przez - Lukoluko3 w dniu 2018-04-14 13:35:54

Lukoluko - dałem Ci bana na tydzień w dziale +35 za ostatnie obraźliwe wypowiedzi o moderatorach. /SFD/2018/4/14/a67891a3823945edb37af22e23d44b5a.jpg Kto następny w kolejce|-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-04-14 14:23:24

Zdrowiej. Dzień bez progresu zwiastuje progres w przyszłości i to nawet szybki progres. Najdalszy przejazd rowerowy na składaku miałem 35 lat temu (a może więcej) i było to ok. 180km z Rudy Śląskiej do Wrocławia i musiałem dać rower do przechowalni bagażu na dworcu PKP i dojechać pociągiem. Kolana bolały mnie przez tydzień :-)

[...] fotki jedzenia z paleo konkursu: /SFD/2018/5/6/b6455da7257d4b928fb82893f17f13e3.jpg /SFD/2018/5/6/1d834e99b0a34ad2bedfd863be01594f.jpg /SFD/2018/5/6/7478af93c0ed4998b88fb3533edbb7d4.jpg /SFD/2018/5/6/364050d1c0324aef92378bbab90468a5.jpg /SFD/2018/5/6/08bb57a5500543fda30c745fb793726b.jpg Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-06 14:26:19 [...]

[...] prosil bym o wypowiedz na temat skladu tego bialka bo jestem zainteresowany kupnem cena dobra tylko co z ta soja? Hi Tec PEAK - Anabolic Protein Superior 1000g. ! Anabolic Protein Superior – zawiera w swoim składzie 20% izolatu białka serwatkowego WPI, 45% koncentratu białka serwatkowego WPC oraz 35% izolatu białka sojowego SPI.

[...] przykładam do mocnego wyprostu prawej ręki , celem poprawienia doprostu...boli w fazie dolnej i czuję jakby rozciąganie Brzuch maszyna 25 x 3 serie spokojnie dopiero zaczynam i nie dokładałem dużego ciężaru Oczywiście teraz po każdym treningu rozciąganie , zwłaszcza nogi... Jutro - WOLNE Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-08-05 12:24:35

[...] 120kg x 10 160kg x 5 190kg x 2 190kg x 2 190kg x 2 190kg x 2 190kg x 2 190kg x 2 Biceps uginanie ramion z hantlami na przemian / supinacja 22kg x 6 x 6 serii Brzuch maszyna 35 x 4 serie Trochę mi rozwaliło caly tydzien przez przesunięcie jednego treningu , według mojej rozpiski miałem robić jeszcze raz lekko klatkę w sobotę... Myslę że nastepny [...]

[...] Powiem że przesuwanie i przenoszenie tych wszystkich obciążeń , nieźle mnie ruszyło.... No cóż szału nie ma ale , jest odmiana i moim zdaniem siłownia nabrała świeżości...jeszcze pozostało mi zrobić małą klimatyzację lub coś co będzie wrzucało świeże powietrze a wywalało ,,zanieczyszczone,, Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-10-27 15:39:35

35.

johny dzięki wielkie za to info SOG rzeczywiście wygląda tak jakby chorował na to.. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-01-07 00:35:37

Zmieniony przez - makapp w dniu 2011-02-01 16:35:30

A mi sie wydaje ze to te beznadziejne swiatło i spodenki ktore go tak optycznie skracaja dały taki efekt, wcale sie nie zapuscił az tak bardzo a Fedor to Fedor i zawszy był takim miskiem Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-02-05 20:09:35