35

[...] krystalizacji, na życzenie mogę otworzyć i wtedy obniżyć cenę) 22.10.2015 - 55 zł /SFD/Images/2015/10/18/aaa3f9daf55a43d2862d2a587e5ef889.jpg beta-alanina 280 g (05.11.2015) 35 zł /SFD/Images/2015/10/18/a3f20f314b314b85a03cfcf345ad21f0.jpg glutamina 10.12.2015 65 zł /SFD/Images/2015/10/18/f5cc0628cedf46dc942e482254cb7832.jpg przedtreningówka pump [...]

[...] 11 – 18 winstrol 40md ED (oral) 17 – 25 Cypio 50mg 2 razy w tygodniu 19 – 20 Clen (max 140) 21 – 22 OxyElitePro 23 – 24 Clen (max 140) 25 – 26 OxyElitePro 26 – 33 Cypio 350mg e5d 27 – 35 Metanabol 30mg ED W zasadzie po tym cyklu planowałem odblok ale…….., no właśnie co dalej? Ja już planuję cały przyszły rok, i tak chciałem zrobić przerwę do [...]

[...] jest on następujący: 1 – 16 Cypio 250mg e5d 6 – 31 HCG 500 ui 2 razy w tygodniu (w zasadzie cały czas do odbloku) 11 – 18 winstrol 40md ED (oral) 17 – 25 Cypio 50mg 2 razy w tygodniu 19 – 20 Clen (max 140) 21 – 22 OxyElitePro 23 – 24 Clen (max 140) 25 – 26 OxyElitePro 26 – 33 Cypio 350mg e5d 27 – 35 Metanabol 30mg ED z góry dzięki

[...] – 18 winstrol 40md ED (oral) 17 – 25 Cypio 50mg 2 razy w tygodniu 19 – 20 Clen (max 140) 21 – 22 OxyElitePro 23 – 24 Clen (max 140) 25 – 26 OxyElitePro 26 – 33 Cypio 350mg e5d 27 – 35 Metanabol 30mg ED Teraz chcę pociągnąć dalej aż do września 2016. Celem jest sucha masa i rzeźba. Prosze o podpowiedzi i sugestie jakie środki użyc ile i [...]

Nowe, oryginalnie zapakowane koszulki w rozmiarze L. Cena od 25 do 35 zł /SFD/Images/2015/10/22/0c1764bf34064062baa1b669faae6969.jpg /SFD/Images/2015/10/22/57bc02ff7bdd4940b095369c64956327.jpg /SFD/Images/2015/10/22/5f8bb54f9ea5424d997abb9aafda6969.jpg /SFD/Images/2015/10/22/b7fbad66b4354ef4885ff8108da43f4e.jpg [...]

Witam mam 20 lat ,72kg i 190cm wzrostu 3 treningi na siłowni w tygodniu, i staram się pobiegać czasem. 7:00 Płatki owsiane 140g mleko 200ml Serek wiejski 200g 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Twaróg chudy 100g 13:30 Ryz brązowy 100g warzywa 100g Oliwa z oliwek 10ml Pierś z kurczaka 100g 16:00 Makaron 100g Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek [...]

witam czy suplementy firmy sfd sa warte uwagi? np białka kreatyna? Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-10-23 17:35:02

[...] SUPLEMENTACJA: Hi Tec BCAA Powder. przed treningiem i po. zarówno przed muaythai jak i przed treningami siłowymi. Proszę o sprawdzenie tego wszystkiego co tu napisałem, i o uwagi dotyczące błędów w tej rozpisce. Pozdrawiam. Zmieniony przez - kondziu99999 w dniu 2015-10-24 18:57:28 Zmieniony przez - kondziu99999 w dniu 2015-10-24 18:58:35

[...] spie po 6-8h. Poziom testosteronu(przedzial to 2.4min 8.4 max) a moj 3.44. Na cyklu mety, lekk wode zlapalem, po odbloku wsyzstko wrocillo do zera Obwody : pas 86, bic 35, przedramie 30, lydkka z 37.. Moj plan treningowy to Split (obecnie 10 tydzien ) zmieniam trening splitowy co 2 miesiace Klata, tric Wycskanie sztangi plasko 4x 12-10-8-6 [...]

[...] 1480 kcal = 370 g 30% tłuszczu: 807 kcal = 90 g CEL MASA /SFD/Images/2015/10/25/72bd6eac7c094c31b0c615de9fe9ad72.jpg /SFD/Images/2015/10/25/e000825e20b74d848f5e17c9774335a6.jpg /SFD/Images/2015/10/25/4b398249a22042bdbe548aa705010b85.jpg Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2015-10-25 12:35:13 Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2015-10-25 [...]

Witam . Chciałbym od dzisiaj zacząć biegać by pozbyć się troszkę tłuszczyku :) przeszperałem internet by dowiedzieć się co nieco i wiem że aby zaczęło się spalanie trzeba biegać ok 35-40 min . Niestety nie wiem czy dam rade przez tyle min biec bez przerwy więc tu rodzi się moje pytanie ...

[...] więc: Jaką dietę proponujecie? Poranek pn-pt Wstaję o 6:00 Śniadanie + droga do szkoły Wf (czyli siłownia) Wtorek: 7:00 - 8:00 Góra (ręce barki plecy) Czwartek 9:50-10:35 Dół (nogi + brzuch) Piątek 11:40-12:25 Góra Dodam jeszcze że trenuję głównie na podnoszenie ciężarów np: wyciskanie sztangi leżąc (chwilowo 80kg) Więc treningów nie mam o [...]

[...] 10 powtórzeń Biceps Uginanie ramion z gryfem łamanym wyciągu dolnego 2 serie po 10 powtórzeń Brzuch Allachy 2 serie po 10 powtórzeń Dziękuje i proszę o pomoc Pozdrawiam Marcin Zmieniony przez - Marionek10 w dniu 2015-10-25 15:34:43 Zmieniony przez - Marionek10 w dniu 2015-10-25 15:35:20 Zmieniony przez - Marionek10 w dniu 2015-10-25 15:46:13

[...] swoje miesnie ? Za porada kolegi, wcielilem w zycie trening obwodowy, 3x w tyg - poniedzialek, sroda, piatek, do tego dodalem bieganie na biezni 2x w tyg, gdzie biegam 35-40 min na tempie 9.0 Trening wyglada w kolejnosci tak, wszystko po 3 serie . 5 min biegania rozgrzewkowego-->przysiady ze sztanga(narazie pusta),barki( na siedzaco, [...]

[...] długo powinien trwać moj cykl myślałem o około 8 tygodniach to chyba optymalny czas i co ile robic strzała. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: ok 35 -klatka: ok110 -udo: ok50 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 5 lat, jednak z przerwami i rożnie ale trenuje od 10 lat sporty walki wiec rożnie bywało często ze względu na [...]

[...] ćw siłowe + interwały na cardio Dieta 1500 kcal.-1600 kcal. Białko 60 g 60*4= 240 / +- 4g Węglowodany 220 g 220*4=880 /+- 4g tłuszcze 50 g 50*9= 350 /+- 2g [...]

[...] Olimp Thermo Speed Extreeme 120caps i jak mam go dawkować? (Jestem od 1 tygodnia na redukcji Ćwiczę od 6 miesięcy Problem w tym że ćwiczę w różnych godzinach (siłownia na wf) Wtorek godzina 7:00 - 8:00 Czwartek 09:50 - 10:35 Piątek 11:40 - 12:25 Niedziela (20:00) (w pozostałe dni tabsy mogę prać o której będzie potrzeba) Jak i kiedy dawkować?

[...] urazami MUTANT MASS KREDKA UNIVERSAL BIAŁKO OSTROVIT DOBRE POŁĄCZENIE ? /SFD/Images/2015/10/26/7f5962c299c846aaab21dc169124b213.jpg /SFD/Images/2015/10/26/80fe17afd5354c199dced6338454cfd6.jpg /SFD/Images/2015/10/26/b62a37a59b5f455cae5071b6572cf424.jpg /SFD/Images/2015/10/26/cb2b9195b6654dbba7a8103fa84e8278.jpg [...]

[...] 3,5 % 200 g 127 kcal b: 7 g ww: 10 g tł: 7 g Słonecznik, 30g 170 kcal b: 7 g ww: 6 g tł: 13 g II śniadanie (9;35) Serek wiejski lekki - Piątnica 150g 121 kcal b: 17 g ww: 4 g tł: 5 g Banan 100g 94 kcal b: 1 g ww: 22 g tł: 0 g Chleb [...]

[...] zażywam to białko -> http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html. Moje pytanie dotyczy w jakim momencie wypijać to (pije z mlekiem): - Między drugim (9:35) a trzecim (12:30) z racji tego, że w tych posiłkach nie mam możliwości dodania białka, nie mam takiej możliwości. - Od razu po treningu (cel masa) wraz z bananem lub [...]