35

idź do dermatologa Zmieniony przez - paker1318 w dniu 2013-10-11 13:51:35

811,35

[...] patrząc na ich profesjonalizm. http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=2909948&id=110150 profil konstrukcyjny 60 x 60 x 3 mm Taki profil i to że są w całości spawane daje im ogromną przewagę nad ławkami firm Kelton i Marbo. Ale jeśli wybrać masz miedzy powyzszymi to jednak Kelton. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2013-10-11 14:54:35

[...]        1,9        0,0        0,0            Sos Salsa           50         49        0,4       11,0        0,0                                  Ryż biały          100        357        7,9       79,0        0,9        0,7        0,1            Mix warzyw (0)          200          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  15:00   [...]

[...]        1,9        0,0        0,0            Sos Salsa           50         49        0,4       11,0        0,0                                  Ryż biały          100        357        7,9       79,0        0,9        0,7        0,1            Mix warzyw (0)          200          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  15:00   [...]

[...]        4,1       15,3       10,3            Filet z kurczaka          150        148       32,2        0,0        1,9        0,0        0,0            Sos Salsa           35         34        0,3        7,7        0,0                                  Kasza jęczmienna perłowa          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4 [...]

[...]        4,1       15,3       10,3            Filet z kurczaka          150        148       32,2        0,0        1,9        0,0        0,0            Sos Salsa           35         34        0,3        7,7        0,0                                  Kasza jęczmienna perłowa          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4 [...]

chce jednak 4 dniowy co sadzisz o takim polaczeni Poniedzialek Klata+biceps Wtorek nogi+łydki Środa wolne Piątek Plecy Sobota Barki Triceps Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-10-11 15:31:30 Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-10-11 15:35:27

Z ciekawostek: mamy projekt dyplomów i plakatów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87a4a1e339f9472d9b926b7c2169f726.jpg Zmieniony przez - sztanga.org w dniu 2013-10-11 15:48:35

Oj ale tak ogólnie jaką byście polecili na 1 cykl? Vitalmax - Creatin mikro była by okej? Zmieniony przez - HaXior93 w dniu 2013-10-11 16:35:30

[...] uboczne. Zależy mi tylko na suchej masie. Nie potrzebuje wyglądać jak balon. W takim razie ile proponujecie panowie na pierwszy raz. PS mogę równie dobrze polecieć 12 tyg I mam jeszcze jedno pytanie: czy insulinówkami można się kłuć? Zmieniony przez - PowerUp w dniu 2013-10-11 17:35:49 Zmieniony przez - PowerUp w dniu 2013-10-11 17:36:56

[...] +2.5kg i 2p wiecej Wymachy w przód 3 x 12 18 x 7.2 16 x 8.5 14 x 9.9 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia na szer.barkow 4-5 x 15-12 15 x 25 15 x 27.5 15 x 30 13 x 32.5 12 x 35 Face pull z linkami 5 x 15 15 x 40 15 x 40 15 x 40 15 x 40 15 x 40 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 5 x 5 + 1 regres 5 x 25 5 x 30 5 x 35 5 x 40 5 x 45 < 1 ok, 4 [...]

huangshi, pmp, Malay Tiger, Venum, DB, Alpha pharma Zmieniony przez - Verrum w dniu 2013-10-11 17:44:35

huangshi, pmp, Malay Tiger, Venum, DB, Alpha pharma Zmieniony przez - Verrum w dniu 2013-10-11 17:44:35 Bierz Testop.

[...] Myślę że masa do końca Lutego, poźniej redukcja. Trochę Wymiarów Waga: 68-69 kg Wzrost: 180 cm Klatka: 99 cm Udo: 56 cm Łydka: 36 cm Przedramię: 30 cm Biceps: P 35,5 cm // L 34,5 cm Na wysokości pępka 82 cm Trening: Obecnie eksperymentuje z połączeniem partii, nie wiem jak się to ułoży w rozkładzie tygodniowym. Planuje: Klatka + [...]

wiem tylko tyle co z sfd http://www.sfd.pl/1_Miedzynarodowe_Mistrzostwa_Polski_IBFA_Z%C5%82otoryja_2013_111_17-t975527.html sam fakt rywalizacji bardziej mnie motywuje bo wiadomo, że w juniorach powalczę więcej niż w seniorach w NACu więc próbuje sił Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-11 19:35:28

[...] unoszenie sztangielek bokiem tylko, że na maszynie 3x Biceps sztangą 3x Triceps jednorącz 3x 3x sklony boczne Po treningu: 10minut rowerku 5 minut orbitreka 25 minut biegania na bieżni. Nie podoba mi się ćwiczenie na orbitreku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36c8d1d86283487ea266bb9dcb75bb90.png Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-11 19:35:21

[...] czasami nie jest taka oczywista i lepsza Ty podałeś kapsy - ja czysty olej rybi Jak wiadomo kapsy są nieopłacalne! Od tego trzeba zacząć. ed. napisałem w kolejność najwiecej -najmniej doczytaj co napisałem masz 3 kilogramy łososia czy niech będzie sardeli/sardynek za mniej niz 20pln? Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-11 19:56:35

[...] twardo, warzywa, puszka kukurydzy, vinaigrette, awokado, garsc pestek dyni, swieze ziola, mnostwo chilli i tabasco, bochen swiezego chleba graham + multiwitamina i zielona herbata :) A na deser gotowane brokuly polane czosnkowym maslem (1/2 kostki masla + 3x zabki czosnku i sol) - PYCHA!!! Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-10-11 20:00:35

huangshi, pmp, Malay Tiger, Venum, DB, Alpha pharma Zmieniony przez - Verrum w dniu 2013-10-11 17:44:35 DB Pharma, Testop i Alpha.