35

[...] 2.Spodnie Adidas z kolekcji Davida Beckhama,nowe nieużywane,rozmiar M Dresy 3.Spodnie Adidas Czarne,Rozmiar M,Stan bardzo dobry,kilkanascie razy założone Spodnie Co do cen to za pierwsze tak ok 35/40 za drugie ok 50 a za trzecie ok 30zł Oczywiscie mozna ponegocjowac:) Kontakt gg 4692115 Zmieniony przez - teedzio w dniu 2011-11-28 20:06:04

[...] plan: FBW na mase A i B 3x w tygodniu Virena Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 50, mc 54, wycisk 35 (po 10 powt. 3 serie to takie ciezary) Trenuje na masę planem FBW od jakiegos czasu i wszystko super ale teraz trenuje tez Boks i trener mi doradzil zeby odstawic ciezary [...]

[...] Dziękuję za pomoc i pozdrawiam PS:Czasu na siłownie nie mam,jedynie wchodzi w grę ćwiczenia w domu,moge jeszcze dokupić jakieś inne przyrządy Zmieniony przez - ferax18 w dniu 2011-11-29 15:27:30 Zmieniony przez - ferax18 w dniu 2011-11-29 15:29:53 Zmieniony przez - ferax18 w dniu 2011-11-29 15:35:09

[...] nadzieje osiągnać : MC - 140 kg Przysiad - 100 kg Wl-85 kg Trening Dzień 1 - 29.11.2011 Przysiad 3/10 - 65 kg Wspięcia na palce 3/10 65 kg Wyciskanie sztangi nad głowe 3/10 35 kg Unoszenie sztangielek bokiem w góre 3/10 7 kg Wyciskanie francuskie sztangielkami 3/10 12 kg 3x30 Brzuszki Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2011-11-29 20:39:40 [...]

[...] ( 15 min przed końcem treningu ) -gainer 70 g + aminokwasy 21:30 -Chleb żytni pełnoziarnisty 120 g -ser twarogowy półtłusty 130 g -dżem/miód 30 g Trening 3x w tygodniu. Waga : 68 kg Wzrost : 173 cm Wiek : 19 Staż : niecały 1 rok Biceps : 38 cm Zmieniony przez - diuk w dniu 2011-11-29 22:29:35 Zmieniony przez - diuk w dniu 2011-11-29 22:30:34

[...] góra 1-2 w miesiącu. Moja ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 177 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 93 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie brak*********y sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia w domu Odżywianie : 5 posiłków [...]

Witam! Jakiś czas temu zrobiłem sobie miesięczny cykl w którym zastosowałem dietę z 3912 kalorii i z białkiem - 2.1, tłuszczami - 1.7 i węglowodanami 6.3. Przytyłem 5,5 kilo ale w znacznym stopniu obrosłem tłuszczem, wprawdzie siła szła szybciutko ale w kolejnym cyklu chciałbym ograniczyć przyrost sadła i dlatego potrzebuję waszej pomocy w ocenie [...]

[...] KW przy wpłacie na konto (możliwe allegro) Na sprzedaż mam także uszkodzoną kartę graficzną Gigabyte 7300GT oraz sieciową też uszkodzoną D-Link dwl 510 (posiadam chyba karton) Mam także: Obudowa z zasilaczem Tracer Premium Case zasilacz 4life 400W Napęd DVD LG ATA Stacja na dyskietki SONY ATA Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-11-30 17:44:35

[...] 4s-MAX Dieta oczywiście jest(6 posiłków dziennie,dobrze zbilansowane). Suplementacji brak. Poza siłownią jeszcze gram w piłkę nożną ,kosza i jezdzę na rowerze ,ale to chyba mniej ważne ,gdyż to trening aerobowy ,a nie siłowy ; D Zmieniony przez - koksu221 w dniu 2011-11-30 18:21:34 Zmieniony przez - koksu221 w dniu 2011-11-30 18:35:05

[...] w biuście : 86 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : gorna czesc ciala – talia, biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

sprzedam spodnei dresowe umbro rozmiar M http://images.sportsdirect.com/images/products/48107225_l.jpg szer w pasie 35-55cm dlugosc od pasa 105cm dlugosc od krocza 80cm szer w nogawce 35cm cena 38zl mozliwe allegro gg 1130860 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b157290926ad4f318518d79a86a3780b.jpg Zmieniony przez - mlody1488 w dniu 2011-12-01 [...]

[...] biuście : 89 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 73 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder : 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi ( uda) , biodra i boczki , pupa, brzuch i piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : jak wyżej Uprawiany sport lub inne [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab3b8069ca4542d8a16972c94c7d4372.jpg Dzisiaj swoje 35 urodziny obchodzi polski pięściarz Tomasz Adamek. "Góral" urodził się 1 grudnia 1976 roku w Żywcu. Dotychczas Adamek w swojej zawodowej karierze był dwukrotnym mistrzem świata. W 2005 roku zdobył pas WBC w kategorii półciężkiej pokonując po ringowej wojnie Paula Briggsa, [...]

60kg 176 wzrostu 16lat Współczynnik BMR 1664.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2579.31 Węglowodany 55% 1418.62kcal = 354.66gram Białko 15%% 386.9kcal = 96.73gram Tluszcz 30% 773.79kcal = 193.45gram 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g [...]

[...] i niebieskie. Rozmiary W32 L30, W33 L30, W34 L30, W36 L30, W32 L32, W33 L32, W34 L32, W36 L32, W32 L34, W33 L34, W34 L34, W36 L34. koszulki w rozmiarze S, M, L, Xl S- chest 35-37'' M- chest 38-40'' L- chest 41-43'' XL- chest 44-46'' Przepraszam za jakosc zdjec. Postaram sie zrobic lepsze przy swietle dziennym. Dzisiaj nietsety padla mi bateria. [...]

[...] do optymalnych ciężarów. Np. na triceps na pierwszym treningu z trudnością wyciskałem francuskie sztangą leząc o ciężarze 12 kg. Teraz zaczynam od 25 kg a kończę na 35 kg. Progres zrobił swoje;) Nie chciałbym wyrzucić kasy w błoto. Do tego różnie jest u mnie z dietą. Staram się jak mogę, co widać na zdjęciu. Odstawiłem już gainera bo mi [...]

[...] as well as in the production of cytokines by cultured cells (interleukin-1 (IL-1), interleukin-2 (IL-2), tumor necrosis factor-a (TNF-a) and interferon- g (IFN-g), by 37%, 35%, 26% and 16%, respectively). All of these changes were prevented by the ingestion of a carbohydrate drink by the athletes, except that in IFN-gproduction,whichwas equally [...]

[...] - jogurt naturalny - 200g (B: 8,6g // T: 4g // W: 12g // 120) - orzechy włoskie - 20g (B: 3g // T: 13g // W: 0,5g // 130) Podsumowanie: B: 24,6g // T: 24,7g // W: 77,5g // 635 II Posiłek (9:35) - chleb żytni pełnoziarnisty (4x kromka chleba) - 120g (B: 8g // T: 2g // W: 65g // 284) - ser edamski tłusty - 40g (B: 10g // T: 8g // W: 0g // 116) - [...]

Witam, jestem studentką psychologii i prowadzę badania wśród mężczyzn uprawiających trening siłowy. Szukam mężczyzn w wieku 20-35 lat chętnych do udziału w badaniu. Badanie polega na wypełnieniu kilku kwestionariuszy. Badanie jest całkowicie anonimowe. Chętnych Panów spełniających powyższe warunki proszę o kontakt. Kwestionariusze mogę przesłać [...]

[...] stojąc 3x10 -Skręcanie linki na drążek 3x Czwartek Klatka+Triceps KLATKA -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/8 -Wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce skosnej 35 stopni 4x10 -Rozpietki 3 lub 4 serie po 12 TRICEPS -Wyciskanie sztangi do czoła 12/10/8 -Francuskie wyciskanie sztangielek w siadzie jednorącz 3x10 -Prostowanie ramion na [...]