35

Avasso, W cerfie są bardzo tanie orzechy włoskie 2.50zl kosztuje 100g to kupuje po 500g-1000g. A co do mostkowania one pomaga wy większym "wyłączeniu" pracy przednich aktonów barków. Musze skoczyć zakupy zrobić makaron,kasze,ryże,orzechy,oliwy,warzywa,piersi bo kończą się a jutro mnie jeszcze 18-stka czeka znajomego ale nie piję ciekawe [...]

[...] siebie. Jest na takiej reklamie szamponu (nie będę robił reklamy) do włosów, coś tam macha łapkami, no tragedia, ja przynajmniej jak czegoś nie umiem to się tym nie popisuje :). Mi osobiście się Ibisz przejadł, nic do niego nie mam ale jak go widzę w TV to przełączam kanał, za dużo go wszędzie. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-03-27 10:20:35

[...] a zawodnik MMA trzepać niewiadomo jakie kokosy? ps. tak samo w****iają mnie ogromne zarobki innych "gwiazd sportu" " 1. Sportowiec może uprawiać swój zawód do 35-40 roku życia a jak jest skupiony tylko na tym to potem kiedy kończy karierę to przeciętny sportowiec nie z samego topu jest dla pracodawców warty tyle co wchodzący na [...]

bede za 30 min. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-03-27 13:37:35

siemanko ja rowniez chce sie poradzic mam 15 lat i waze 72kg przy wzroscie 181 i mam 35 w lapie strasznie malo przynajmniej tak mi sie wydaje staz taki pozadny od 3 miechow bo wczesniej to se tak cwiczylem ze tak jakby nie cwiczylem wiecie oco chodzi:) moje pytanie czy mam cos brac bo przez miesiac nie czuje zadnego przybytku moze cos na mase albo [...]

to moze te polki wola ryz zamiast kartofli hehehe Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-03-27 14:35:12

[...] jeśli chcę robić trenig AB, to ma sens jeszcze jednocześnie ta progresja?? Trening A 1. Podciąganie na drążku podchwytem 2. Rozpiętki (na desce do prasowania pod kątem 35-45stopni albo płasko)>Pyt. Jest sens robić same rozpiętki jako jedyne ćw.na klatkę podczas jednego trenigu? Jeśli nie, to zamieniłbym na pompki (na uchwytach do pompek) [...]

taki cel cyklu a meta. dokup wina i propa a mete odpusc. 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 50mg e2d Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-03-27 16:35:58

Piątek(27.03.2008) Wyciskanie sztangi na płaskiej 40x10 60kgx8 80kgx6 90kgx4 111kg 3x3 Wyciskanie sztangielek na skosie 6/4/4/5 25/30/35/40kg Wyciskanie negatywne 3x1 115/125/135kg Przysiady ze sztangą z tyłu 40kgx10 80kgx8 90kgx6 100kgx4 112 3x3 Wyciskanie wąsko 6/4/4/3+1+1 60/70/80/92kg Francuskie leżąc sztangą łamaną 8/6 30/40kg bez gryfu [...]

a na obecnym planie masz jeszcze postępy, progres? Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-03-27 17:02:35

jw ale proponuje wyprawe majaca mniej km, ale w milym towarzystwie jakiejs niewiasty Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-27 22:19:35

[...] tacy jest nieuzasadniony. Ps. Z Waszego toku myślenia można by wywnioskować, że z ojców wojowników powinni zawsze rodzić się synowie wojownicy, a tak nie zawsze się dzieje (a szczególnie gdy syn przez ojca nie był wychowywany) - wiele takich przypadków chociażby w historii Polski i nie tylko. Zmieniony przez - _lechu_ w dniu 2009-03-27 22:35:36

[...] Dzień 27.03.2009 Trening wyciskanie na bary od czubka głowy PROGR PO 7 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60x5p - ostatnio było tak samo, tylko w ostatniej serii były 4 powtórzenia. Niestety, progresji ciężaru nie dałem rady zrobić. martwy ciag 7*5 [...]

[...] w czerwcu. Ja mam tą samą partię co ty. Dziś po raz pierwszy spróbowałem spiro z białą herbatą (topy herbaty 30 zł za 20 gram) i mnie zmasakrowało, a trochę już w życiu zjadłem. I jeszcze fota mojego zeszłorocznego zestawu - aco pochwalę się Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-03-27 22:41:35 Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-03-27 22:42:05

[...] chce tego powtorzyc, mam taka lekka blokade psychiczna bo nie moge przelamac bariery 43 w lapie ale teraz sie uda, bo skupiam sie na nogach WODYN- ok dziekuje za wyjasnienie -trenujesz w domu wiec lepiej wyeliminowac niebezpieczenstwa sprezynowania co masz na mysli mowiac sprezynowanie? pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-28 00:51:35

****a gej skasowal melvina

mój ty boże.. a wczoraj ostatniego zjadłem!! trza było na zapas więcej kupić.. Matrixy nie zachwycają smakiem, ale są całkiem przyzwoite jednak niska cena przyciągała mimo wszytsko jak cholera teraz jednak nie wiem czy nie korzystniej i przyjemniej będzie wszamać sobie triumpha, którego walory smakowe zdecydowanie przewyższają matrixy, a cena [...]

i bok... oczywiście trening nie byl na rowerach , tylko na sprzecie siłowym :) , za równy tydzień mam debiuty Kulturystyczne, wiec ten tydzień bedzie wyjątkowy.. Zmieniony przez - SUPLES w dniu 2009-03-28 11:35:52 Zmieniony przez - SUPLES w dniu 2009-03-28 11:38:53

szkoda Melvina. wiecie moze czemu zamiast Chalida wystąpił ten pióropusz?

Dietę mam wkleić tutaj czy w dział do tego przeznaczony ? z tego co wiem to hst - jest na zasadzie metody 15-10-5 która wystęmpuje też w fbw. Zmieniony przez - XPLOD2007 w dniu 2009-03-28 12:05:35