35

Pomiary z 31.03 (przed swietami) - 7 dni roznicy Waga: 86,5 kg / 86,9 kg (+0,4 kg) Klatka: 111 cm / 112 cm (+1 cm) Biceps p: 34,5 cm / 34,5 cm Biceps l: 35 cm / 35 cm Przedramię: 30,5 cm / 30,5 cm Pas: 89 cm / 91 cm (+2 cm) Biodro: 93 cm / 94 cm (+1 cm) Udo prawe: 60 cm / 60 cm Udo lewe: 60 cm / 60 cm Łydka prawa: 38 cm / 38 cm Łydka lewa: 37,5 [...]

a to juz nie wiem , zapytaj dla pewnosci moze w BOK o jego sklad jak wyglada obecnie bo nie raz sa tam nie zaktualizowane opisy niestety Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-01 20:35:18

Niestety, a z tego co pamiętam na, praktycznie brak o3, przypada ~35g omega6/100g oleju z arachidowych. Czyli stosunek 35:1 (przyjmijmy 1, bo może gdzieś się zaplątała, jakaś śladowa ilość%-) ). Mowa tu oczywiście o produkcie nieprzetworzonym. Maslo orzechowe to już wybitny produkt śmieciowy, chyba, że zrobi sie je na własną rękę z orzechów - [...]

z naszego podwórka: kickbokser który pobił uczniów miszcza na jego własnych zawodach został oskarżony o stosowanie środków dopingujących. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-04-01 20:35:06

pomocne zestawienie: http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=472402&postcount=35

[...] razem nim na siłownię, przez 8 tygodni wykonywałam trening obwodowy, a od zeszłego tygodnia wykonuje "Trening nr 1 by Obliques". Rozkład BTW staram się aby był następujący 135/80/135, wyczytałam, że na początek powinno być ok i staram się do tego stosować. Od momentu kiedy zaczęłam liczyć kalorie przytyłam już dwa kilo i trochę mnie to martwi [...]

http://s6.ifotos.pl/mini/IMG5387JP_npexhnw.JPG Zmieniony przez - huczsrajamińskikret w dniu 2013-04-01 22:04:33 http://s6.ifotos.pl/img/IMG5387JP_npexhnw.JPG Link do pełnego obrazu. Zmieniony przez - huczsrajamińskikret w dniu 2013-04-01 22:05:35

[...] mama karze jeść wszystko, ale mam ułożoną dietkę :D wygląda następująco : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g [...]

[...] dodatkowych przycisków. Wynik jest zapisywany w pamięci monitora jeżeli trening trwa więcej niż minutę. Automatyczny zapis wyników (Split) następuje co 5 min, natomiast po 35 min. wiosłowania, co 10 min. Oczywiście nie są to wszystkie możliwości komputerka, ale najbardziej przydatne. Opanowanie ich jest wystarczające do zaprogramowania swojego [...]

[...] Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-01 22:27:50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3b4899139fb4d43a147b96b54c202ac.jpg róznica na fotach to 88kg-93kg takze 5kg wleciało przy minimalnym jak dla mnie zatłuszczeniu Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-01 22:28:25 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-04-01 22:35:13

Czas jest wtedy, jak się już chce ;-) Dziewczyny, przyznam, że zaskoczył mnie ten odzew. Olka tylko czyta moje spamowe wynurzenia \-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-01 22:36:35

[...] wtedy, jak się już chce ;-) Dziewczyny, przyznam, że zaskoczył mnie ten odzew. Olka tylko czyta moje spamowe wynurzenia \-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-01 22:36:35 ekch wiekszosc znajomych znajomych znających moje zdanie odnosnie dzieci była zdziwiona tak samo jak ja jak mi się zmieniło odnośnie jedynego posiadanego potomka\-) wiec [...]

[...] są dopuszczalne...przedtem miałem na to potwierdzenie przez międzynarodowy certyfikat wydawany w USA Niestety mój niedoprost prawej ręki powiększył się do prawie 35%...zmieni to tylko operacja może jeszcze w tym roku,ale w pierwszej kolejności robię lewy bark/mam już termin/ Szczerze mówiąc jak patrzyłem na filmiki z tego boju,to [...]

[...] na nie na jakiś czas. Możliwe że przewija się teraz kilka wcześniejszych produktów co skutkuje takim a nie innym obrotem sprawy chociaż to tylko jedna z teorii - musisz się z tym udać do lekarza koniecznie. To może być np. rozrost flory bakteryjnej w jelitach.. nie mam bladego pojęcia. Zmieniony przez - carrasco w dniu 2013-04-02 03:35:40

[...] tak jak wspomniałem kwieciec to bedzie taki przejsciowy, powoli zaczne obcinac kalorie, pod koniec kwietnia tydzien przerwy bo takiej nie było od pocztku roku. I po weekendzie majowym juz na 100%. Chociaż w sumie przerwa juz by się przydała, ale tak jak napisałem lepiej bedzie pasowac. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-04-02 04:35:51

[...] bawię a skyrima nie grałem bo nie lubie. teraz gram w COD Black Ops 2 %-) @warezz - myślimy z żoną zacząć na basen raz na tydzień chodzić żeby mały mógł sobie popływać. dwa latka już ma to może mu się spodobać, ale z CF nie zrezygnuje, po prostu odpuszczam wszelkie przysiady na jakiś czas Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2013-04-02 06:02:35

[...] a za nim finiszowali Daniel Bailey z wyspiarskiego kraju Antigua i Barbuda oraz Alex Quinones z Ekwadoru. Najlepszy rezultat na świecie na tym nietypowym dystansie wynosi 14,35 i również należy do Bolta, który uzyskał go w maju 2009 roku w biegu na jednej z ulic w Manchesterze. Zawody te były firmowane przez Międzynarodowe Stowarzyszenie [...]

[...] nie mam zakwasow, nic a nic ! Chyba sie jednak wczoraj poobijalem zbytnio :( Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39772a2e69eb4b468b2fee2de9812ba6.jpg Trening: Interwaly na eliptyku, 5 minut rozchodzenia i: 15s bardzo mocnej pracy 45s spacerku 10x + 20 minut aero bezposrednio po. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-04-02 08:35:05

[...] Obwód talii w najwęższym miejscu :77/75/75 Obwód na wysokości pępka : 89/85,5/86 Obwód bioder :89/90,5/92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53,5/53,5/55 Obwód łydki : 34/34,5/35 Waga : 59/62 Po świętach nie przedstawia się to jakoś zniewalająco. Co prawda nie objadałam się, ale pozwoliłam sobie na spróbowanie cista czy sałatek. Zatrzymałam się na [...]

tak jak obiecałem tak opisuję efekty jestem po 35 dniowym cyklu redukcyjnym w którym wspomagałem się spalaczem Thermo Fusion szczegółowo opisane jest wszystko w moim dzienniku (cykl czwarty, str 49-65, podsumowanie na stronie 65 link tak skrótowo wyniki: waga -5kg obwód w pasie - 4,5cm reszta obwodów też na minus (szczegóły w dzienniku) czyli [...]