35

[...] - 168 g - 2,24 g/kg (ważę 75 kilo) węgle - 320 g - ok.4,3 g/kg tłuszcze - ok. 50 g - ok. 0,6 g/kg Kalorie - ok.2700 - 2800 (w dzien treningu jako uzupełnienie po wysilku ok.350 kcal z gainera) (białko liczę tylko ze źródeł pełnowartościowego białka - tak mi poradził Hubert Olborski) Suple: białko - jak w diecie gainer(typowa masówka) - ok. 80-90 [...]

[...] Kevin Jordan (USA) 2.90 Evan Tanner (USA) 1.80 Rich Franklin (USA) 1.80 Andrei Arlovski (BLR) 1.15 Justin Eilers (USA) 4.15 Koji Oishi (JPN) 2.70 Nick Diaz (USA) 1.35 Karo Parisyan (USA) 1.50 Matt Serra (USA) 2.25 14 czerwca 2005 K1, Świat Yusuke Fujimoto (JPN) 1.65 Nobu Hayashi (JPN) 2.00 Bobb Sapp (USA) 1.25 Yoshihiro Nakao [...]

czesc.mam do sprzedania torbe.dostalam ja ale ja takich nie nosze.sprzedam za 35 pln, w sklepie sa po 45!!tak wyglada,ale to nie moja aukcja==>http://www.allegro.pl/show_item.php?item=51289974

[...] 19/18/3/250 II posiłek ser biały płtłusty 100g orzechy włoskie 10g śmietana 12% 20g oliwa z oliwek 10g 21/23/6/314 III posiłek tuńczyk 145g słonecznik 20g 35/10/5/254 IV posiłek otręby pszenne 10g orzechy włoskie 10g ser gouda 10g jajo 60g 13/15/5/221 V posiłek morszczuk świeży 100g ser gouda 30g ogórek 50g oliwa z [...]

[...] całe 50gr Łacznie 370gr B/T/W/Kcal 22/12/65/327 II. - makrela wedzona 70 gr - ser biały chudy 70gr - Jajko kurze całe 50gr - wafle ryzowe 10 gr Łącznie 197gr B/T/W/Kcal 35/17/11/338 III. - Ryż biały 100gr - Mięso z piersi indyka b/skóry 150gr - marchew 200gr (na parze) - oliwa z oliwek 20gr Łącznie 470gr B/T/W/Kcal 37/22/96/706 IV. - [...]

[...] vs Andora 1 1,05 3. Albania vs Gruzja x2 1,59 4. Turcja vs Grecja 1 2,0 5. Azerbejdzan vs POLSKA 2 1,35 6. Szwecja vs Malta 1 1,05 7. Irlandia Pln. vs Niemcy 2 1,45 to sa moje typowania na dzien dzisiejszy Zmieniony przez - freddy18 w dniu [...]

kolega chce to polaczyc . I pytanie: Czy mozna to polaczyc ? Co o tym sądzicie ? dobre to bedzie ? (podam w razie czego wymiary :P 186/83/ bic-35 klata 104)

Sprzedaje obciążenie na sztange w cenie 3,5 zł za kg czyli: 2,5 kg - 9 zł 5 kg - 17,5 zł 10 kg - 35 zł 20 kg - 70 zł Możliwość wyboru średnicy

Prosze Was o ocene mojego treningu ACT: 1)Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) 15x 2)Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 35x 3)Przysiady 35x 4)Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu (dwugłowe ud) 15x 5)Wyciskanie sztangielek w leżeniu na poziomej ławce-(klatka) 15x 6)Rozpiętki 15x [...]

[...] Ćwicze na silce po 10 miesiacach przerwy juz 2 miesiac treningowy idzie albo trzeci. wyciskanie 95 kg martwy 100kg (nigdy nie probowalem na powaznie) przysiad 100 kg bic 35 kg na modlitewniku swoj stan okreslam na sredniozaawansowany z zaleglosciami Do oceny zaznaczam ze cwicze 5 razy w tygodniu i inne rozwiazania mnie nie interesuja raczej

witam, mam pytanko... 4 tyg. temu zaczałem hst - poćwiczyłem jednak tylko 2 tygodnie i musialem niestety przerwac treningi powód - koniec roku=brak czasu Jednak przez ten czas (4 tygodnie) mialem SW (2xtydz) + basen (ostro 1,2 x tydz) (czyli to co zawsze), a zamiast treningów na siłowni - co jakiś czas sobie pompowałem, robiłem ćwiczonka na [...]

[...] zmieniać czesto cwiczenia a moze jest jeszcze jakiś inny sposób na mój problem ??? Dodam ze ćwicze regularnie od 13 miesiecy waże 58 kg przedtem ważyłem 49 kg mam 170 cm 35 cm w bicepsie. Bardzo was prosze o podpowiedż jak moge zlikwidowac róznce . Z góry dziekuje !!! p.s. Wiem ze nie mozna się poddawać i próbuje walczyć z tym problemem ale [...]

[...] zmieniać czesto cwiczenia a moze jest jeszcze jakiś inny sposób na mój problem ??? Dodam ze ćwicze regularnie od 13 miesiecy waże 58 kg przedtem ważyłem 49 kg mam 170 cm 35 cm w bicepsie. Bardzo was prosze o podpowiedż jak moge zlikwidowac róznce . Z góry dziekuje !!! p.s. Wiem ze nie mozna się poddawać i próbuje walczyć z tym problemem ale [...]

mam pulsometr ss pc1600 wiec calkiem niezly sprzęt.... dobrze sie sprawdza i wogóle... ale jak sobie tak sade przed kompem i nic nie robie to tentno spada mi do przedziału 35-50 uderzen na minute?? czy to mozliwe... moze sprzęt zle mierzy?? wydaje mi sie ze mole serce ledwo bije:OOO teraz koncze pisac ten tekst a mam 39 uderzen na minute moze [...]

[...] mam pulsometr ss pc1600 wiec calkiem niezly sprzęt.... dobrze sie sprawdza i wogóle... ale jak sobie tak sade przed kompem i nic nie robie to tentno spada mi do przedziału 35-50 uderzen na minute?? czy to mozliwe... moze sprzęt zle mierzy?? wydaje mi sie ze mole serce ledwo bije:OOO teraz koncze pisac ten tekst a mam 39 uderzen na minute moze [...]

[...] 4 serie 20-25 powtorzen B) lydki - wspiecia na palcach na jednej nodze ze sztangielka 5 serii 15-20 powtorzen - wspiecia na palachc ze sztanga na kolanach 4 serie 25-35 powtorzen Czwartek Barki - wyciskanie sztangi zza glowy 3 serie 12-16 powtorzen - unoszenie ramion ze sztangielkami na boki w gore 3 serie 12-16 powtorzen - unoszenie [...]

300g SNI za 35 zeta - koszty przesyłki biore na siebie, lub 30 zeta plus koszty przesylki

SUPER PROMOCJA Książka ARNOLD: EDUKACJA KULTURYSTY Z przyjemnością informujemy o pojawieniu się w sprzedaży książki ARNOLD: EDUKACJA KULTURYSTY. Cena w sprzedaży: 35zł U nas: 29,99zł Nakładem wydawnictwa ukazała się klasyczna już i jak dotąd jedyna opublikowana autobiografia kulturysty wszechczasów - "Arnold: Edukacja Kulturysty". Książka [...]

[...] i siniaki.Zawiera witeminę K wzmacniajązą i uszczelniającą ścianki naczyń krwionośnych.Uwaga!Rozpylony preparat tworzy pomarańczową mgiełkę,która brudzi podłogę(cena 35 zł) Spray samoopalający Sun Touch Nivea Sun(30zł) jest łatwy w aplikacji,szybko wsiaka i nie pozostawia tłustego filmu. Żel samooalojący Sublime Bronze L‘Oreal (39,90) [...]

[...] tłuszczowej, lecz ochronił masę mięśniową ustalając tym samym najlepsze warunki do znaczącego wzrostu. Jeśliby na 2 tygodnie powrócił do normalnej diety zwiększonej o 25 - 35 % kalorii (ze zwiększonej podaży białka), organizm ‘wchłaniałby’ znacząco więcej kalorii niż normalnie i większość z nich zgromadziłby w postaci beztłuszczowej masy [...]