35

cykle 1-oma 2 - teśc +meta 3-tesc +meta i masz 35 w lapie?

[...] http://www.legialive.pl/galeria/foto.php?id=300&f=64 http://www.legialive.pl/galeria/foto.php?id=300&f=65 http://www.legialive.pl/galeria/foto.php?id=300&f=66 http://www.legialive.pl/galeria/foto.php?id=300&f=67 http://www.legialive.pl/galeria/foto.php?id=300&f=68 Zmieniony przez - ROSA_78 w dniu 2007-04-18 21:35:03

co wy jestescie głupole to ch** Trenuje boks tajski od 5 lat ...a nie kulturystyke teraz chce poprostu przytyc i poprosiłem o pomoc a nie krytyke ....mimo mojego 35 w łapce napewno niektorzy z was cienko by piszczeli... to jak? ludzie ? pomozecie cos ? czy sa tu tylko matołki od krytyki ? :/

[...] Animala wiec sie pytam ... Wiem ze w teorji moge ale jak jest najlepiej? Pozatym chyba jest roznica pomiedzy mono+Aminy a Stackiem+ Aminy nie sadzicie? Niespecialnie rozumiem pytania poco wogole mi sa aminokwasy? ... Powstrzymam sie od zgryźliwej riposty ;)... I czekam na odp. Pozdrawiam J. Zmieniony przez - Jarach w dniu 2007-04-18 23:40:35

no ja nigdy megabolu nic nie bralem i raczej nie wezme dobra panowie jeszcze maszek poppersa i ide spac bo na 8 do szkoly pa Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-19 00:36:35

niech mi ktos napisze czy mi starczy nitro na vykl?? bo jakbym bral po 10g dziennie i 5 g mono to by mi nitro starczylo na 35 dni (5 tygodni) a to juz by mogl byc CYKL :) no chyba ze lepiej jednak CP :P Pozdrawiam... ;]

uuuuu bana mu bana !!! szkaluje dobre imie megabola Zmieniony przez - Elo_Anczej w dniu 2007-04-19 13:17:35

1 dzień Klata+triceps ok 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x/12/10/8/8 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 35 stopni 4x/12/10/8/8 3.rozpiętki w skosie w dół 4x10 Triceps ta partia juz jest dosc obciazona po treningu klaty wiec 6-8 serii wystarczy 1.Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3x10 wywal 2.Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x [...]

http://www.youtube.com/watch?v=DEa6xgUyKVI&mode=related&search= Ciekawy filmik z zakupów Ruhla. Najlepsze na końcu, gdy wyciąga rame Marlboro i odpala faje jak gdyby nigdy nic. Zmieniony przez - Dr_Doktor w dniu 2007-04-19 16:52:35

Nie to zebym się czepiał ale w 1,5h przeczytałes 35 artów...< to chyba słabo przekopałes to forum:}

Ok tak może być: Klata+ biceps 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x/12/10/8/8 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 35 stopni 4x/12/10/8/8 3.rozpiętki w skosie w dół 4x10 Triceps: 1.Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3x10 2.Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x 12/10/8 3.Wyciskanie "FRANCUSKIE" sztangi w leżeniu: 3x10 2 dzień [...]

1 dzień Klata+triceps 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x/12/10/8/8 progresja2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 35 stopni 4x/12/10/8/8 3.rozpiętki w skosie w dół 4x10 Triceps 1.Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3x10 to do wyrzucenia 2.Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x 12/10/8 +1 seria 3.Wyciskanie "FRANCUSKIE" [...]

[...] (2:0, 3:2, 0:0) 1:0 (03.21) Płachta (Laszkiewicz) 2:0 (08.15) Płachta (Wołkowicz) 3:0 (27.07) Płachta (Słaboń) 3:1 (28.04) Komissarov (Savenkov) 4:1 (29.54) Dulęba 4:2 (35.25) Koreshkov (Zhailauov, Savenkov) w przewadze 5:2 (36.59) Rompkowski Strzały: 23:34 Kary (min.): 10:14 Pozostałe rezultaty: Estonia - Holandia 3:4 d. (1:1, 1:1, 1:1, [...]

Ok to tak postanowiłem : 1 dzień Klata+biceps 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x/12/10/8/8 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 35 stopni 4x/12/10/8/8 3.rozpiętki w skosie w dół 4x10 Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztanga stojąc (podchwytem) 3 x12/10/8 2.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO:3x10 3.UGINANIE RAMION [...]

na animalu widze, ze dopiero teraz dostaja paczki z shakerami. btw: moze Wasze dane zaginely? niech ktos zadzowni do firmy do Pani Sylwii - ona zajmuje sie wysylka od Poniedziałku do Piątku w godz. 8-16 tel : (0-58) 556-35-19

1 dzień Klata+biceps 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x/12/10/8/8 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 35 stopni 4x/12/10/8/8 3.rozpiętki w skosie w dół 4x10 Tu jest ok Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztanga stojąc (podchwytem) 3 x12/10/8 2.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO:3x10 3.UGINANIE RAMION ZE [...]

Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-19 23:35:03

Siema koksy Neal nie denerwuj się poprostu zle kliknąłem na myszke nie chciałem w spamie sogów dawac. To się już wiecej nie powtórzy A 35 stron przeczytałem w 6 minut

ten sklep jest nie daleko dworca pkp na wrzeszczu. ok 60m odnośnie power tour w gorzowie wczoraj dowiedzialem sie ze beda pobierane oplaty za wejscie na silownie. 35 zł. nie wyraze swojej opinii na temat wlasciciela silki. pozostawie to bez komentarza. wstep do sklepu oczywiscie bez platny

[...] NA PALCE W STANIU: 4 x 15 # Klatka 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 x 12-6 progresja 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 4 x 12-6 progresja 12.ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3 x 12 Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-04-20 14:35:36 Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-04-20 14:36:55