35

[...] na prawde dobra. Co raz lepiej zarysowjua sie ramiona. Co do kosza ja dzisiaj pograłem nareszcie. Tez od dłuższego czasu z tym, że u mnie sie to robi na szkolnym boju A no i zainspirowałes mnie do zrobienia jtro podbnego obiadku jak na poprzedniej stronie. Dawno nie jdałem ziemniaczków Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-27 20:35:24

Chaczyk Wysłana - 27 marzec 2007 07:35 Moderuj wypowiedź TEST - ZŁOTY STRZAŁ Z SHOTGUNA-SKLEP SFD PODSUMOWANIE STR.55 Ojdan Ojdanowski największy przech** z północno-wschodniej Polski. JA JESTEM Z PN WSCHODNIEJ POLSKI - SUWALKI, MIASTO NIEDZWIEDZI POLARNYCH , PELNO TU PINGWINOW W KOSCIOLACH, HEHEH ale nie jestem przechooy w sumie, hehehe [...]

shockwave podobno ma być, ale hamburgerowe.... no i co z tym ambarasem ? Przyznam się, że trochę mi laska opadła po tym wszystkim... Trzeba będzie obadać jak będą wyglądały najbliższe gale. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-03-27 21:35:51

ładnie Ci to wyszło nawet, szybkie kg ale też nie same mięsnie trenuj mocniej skos klatki. dodaj jakies aeroby i trenujesz dalej. powoli zaczyna to fajnie wyglądać. ale 95 w pasie- a kysz wstydziłbys sie pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-27 21:35:44

bf: mysle ze okolo 12-13 ale juz jest dobrze,dlatego nie chce przesadzac zgodnie z ksiazka wcale nie jest -50% od 25-50 tak ellis pisal.mysle ze przy deficycie -35% tluszcz powinien spadac.Szkoda miesni. niedziele tez jeszcze moge poprawic.w piatek rzeczywiscie wyrzuce hiit ale wydawalo mi sie ze tych kalori to od cholery wychodzi... Z tym [...]

[...] byl moj najlepszy wynik ale to bylo na plaskiej... a teraz jest skos i w dodatku teraz cwicze wrecz z idealna technika musze czuc miesnie dokladnie i powoli opuszczam sztange Ciesze sie ze test Ci sie podoba Ps. A co do rekordow to marzy mi sie przelamac bariere 160 kg do konca tego roku Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-03-27 22:20:35

ale ja cie absolutnie nie zniechecam do siłowni ! mówie tylko zebys po 3 miechach nie oczekiwał cudów - poczytaj i ćwicz Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-03-27 22:40:35

[...] http://img253.imageshack.us/my.php?image=ssa43665gl1.jpg http://img62.imageshack.us/my.php?image=ssa43654xn6.jpg http://img62.imageshack.us/my.php?image=ssa43666tm5.jpg pryzsiad Roberta S http://video.google.pl/videoplay?docid=-8241776431209176165 Zmieniony przez - pawel_kox w dniu 2007-03-27 23:35:07

[...] 339 Gulasz w sosie węgierskim 15,1 5,1 15,5 168 100 5,1 5,1 15,5 168 Ogórek kwaszony 1 0,1 1,9 11 100 1 0,1 1,9 11 Łącznie: 300 28,7 8,3 86,7 518 II Kolacja Ser twarogowy półtłusty DAJ CHUDY Śmietana zaw. 18% tłuszczu ZASTĄP MLEKIEM Cukier ZASTĄP MIODEM Łącznie: 165 19,95 13,7 20,27 288,35 A TAK W OGÓLE TO POPRACOWAŁBYM JESZCZE NAD TĄ DIETĄ

35

. Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-03-28 13:35:41

[...] europejskie ******lenie, prawa czlowieka srawa czlowieka- kazdy ma prawo do obrony itp itd. nawet jak ci połamie kręgoslup skacząc po tobie w pijanej furii, on ma prawo do obrony i do robiebia mu laski. Juz nie wiem co pisac taki mam szał Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-03-28 16:35:36 Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-03-28 16:36:06

A więc tak: Jutro rozpoczynam nowy mikrocykl 5-10-15. Ciężary zwiększą się w zależności od ćwiczenia od 2,5kg-5kg. A więc jutro zaczniemy wyciskanie od 35 kg, wyciskanie szeroko od 30kg, ściąganie drążka od 7 sztabek i superserie od 4 sztabek i 30 kg . Powinno być ciekawie W piątek przysiady i martwy zwiększone o 5 kg, łydki i brzuch zostają a [...]

Jasne jasne, ja to się cieszę że mi "sprzęt" dalej działa Niestety ale tam gdzie ja grałem to odchodził hardcore i często zawodnicy jeździli później na szpital hehehe Kiedyś mi palucha złamali petardą z 2 metrów...d****e

remis w meczu Portugalia - Serbia będzie nie najgorszy ale też nie najkorzystniejszy dla nas Portugalia jest o wiele lepszym zespołem niż Serbowie i to Portugalczykom daje więcej szans my i tak wygramy Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-03-28 20:05:35

[...] z b6 najlepiej jakis) Brac mozesz caly czas w sumie ale rob + - tygodniowe przerwy co 2-3 miesiace. Zawsze mozesz to wszystko zastapic jakimis dobrymi preparatami multiwitaminowymi. Oraz: warzywa, owoce,pelnoziarniste produkty a w ktorych jest ich najwiecej to juz sobie poszukaj bo bylo 1000x Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2007-03-28 20:35:12

[...] do biedronki i nakupuj sobie duzo serka feta oraz łososia w puszcze i jedz to po każdym treningu. Jeśli starczy ci kasy, kup sobie z 800 g ostrowii i popijaj nią w ilości 35 g śniadanie i bierz podobną ilość na noc.Nie baw sie w wyliczanki kalorii i ustalanie super diety, każdy gada, że ją ma a tak naprawdę pchają pusty wózek, w większości [...]

bzdura. Nie warto. szkoda kasy, za krótki okres. zrobic trening i pojeśc duzó produktów spozywczych co przy takiej wadze nie jest żadnym problemem. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-03-29 00:35:08

zdjecia troche klimatycznie podchodza pod hardkorowy klimat A****** . a w szczegolnosci kiedy pablo pokazuje swoje obciazenie Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-03-29 08:19:35

Szczerze? tragedia . Idz pan, panie makelele z taka ,,dieta". Zabierz sie za lekture postow podwieszonychy i nie dawaj takich diet do oceny bo krew zalewa Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-03-29 09:25:54