35

176 604 + 35 = 176 639 (1 402)

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-07 23:30:35

a pomyslalem ziompel ze dla niektorych 40 na sucho to szczyt a dla innych 45 a jeszcze dla innych 35 ? wyrazilem swoje zdanie. aha ale uwazasz ze koxowanie w wieku 17 lat jak sie ma ponad 40 w lapie to normalne ? mozesz na temat genow pogadac z Qazarem, on mial w tej kwesti ciekawe doswiadczenie chodz z tego co wiem nie przeszedl na ciemna strone [...]

[...] wiem ze stac mnie na duzo wiecej udowodnie Ci zwlaszcza ze to nie jest tak ze caly czas na******lam i nie idzie tylko jeszcze 5 miesiecy temu po spadkach wazylem kilka kilo do tylu i mialem z 34-35 w bicepsie (jak juz tak o tych lapach mowimy) Maniek_M chyba nie o moj trening Ci chodzi? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-08 13:14:47

[...] jest sam wiesz ale wazne jak bedzie po tescie ! ;) Ta dysproporcje miedzy lapami musisz zmniejszyc, ja robie bica samymi hantlami i powolutku coraz rowniejsze, radze ci to samo bo 1,5 cm to sporo Za******laj z ciezarami i niech motywacji nie brakuje.. Powodzenia ! aaa i jak smak bialka Optimum ? Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-04-08 19:35:05

[...] Proponuje zebysz wszedl do dzialu zdjecia i poczytal post Body Lain. Kolega wie o co w tych klockach chodzi i z pewnoscia uzyskalbys pozyteczne rady. Chyba ze jzu tam zagladneles P.S Dziwnie te plecy spinasz Nastepnym razem stan blizej sciany nic nie widac, jakiesc cienie bez zarsu miesni Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-08 20:08:35

[...] przysiady (do ~90 stopni) - 12*70kg / 10*80kg / 8*86kg / 6*86kg / 6*90kg - prostowanie nog w siadzie - 4s*12-10powt (55kg) - uginanie nog w lezeniu - 12*30kg + 4s*~10powt (35kg) Lydki: - wspiecia na palce w staniu - max* / 100kg / 110kg / 110kg/ 110kg Brzuch: -spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku - 2 super serie + filmik (siady: [...]

ja takimi hantelkami wiosluje bez pasków xD i nie poprawiam uscisku ale przy sztandze juz uzywam bo mi jakos wygodniej Zmieniony przez - ziompel w dniu 2008-04-16 17:35:58

Maniek kiedy ja specjalnie fotek zadnych nie robie , co by was pozniej zaskoczyc bardziej no 40 musi byc i nie ma srania, przynajmniej po okresie robienia wagi bo na ostatnie 4 tygodnie to ja sam nie wiem co wykombinuje a o jakich fotkach pomyslimy moze jednak , zobaczy sie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-25 13:35:50

dauny Dzis w robocie Twister podrzucil mi 8 caps AAKG Hardcore z Treca Wezme sobie dzis przed plecami 2 w piatek pzred lapami 4 i w poniedzialek pzred klatka 2 - oczywiscie do porcji KO i Atro tutaj fotka tego co wsunalem wlasnie i zaraz lece ********lac Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-06 19:20:35

ja będę leciał 4-6 kaps Hydroxycuta + 2-3 atro na dzień pewnie, pełna ****a pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-08 14:35:56

Do zwycięzców konkursu Strongman koszulki będą wysłane w przyszłym tygodniu jak to napisałeś. A jak z naszymi, czyżby również moglibyśmy się spodziewać za jakiś czas wizyty pana listonosza ? Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-05-08 21:35:21

[...] , pozniej jeszcze 4 tygodnie... ** Trening ** Plecy + Tyl Barkow: - ściąganie drążka wyciagu gornego za glowe - 3s / 12-8 - - wioslowanie sztanielka - 4s / 14*30 / 12*35 / 10*40 / 8*45 - sciaganie wyciagu gornego w waskim chwycie - 3*~18-12powt - martwy ciag - 12*90kg / 10*115kg / 5*130kg - wznosy boczne w opadzie - 3*max / 13kg - [...]

[...] jednoracz / 3s / nie pamietam ile tych sztabek tam mialem - wznosy boczne w opadzie / 3s / 3*12-10powt (12kg) - szrugsy / 3s / 15*80kg / 12*90kg / 10*100kg+10*50kg + ~ 35 minut Aero (rowerek) Komentarz: Wczoraj jeszcze nie mialem carbo , wiec zamiast tego walnalem sobie przed i po silce Gain Bolica (porcje takie zeby bylo okolo 30g wegli) [...]

[...] resztki mojego czasu anizeli na forum Twister wroce szybko nie boj sie Akurat zdaze zjesc w domu cos i wybitka gdzies na mecz Jak bede skrobal tego wiekszego weekendowego posta , wypisze troche wiecej info co i jak w trawie piszczy Jeszcze 5 godzin 45 minut i wypad do domu Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-08 14:15:35

[...] fajnej Pizzeri (ja lubie w Krakowie Palermo akurat blisko mam i dobra jest) z dobrym kucharzem to zrobi taka pizze ze szał pał normalnie Ale moze nie gadajmy o pizzy bo az mnie sciska jak mysle o tym , i jak bardzo bym ja zjadl a dane mi to bedzie niestety za jakies 3 tygodnie dopiero Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-11 14:23:35

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-30 12:35:25

[...] EDIT: Pomiary? Hmm, no właśnie nie wiem. Bo w weekend sobie niestety odpuściłam i w poniedziałek rano było to widać jak weszłam na wagę, więc pewnie i z pomiarami będzie kiepsko. Myślałam, żeby je zrobić w poniedziałek (5 grudnia). Ale jeśli będzie zalecone to mogę zrobić jutro z rana. Zmieniony przez - go_to_fit w dniu 2011-11-29 21:40:35

[...] tutaj o naszym forum. Co do Cedrica, sylwetka moze sie podobac ( sylwetka Beyeke dla wielu rowniez ) ale wciaz to nie jest ten typ, ktory wychodzac na scene, dominuje nad innymi. I oczywiscie nie mam tutaj na mysli wzrostu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e61de9afbc934222b32d7e46df49e693.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-06-15 20:05:35

[...] 22:00 Ser twarogowy półtłusty 70g Dynia, pestki 10g Białko 15g Tłuszcze 7g Węglowodany 4g Wartość ene. 134 kcal. Więc całodzienne zapotrzebowanie kształtuje się w ten sposob Spożywane zapotrzebowanie 160 117 285 2849 Dzienne zapotrzebowanie 166 108 364 3090 97% 109% 78% 92% Zmieniony przez - Alawan w dniu 2009-08-30 23:52:35