35

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db40b38c95ad42668bc62ae5e084d4ae.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11d1bc27d1f04ce8b4621883b16cebb6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64648087b14b438da28136a415c35329.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/879ef76c8f334ffd9439b9299c69a567.jpg Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-08-27 20:34:57 [...]

[...] na prawde bo my mozemy mowic ze to dla chajsu ze to tak czy siak, ale on sam wie co czuje naprawde. Nie mniej uwazam ze Sportowa Warszawa daje kopa, jak i to: ale chwilowo nie trenuje i nie lubie tego sluchac jak nie trenuje bo wtedy dola mam :/ http://www.youtube.com/watch?v=N1y27xUPEOE Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-08-27 22:35:16

[...] dupeczkami w limitowanej edycji... Były też z tego pokrowce na iPhone, iPad'y, iPod'y. Latają po sieci jakieś repliki tego, ale tylko na ruskich stronach. Bluzy, koszulki z krótkim i długim rękawem. / Macie link, a dalej sobie radźcie - http://ilifestore.ru/Tikhomirov-Production-Wear/vmchk.html Zmieniony przez - Koxiur w dniu 2013-08-27 23:35:47

Wczorajsza micha (DNT): 27.08 dostarczono 1688 kcal b: 96 g (23%) tł: 80 g (43%) ww: 147 g (35%) warzywa: zielenina=zupa, ogórek, kapusta biała duszona z pieczarkami suple: olej z wiesiołka (wliczony), kombucha, kefir z grzyba podany jako mleko Głodu nie odczuwam, co mnie bardzo cieszy %-) Raport z treningu: 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki [...]

[...] g 347 26 g 27 g 0 g Kiełbasa żywiecka 200 g 586 38 g 49 g 0 g RAZEM 1485 82 90 88 Posiłek nr 5 22:30 produkt ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Twaróg chudy "Zielona łąka" 100 g 86 18 g 0 g 4 g RAZEM 86 18 0 4 dostarczono 3086 kcal b: 190 g (25%) tł: 119 g (35%) ww: 315 g (41%) Zmieniony przez - michuu92 w dniu 2013-08-28 12:00:28

[...] szczegółowy program, terminy i godziny ważenia oraz kosztorys na XXXV Mistrzostwa Świata w Armwrestlingu – Gdynia 2013. WAŻENIE: Dnia 03 września 2013 roku – Godz. 08.35 ZBIÓRKA WSZYSTKICH ZAWODNIKÓW: godz. 08.20 przed salą do ważenia. Hotel Gdynia ul. Armii Krajowej 22 81-372 Gdynia ważenie zawodników kategorii junior 18, masters, greand [...]

Dzisiaj, Waga: 86.5 WL 20/20,20 70/5 90/3 110/3 125/5 SQ 20/10 40/5 60/5 70/5 65/5 75/5 MC 80/3 75/3 85/3 TRIC FRANCUZ 35/8 37.5/8 40/8 42.5/8 Dzisiaj trening na czczo (bez wody i bez jedzenia). Było to bardzo męczące i nie polecam ogólnie (mnie zmusiła rzeczywistość). W ławce ostatnia seria z podaniem i magnezją, wszedłby ruch więcej, ale nie [...]

[...] A czy tak zrobią trudno powiedzieć - Omielańczuk dostał Guelmino, lepszeo matchupu na korzyść Polaka nie mogli w HW znaleźć, z drugiej strony Hallman dostał przeciwnika z wiele wyższej półki, ale o ile Płetwal jest jednym z lepszych w swojej wadze w Europie to już Omielańczuk słabiej stoi. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-08-28 17:44:35

[...] / 34 / 42 R: 32 x 20p Mocno, siłowo, ale mimo wszystko z dobrym czuciem i pompą. 2.SS: A:francuz za czoło daleko 4x 15p + B: Pajęcze uginanie modlitewnik A: 25 / 30 / 30 / 35 B: 18 x 15p / 28 x 14p / 32 x 8p / 18 x 20p Francuz jak zawsze ok. Modlitewnik wszedł genialnie, nigdy nie miałem takiej pompy i jednocześnie czucia bicepsów. +35min aero [...]

[...] ) wielki trądzik i poważne z tym problemy nieraz wstydziłem się aż wyjść i gdzieś pokazać jak mnie wysypało, a koło 20stki znikło mi wszystko totalnie i można powiedzieć że w zasadzie mając teraz 35 lat to nie miałem ani JEDNEGO poważniejszego syfka więc wiek i związana z nim gospodarka hormonalna ma wielkie znaczenie jeśli chodzi o syfy.

bierz miks przedtreningowo całą porcję, tak 15min Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-28 19:35:11

etam%-) http://w927.wrzuta.pl/audio/1SpypbZZ6h9/batlyk_gdynia_-_piosenka to sie śpiewało u siebie%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-08-28 20:33:35

Kruq napisze ci jakie środki mam i jak myslisz jaki najlepszy cykl z nich by był ; 35 ampułek enana balkan 20ml enan pmp 30amp deca malay, 110 tab tamox ,4x5000 hcg , 300 tab meta, 60 tab antka

777,35

[...] uginanie nóg leząc 40x10/50x8/60x6 wspięcia na palce 100x20/110x20/120x20 Pendlay Rows 30x10/40x8/50x6 unoszenie z opadu 7x10/9x8/10x6 młotki 9x10/10x8/12,5x6 3. rower 35 min jazdy (powrót) 4. rower 1,5h - tempo średnie Ciężary nie zmieniły się za bardzo od tygodnia. W przyszłym tygodniu będę atakował. DIETA W praniu wyszło, że w makro [...]

[...] ich podaż nie gwarantuje, że podaż wszystkich witamin i składników mineralnych w diecie będzie dostateczna. Jest przynajmniej kilka ważnych składników odżywczych w które warzyw i owoce po prostu są ubogie i/lub biodostępność tych składników w pokarmach pochodzenia roślinnego jest niska. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-08-29 10:04:35

w sumie raz miala 35, 62 i 47 nie wchodze w szczegoly;p

9 tydzień, 60 dzień łapy 1. wyciskanie wąsko 8-6p x 28/38/48/58/68/78(ok) 2. uginanie sztangi 8 x 15/20/25/30/35/40/(ok) 3a. francuz oburącz 12-10p x 32/34/36 (ok) 3b. młotki 12p x 16/18/20(ok) 4a. wyciąg górny linki 4b. modlitewnik wąsko 15-8p bez przerwy, tzn. linki 14kg, modlitewnik 17 i robiłem dotąd aż dałem rady zrobić tylko 8 [...]

jeszcze może te przedziały wagowe :) żeby nie trzeba było wchodzić w link:) Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2013-08-29 20:31:35

Dziękuję za gorący doping:-D Trzeba robić swoje: 28.08 - DZIEŃ 1 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: trucht ~35min Wieczorem: bieg 30min - 5km Trasa biegu (długość w jedną stronę): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0937b6ef287d439da903e15fc365235a.jpg Rozpiskę z treningiem dostałam od Obli już po [...]