35

ja zaraz po 24 pewnie spać... więc się nawet zbytnio przed katabolizmem zabezpieczac nie musze. A opcja z kacem mnie nie dotyczy Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-31 16:13:35

[...] potem w dwa tygodnie po porodzie i zostały tylko 4, ale ciało wyglądało tragicznie. Może od tego rozciągania i ściągania nagłego, a może to norma... nie wiem. Także wierz mi - było co robić @-| Ale jak się człowiek uprze to wszystko się da. A odbicie w lustrze dawało mi wtedy ogromną motywację Zmieniony przez - figa79 w dniu 2013-03-27 14:35:11

[...] niemiłosierny. +Aktywność: Rower wieczorem 30 min. +Suple: Euthyrox 75, tran, omega 3 +Woda, czerwona herbata, kawa z mlekiem x1 Miska: 1708kcal, 92g (22%) białko, 67g (35%) tłuszcze, 183g (43%) węglowodany 1. Jajo, ryż, jabłko 2. Kura, ryż, pomidory, cebula 3. Leczo (papryka, pomidory, cebula, kiełbasa domowa) 4. Fasola mung, papryka, [...]

[...] ciągle mam wydęty. Przyznam się szczerze, że zależy mi najbardziej na pozbyciu się fałdek na plecach. Niby te plecy ćwiczę, czuję mięśnie, ale nad biodrami wisi :( /SFD/Images/2016/3/1/33666ab0a8664e5eb19a6d8d21548e83.jpg Policzyłam dziś buraki i marchew do bilansu, bo było ich sporo. Zmieniony przez - goja33 w dniu 2016-03-01 19:35:39

Stan na 23.08 :D Wzrost: 162 Waga: 58-60 (waha się) Biceps: 28 Klatka: 88 Talia: 71 Brzuch (pod pępkiem): 84, a na fałdomierzu 23 (o ile go dobrze użyłam) Biodra: 91 Pośladki: 96 Udo: 59 Łydka: 35

po wczorajszym treningu na biceps i triceps obwód 35 cm myślę, że jak na tą porę nie jest źle aczkolwiek do zawodów jeszcze sporo zejdzie.

[...] 1.Wyciskanie leżąc: - 20kg/10, - 40kg/8, - 50kg/6, - 62,5kg/6, - 72,5kg/6,6,6,6. 2.Skos gora: - 30kg/8, - 40kg/6, - 45kg/6, - 45kg/6. 3.Wyciskanie wąsko: - 35kg/8, - 45kg/6, - 45kg/6, - 45kg/6. 4.Poręcze z obciążeniem: - 17,5kg/6, - 17,5kg/6, - 17,5kg/6. 5. Prostoanie ramion z drązkiem wyciągu górnego: - 3szt./15, - [...]

[...] - 75 kg, - 85 kg. WSPIĘCIA NA PALCE - 105 kg/60. 3. WYCISKANIE LEŻĄC + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM - 22 kg, - 32 kg, - 42 kg, - 52 kg. 4. WYCISKANIE WĄSKO - 20 kg, - 25 kg, - 35 kg, - 42 kg. 5. MARTWY CIĄG ( DODAJEMY WIOSŁO JEDNORĄCZ końcem sztangi od MC) - 50 kg + wiosło, - 65 kg + wiosło, - 75 kg, - 85 kg. 6. BIC + TRIC(UGINANIE PODCHWYTEM + [...]

nie boj nic Andro od tematow sportowych sa inne topiki. pajaki topiki. nie odbijam, bo nie moge Zmieniony przez - jj ptak w dniu 2005-10-04 16:43:35

35 kurva Ale faza - Vlad - skad to masz ?

Andromedaa- miasto Sosnowiec dzis mnie wkur...! (chodzi o zaklady bukmacherskie) przez patalachow z Zaglebia moj budzet sie zmniejszyl, a mial sie powiekszyc o 200 zl Vlad88- a co studiujesz i gdzie? mam kumpla nie na moim wydziale coprawda, ale ten to ma gadane prawie wszystko sobie zalatwi u dziekana i pamietam, ze juz raz mial taka trudna [...]

35 kg to dobry wynik

kurde 35 to chyba ja nie podniose serio

[...] Nam Pani/Pana fachowych porad na forum. Nie będe również ukrywał, że wielu z Nas poprostu tęskni. Prosimy o kontak na stronach forum lub na maila. Za pozytywne rozpatrzenie prośby z góry dziekujemy. Koleżanki i koledzy z SFD/SO" dzieki andro - wiesz za co aha!!! no i wielkie joł piżmaki Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-11-26 02:35:31

Kazaja - to nie w tym dziale. Przenieś się do Ekstremalnych hehe Żartuje. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-12-17 22:35:03

O matko Chociaż sposób w jaki zareagowałam był bardziej dosadny, ale nie będę cytowała Bigiel - skąd wiesz ?? Byłeś tu, masz tu Rodzine ?? ... Pewnie dasz znać za jakiś czas, a ciekawość mnie do tego czasu zeżre Ale co tam hehe, będzie miłe wyczekiwanie. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2006-01-24 16:35:24

wylazł ?? Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-04-28 17:17:35

Trening 22. Ostatni trening kreatynistyczny 1. SQ - 80,90,100,110,120x5 2. dipsy - 0,5,10,25,35 x5 3. Row - 40,50,60 x5 4. bic 2s Komentarz: 1. ciężko, ale nareszcie mi się normalnie robiło, w niedługim czasie powinien być progres 2. wykonać serię to nie problem, problem to dojść do poręczy z 35kg dyndającymi między nogami 3. nie chciało mi [...]

[...] + banan z elementami pieprzu z Optimum Health wiec przymuszony do zakupu bialek ceny kosmos - ale mala sztuka gratis wiec skusilem sie na te 2 Trec'owskie inne bialka to koszt w granicach 30-35€ za 900g! kosmiczne ceny jak dla mnie - za tyle to mam w polszy 2,5-3kg a nie 900g kur.wa Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-21 23:23:24

[...] ( 2 x10p x 5 kg, 3 x 10p x 7,75 kg 3. Wspięcia ze sztangą 3 x 10p x 5 kg 4. Wyciskanie żołnierskie 2x 10p x 7,75 kg x 3 x 10p x 10 kg 5. Wyciskanie skos 3 x 6 p x 3kg 6a. Podciąganie hantli wzdłóż tłowia 3 x 10p x 4 kg 6b uginanie ramion ze skrętem 3x 10p x 6 kg ROZCIĄGANIE POWRÓT DO DOMU 7KM Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2016-12-15 11:35:03