35

zapomniałeś tygrysku dodac drugi....nie chcesz koło mnie na podium stać i się poprzytulać? Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-12-20 09:06:35

ja sobie obiecalam z wybiciem polnocy pojde uda sie czy sie nie uda?....bom sama ciekawa ale co wygral? Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-12-26 23:35:28

****a dzisiaj usłyszałam,że musiałam mieć wprawę jeśli chodzi o woreczki i pewnie byłam dealerem czy ja wyglądam jakbym coś paliła? albo znowu mnie podejrzewają patrząc na moje wielkie źrenice Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-27 22:20:35

dobrej nocy Kasia....i mam nadzieje do jutra Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-12-28 00:07:35

ja bym nie brał w ogóle mety na początku . po co z każdym cyklem obciążać wątrobę i cały układ trawienny ? no chyba że jesteś z tych co robią jeden cykl rocznie . jeszcze zdążysz się naw******lać tej mety/orali efekt będzie podobny , lepiej trena pociągnąć dłużej 1-6/7 tren 1-12 oma 7-13 wino Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-02-20 22:35:05

^ cykl już rozpisany na poprzedniej stronie na sunrise z panną jade... chvjowo nie ?? Data odpalenia cyklu 5 kwiecień Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-02-26 11:35:40

[...] jest wazne.Jak idzie redukcja?Bo to podstawowe pytanie i jak wygladasz teraz?Moze nie potrzeba zbyt duzo, zeby zylete zrobic na 3 srodkach?Nie widzimy Cie i ciezko w "ciemno" doradzic.Skoro masz cisnienie zawsze w gorenj granicy to srodki dobrales naprawde pierwszorzedne Zmieniony przez - Joy w dniu 2010-03-12 20:39:35

Wojtek obecnie 40kg na 5 razy szlo... a nigdy jeszcze nie cwiczylem z ukierunkowaniem na sile tej partii... wiec w przeciagu 9 miesiecy jesli nic zlego by sie nie przytrafilo to mysle ze te 70 kg moze moze... Student no 32 a 35 z groszami to duzej roznicy i tak nie ma

posprawdzaj Jabi te metacafe smogi wrzuty itp moze cos zadziala Remik tak od 3 kg do 30 kg sa skrecone a pozniej jeszcze jeden 35 kg i 2 42kg

Nie dzieki narazie wole cwiczyc na sucho. 7 Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-09-28 15:57:35

sobie tylko gram, jak będzie git to wezmę jeszcze Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-09-23 22:35:55

[...] 4: Udko bez skóry, Olej, Cebula, Pieczarka, Kapusta kiszona 5: Pomelo SUMA: 1 601 kcal B: 111 g W: 162 g T: 57 g Łaziła za mną od jakiegoś czasu tarta szpinakowa, więc przy niedzieli machnęłam. Dobra wyszła :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/638e331f3622476a8bc37b503fd1b35b.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-10-19 23:35:09

[...] 21.10.2014 Liczydło się zbiesiło, nie policzę miski. 1: owsianka 2: jabłko i tran 3: wątróbka z cebulą i ogórki kiszone 4: kalarepa, pierś i mieszanka warzywna Bieżnia 35 min. 1 min x 5 km/h + 2 min x (6 / 7 km/h) 5 x 1 min x (9 / 8 / 7 / 6 / 5 km/h) Pierwsze dwa interwały z zerowym nachyleniem, trzy kolejne dla 11 i 12 km/h skos [...]

Kontuzje to brzmi dumnie i bardzo profesjonalnie ;-D ale powrotu do zdrowia zycze! Zmieniony przez - Magalina w dniu 2015-03-17 18:08:35

[...] ze moze jakas niespodzianka bedzie. bij Ruska Pawel!!! Bustamante - parterowo pewnie bedzie, a w tej dziedzinie Brazylijczycy maja w genach talent, tak jak Ronaldinho dryblingi w pilce. Henderson niestety tez ma talent i bedzie to ciezki pojedynek, ale serce mowi "Brazil"! kurs z tego kuponu jest 7,35 no coz, pozyjemy zobaczymy:)

[...] i macie. one sogacz please Nogueira Rod.-Tamura K. 1.08 5.50 Rua M.-Coleman M. 1.22 3.25 Hunt M.-Nishijima Y. 1.12 4.60 Kharitonov S.-Overeem A. 1.40 2.45 Jackson Q.-Yoon D. S. 1.10 5.05 Barnett J.-Nakamura K. 1.50 2.15 Einemo J. O.-Werdum F. 3.45 1.20 Rizzo P.-Zentsov R. 1.40 2.45 Kohsaka T.-Sperry M. 2.70 1.35 Marian sie ucieszy :P

remis w meczu Portugalia - Serbia będzie nie najgorszy ale też nie najkorzystniejszy dla nas Portugalia jest o wiele lepszym zespołem niż Serbowie i to Portugalczykom daje więcej szans my i tak wygramy Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-03-28 20:05:35

Miło zaskoczył mnie Saganowski , zagrał o niebo lepiej od Żurawskiego bo ten w ogóle tak jakby nie szukał gry a zawodnikowi Southampton nie brakowało determinacji Sagan nie jest zawodnikiem Southampton'u Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-06-02 21:35:16

[...] cyklu bez przerwy odpoczynek przez kilkanaście dni. Czy 2-3 tygodnie, czy odpuścić np do 19.01.2015? To byłby cały miesiąc. Mogę w tym czasie w domu robić jakieś rozgrzewki z hantlami, przystojące mojej grupie wiekowej (prawie 50 lat). Co poradziłby mi Mistrz w starym roku? Pozdrawiam Zmieniony przez - fujiman w dniu 2014-12-23 09:35:49

Plan treningowy cały czas niezmienny,czyli trening siłowy 4 razy w tygodniu ,cardio codziennie po 30-35 min.Forma wzrasta chociaz do osiagniecia tej docelowej jeszcze troche brakuje i mam jeszcze sporo pracy.Nie wprowadzam zadnych drastycznych zmian bo mysle idac tym tempem za 5-6 tygodni osiagne załozona forme. Tak to wyglada na dzien dzisiejszy [...]