35

knorz na poprzedniej stronie podales: Powtórzenia 12-10-8 1.Przysiad 25kg-40-55kg 2.MC 35kg-50kg-67 3.WL 25-40-54kg 4.Wiosłowanie 25-35-48 5.Wyciskanie na barki siedzac 17-25-34 6.Podciaganie podchytem 6-3-1 ...wiec rozumiem,ze liczby pierwsze po prawej(ostatnie w szyku),to zastosowany ciezar dla 8 powtorzen,tak? teraz juz wiesz?

[...] 8.40zł ostatnio w sklepie zauważyłem wodę 5L za 2.80zł zwykłą bez nalepki lub żywiecki kryształ niegazowana za 3.30zł mam pytanie czy tą wodę 5L mogę kupować zamiast zwykłej cisowianki? Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-08-18 12:12:16 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-08-18 12:12:35 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-08-18 12:12:59

[...] z zamówieniem. Pochwale się w niedzielę, jak będę opisywał wszystko na nadchodzący czas do niedzieli planuję zrobić very low carb. przynajmniej w trakcie dnia. bo nie wiadomo co będzie wieczorami więc nie będę w siebie ładowal nie wiadomo ile, żeby jeszcze więcej wieczorem wpychać... Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-08-18 12:35:22

[...] na poręczach 3 serie 12 powtórzeń 14 powtórzeń 16 powtórzeń Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem (1 noga z przodu) 3 serie 12 powtórzeń 10 powtórzeń 8 powtórzeń Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 serie 12 powtórzeń 10 powtórzeń 8 powtórzeń Pompki 1 seria 35 powtórzeń 30 powtórzeń 25 powtórzeń 20 powtórzeń A coś takiego może być?

[...] sumie długo ale rekreacyjnie i z przerwami , nie brałem żadnych supli do tej pory a co do celu to ogólnie wzmocnić sie maxymalnie , a przy ciężkim treningu poleci mi kilka kilo fatu ( wiem bo już tak bywało ) suple mają mi dopomóc w treningu ostrym , wiadomo że sylwetka też pójdzie na plus Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2011-08-18 15:35:43

Qu`est-ce que c`est? 5x20kg/30kg/30k/30kg/40kg ... Na nastepnym treningu: 1.25/30/35/40/45kg 2. 15/20/22/25kg 3. 20/22/25/30/32kg 4. oki dbaj o technike i dokładaj jak uwazasz ze musisz dołozyc 5. dokładaj obciazenia O plecki dbaj RDL jest martwym ciagiem wiec sie go tka wykonuje tylko sztanga nie laduje na podłodze za kazdym razem, ale po serii [...]

!!!!!!!!!! http://www.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-t691372.html !!!!!!!!!!

[...] Niedziela Triceps Pompki na poręczach 3 serie 12 powtórzeń 14 powtórzeń 16 powtórzeń Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem (1 noga z przodu) 3 serie 12 powtórzeń 10 powtórzeń 8 powtórzeń Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 serie 12 powtórzeń 10 powtórzeń 8 powtórzeń Pompki 1 seria 35 powtórzeń 30 powtórzeń 25 powtórzeń 20 powtórzeń ??

[...] ed 3-6 Epi 3 kaps ed ale w 5tyg weszlem na 5kaps megavol mega wytrzymalość w szcycie 1,5h na siłce a na 16 do roboty jeszcze sie wyginać na budowie do 22 nie odczówałem zmęczenia bede testowal megavola w sw. rozpiszcie diete to sie coś doradzi Zmieniony przez - slle26 w dniu 2011-08-18 21:22:35 Zmieniony przez - slle26 w dniu 2011-08-18 21:25:18

ponawiamx2 Zdjecia: http://imageshack.us/photo/my-images/803/dscf0603e.jpg/ Zmieniony przez - Wojteklub w dniu 2011-08-22 16:47:26 Zmieniony przez - wojteklub w dniu 2011-08-22 23:00:35

Trening zrobiłem Micha no carb do godz. 19 Prosto po treningu Whey 35g a następnie w "po treningowym" weszło B: ~35 T: ~75 WW: ~150 w formie chipsów i orzeszków w czekoladzie... Ostatnio tylko te orzeszki zajadam. Zayebiste są... Takie z tesco za 3,50. Duuuużo lepsze od M&M POLECAM, tym co mogą sobie pozwolić Hehe ale w bilansie [...]

[...] ekto. 13. STAN ZDROWIA: dobry, badania wszystkie w normie. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu owłosienia. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dt. 3500kcal dnt. 3000kcal jakoś tak mniej/więcej. 16. WYNIKI SIŁOWE: nie wyciskam maksów. -klata: -martwy ciąg: -przysiad: ps. czy będzie ok tak : 1-5 metka 30 mg ed 1-10 enan [...]

[...] tak po 300-400 metrów... i marzyłam tylko żeby się doczołgać do najbliższego sklepu po wodę, której pół na siebie wylałam. a jak zaczynałam biec to mnie uda trochę bolały.to ci zagadka - niby po czym? Dzisiaj aż do popołudnia lenistwo, a jak trochę się ochłodzi znowu drewno... do porzygu. Zmieniony przez - flying w dniu 2011-08-19 11:35:49

puch dziekuje! mam nadzieje ze im wszystkim utre nosa. ahh dobrze ze mam was. Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-08-18 23:35:06

192,35

redcow mój dziadziu rozłupywał kości scyzorykiem i wysysał szpik Mówił że to samo zdrowie i wszystko co najlepsze Wiałam wtedy gdzie pieprz rośnie, żeby nie wpadł na pomysł, żeby dziecku zaaplikować, skoro takie zdrowe Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-08-19 05:35:47

Dziękuję Agak:) Nie miałam możliwości, byłam w górach, a potem ani trochę czasu wolnego, a w moim miejscu zamieszkania nie mam dostępu do siłowni:( Ale dziś idę "potreningować" i w przyszłym tygodniu będzie już regularnie:) Oprócz tego zażyłam tran, witamine PP (niby na szumy w uszach i glowie jest dobra, więc biorę, bo mi strasznie w [...]

Dorwałem lepszy aparat - wrzucam kilka fotek. Kiepsko mi idzie pozowanie Wczorajsze WL: 4x8 55,65,75,85(x7+1 z pomocą) Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-08-19 11:49:35 Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-08-19 11:49:48 Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-08-19 11:50:00

[...] 400 kcal masa będzie rosła w miarę. 6.30 Posiłek 1: -jajecznica z 5 jajek (300g) -chleb tostowy (60g) -flora (20g) 706.2 kcal 43.9 białka 44.8 tłuszczy 37.1 węglowodanów 9.35 Posiłek 2: -pierś z kurczaka na parze (100g) -bułka zwykła (100g) -flora (20g) 489.2 kcal 28.3 białka 16.5 tłuszczy 56.5 węglowodanów 12.30 Posiłek 3: Nie wiem co. Mogą [...]

hcg najpierw uderzenie 2500j e4d potem 500j przez 10dni. clomid 1-5 clomid 100mg 5-21clomid 50mg 21-35 clomid 50mgeod lub 25mg ed.