35

[...] w pełnym wymiarze policjant nabywa z upływem roku służby.Do tego Urlopu wlicza się urlop, o którym mowa w ust.2. tydzień urlopu to mało,bo znajomi policjanci wyjeżdżają czasem na dłużej. Radzę nauczyć się korzystania z rad wujka Google,bo skoro ja mogę tam znaleźć info,to Ty też mozesz. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-11-21 18:35:55

[...] 107,5 / 114 +6,5cm Obręcz barkowa: 121 / 132 +11cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/38,5 / 39,5/41+2,5cm Udo (środek)lewe/prawe: 55/55 / 58/58 +3cm Łydka lewa/prawa: 35/36 / 36/37 +1cm Fotki: -Przod luzem -Mięśnie dwugłowe ramion przodem -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem -Bok luzem -Mięśnie klatki piersiowej bokiem -Tył luzem -Triceps [...]

Tak w kwestiach informacyjnych: w kk mamy zapasy,kung fu, karate budokai, boks capo otwierają mma Ktoś jakieś info ma o tych klubach/sekcjach? opinie byłyby mile widziane, szczególnie kb i boksu. Zmieniony przez - Velos w dniu 2010-11-21 19:35:22

[...] Wyciąg przodem 4x8 Wyciąg tyłem 4x8 Czwartek: Dynamika-poradzicie coś ? Sobota: Ciężki przysiad 5x6 Podskoki ze sztangą 4x6 Wykroki 4x8 Wspięcia na palce 3x20 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 4x8 Wiosłowanie 4x8 Szrugsy 3x15 Zmieniony przez - daniel653 w dniu 2010-11-21 19:39:36 Zmieniony przez - daniel653 w dniu 2010-11-21 19:40:35

No właśnie system jest do chrzanu, zakładając, że Rampage wygrał drugą 10 - 9, to NIE MA opcji, żeby Machida wygrał 3cią 10 - 9, bo to jest bez porównania.... Musieliby wprowadzać jakieś połówki punktów, skoro remisów nie dają, bo jeszczem chyba nie widział 10 - 10.... Żeby zdobyć głupie 10 - 8 trzeba jechać przeciwnika jak psa. Tym sposobem [...]

[...] – 15 T1:3/3/3/3/-/- T2: 3/3/3/3/-/- T3: 3/3/3/3/3/- A2. Rozpiętki Ilosc serii - 4-6 Powtorzenia – 3-5 -> 3/4/5/5/5*/5 Odpoczynek – 60 T1:35lb/35/35/35/-/- T2:40lb/40/40/40/-/- T3: 40lb/40/40/40/40/- 3seria http://www.youtube.com/watch?v=ZbGpC-Xk-iQ B1. Wyciskanie na ławce płaskiej Ilosc serii - 4-6 Powtorzenia [...]

[...] na prostych nogach 67/77/87/107/ 7.uginanie ze sztangą (biceps)12/17/27/32/ 8.wspięcia stojąc 9.brzuch zrobiony 10tki (4serie-10powt) 1.wyciskanie na płaskiej sztangą 35/45/50/ 2.unoszenie hantli bokiem 11/13/15/ 3.wyciskanie francuskie leżąc 17/20/22/ 4.wiosłowanie sztangą 60/70/75/ 5.przysiad ze sztangą 50/60/70/ 6.martwy ciąg na [...]

[...] innych czynników niż przetrenowanie mam taką nadzieje i licze na to, że do końca testu będzie już wszystko super Oby... Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-11-21 21:33:38 Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-11-21 21:34:49 Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-11-21 21:35:47 Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-11-21 21:36:31

Tak z ciekawości - po zdaniu licencji trzeba egzamin zdawać, żeby ubiegać się o ponowne jej przyznanie? Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-11-21 21:35:54

[...] 15 powt.; 3 serie 30kg: 15 12 10 powt. - TRIC: wyciskanie jednorącz francuskie sztangielki w siadzie; 1 seria 15kg: 15 powt.; 3 serie 30kg: 15 12 10 powt. tydzień 1: pon: A śr: B pt: A tydzień 2: pon: B śr: A pt: B itd... Teraz dobry plan FBW? Zmieniony przez - tacinn w dniu 2010-11-22 16:35:34 Zmieniony przez - tacinn w dniu 2010-11-22 16:36:38

ampułka 4 ml z napisem: Acqua sterile per preparazion BIOMEDICA FOSCAMA I do tego ampułka z jakimś roztworem podobnym jak sól z napisem: TAD Polvere per soluzione innietabile Uso intramuscolare on edovenos Glutatione sale sodico 646 mg Biomedica Foscama Wiecie może co to jest? Zmieniony przez - madison18 w dniu 2010-11-21 21:47:35

Sprawa jest prosta. Na przykladzie WL. Twoj rekord to 60kg. Robisz wiec tak: tren1: 6x 30 6x 35 6x 40 6x 45 6x 50 tren2: 6x 32,5 6x 37,5 ... 6x 52,5 tren 3: 6x 30 ... 6x 55 i powolutku co tydzien po 2,5kg dokldac

Produkty GL oraz IH są produkowane dla POWER SPORTS Sp. Z.O.O mającej siedzibę w Warszawie przy ul. Ogrodowej 31/35 lok. 2. To dlaczego Pan Marek Ciolek widnieje jako współudziałowiec w KRS ww spółki? jak i spółki w Anglii? Dziękuje za wklejenie tych wyjaśnień, udowodnił Pan właśnie ze osoby które pisały od kilku dni i byly przez Pana i Pana ludzi [...]

[...] o tym 1000x - tu masz racje, ktos wrzucal zdjecia i byl pokazany ten twoj byt ze niscy poprostu znikaja przy np. 185cm gunterze, nie mowiac juz o innych zawodnikach, a oceny sa jakie sa ze wzgledu na sedziow, wiec wez splyn na swoje 'inne' forum gdzie nie debatuja w ogole na temat wrzostu. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2010-11-21 23:35:12

35 zł +9 zł wysyłka. Ostateczna propozycja.

[...] owsiane + jajecznica z 3 jaj i 1/3 pomidora + garść orzechów włoskich <po śniadaniu> 1 x CLA <po śniadaniu> przygotowac kanapki z miesem, płatki owsiane> 10:35 - duża przerwa - kanapki z miesem + płatki owsiane 12:30 - 10 min. przerwa - kanapki z miesem + 1x BCAA 16:00 - <po powrocie z szkoły> - kasza gryczana + kurczak [...]

[...] owsiane + jajecznica z 3 jaj i 1/3 pomidora + garść orzechów włoskich <po śniadaniu> 1 x CLA <po śniadaniu> przygotowac kanapki z miesem, płatki owsiane> 10:35 - duża przerwa - kanapki z miesem + płatki owsiane orzechy warzywa 12:30 - 10 min. przerwa - kanapki z miesem + 1x BCAA warzywa masło 16:00 - <po powrocie z szkoły> [...]

[...] z puszki 265 / 21 / 2,5 / 20 marchew ( nie liczę) RAZEM: 415kcal/ 24B/ 26,5WW/22 T kurczak 200/43 / - / 2,6 warzywa (nie liczę) oliwa łyżka 82/ 0/0/9,2 kawa 69 RAZEM:351 kcal / 43B/ o WW/ 11,8T twarog 150 g / 150/ 25/ 4,5/ 4,5 łyzka platkow migdałowych 35/ 1,3/ 0,6/ 3,1 2 łyzki zurawiny 80/ - / 10/ 0,4 3 łyzki rodzynek 125 / 1.5/32/- [...]

[...] mnieszek lekarski, mieta, melissa, kawa, woda, warzywa w kazdym posilku:pomidory, papryka, brokuly -------------------------------------------------------- Silownia: 1godz 35 min Rozgrzewka: 10 min bieznia A1. MC 5x10-45kg/50/55/60 - 8razy/60 - 6 razy A2. sciaganie drazka szeroko 5x10 - 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg - 8razy B1. prostowanie nog [...]

Sobota, 20.11.2010, Dzień 27. Dieta 1. 10:30 3 jajka, owsiane 30g, brukselka 354 kcal . B:22,3g . T:20,2g . W:22,3g 2. 13:30 2 jajka, owsiane 20g, brukselka 239 kcal . B:16,1g . T:13,2g . W:15g 3. 17:30 szynka mielona (125g), tortilla szpinakowa (80g), jog.nat (90g), migdały, pekińska+ pomidor+ cebula 627 kcal . B:33,5g . T:39g . W:35,8g 4. 19:30 [...]