35

Podobnie jak ja z tym że ja u współautora (gdyż to praca zbiorowa) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-08-10 22:41:35

PANIE W WIEKU 35 i więcej lat! Proszę o pomoc w badaniu! :)) W ramach pisanej przeze mnie pracy magisterskiej prowadzę badanie dotyczące aktywności fizycznej wśród kobiet 35+ oraz stosowanych przez nie suplementów diety. Liczy się KAŻDA ankieta, dlatego serdecznie dziękuje za jakąkolwiek pomoc! :)) Życzę dużo zdrowia i saaaaaamych sukcesów w [...]

[...] z bujaniem itd. Niestety takie sztangi to rzadkosc. Po starcie moze sie rozejrze za inna silka czy jest wogole cos ciekawego w okolicy i pod reka. 06.02.2018 Redukcja dzien 35 Dzisiaj wstalem chwile po 8, zawiozlem corke do szkoly i zaczalem szykowac sobie zarcie. Na sniadanie wjechaly pancakes z 90gr platkow ryzowych, 10bialek, i 25gr wheya. [...]

uzupełnienie ! Wtorek (22.03.2011r.)(Dzień nie treningowy).. byłem chory i nie poszedłem do szkoły.. w sumie cały dzień spałem.. I posiłek: śniadanie;: 10:05 - 11:35 płatki owsiane 120g rodzynki 100g banan 100g nasiona słonecznika 50g herbata z cukrem 12:05 - 12:35 drzemka II posiłek: 14:31 - 15:17 pierś 104g ryż brązowy 100g oliwa 32ml białko 32g [...]

[...] I posiłek; śniadanie: około 7;00... niestety nie dałem rady więcej zjeść.. płatki owsiane 20g rodzynki 10g białko 16g II posiłek; około 11:35 pierś 50g bułka ziarnista 60g kapusta pekińska 33g III posiłek; około 12:35 pierś 50g bułka ziarnista 60g V posiłek; po treningowy: 19:25 - 84g piersi 100g ryżu białego [...]

Środa 23.03.11r. DNT I posiłek; śniadanie: około 7;00 płatki owsiane 20g rodzynki 10g białko 16g II posiłek w szkole; około 11:35 pierś 50g bułka ziarnista 60g kapusta pekińska 33g III posiłek, gdy wracałem z szkoły; około 12:35 pierś 50g bułka ziarnista 60g IV posiłek; przed treningowy; 14:33 - 14:50 pierś 110g ryż brązowy 100g oliwa 42ml banan [...]

[...] na ławce poziomej (1,5 ruchu) 12x60/10x70/10x80/7x90/5x100 - Rozpiętki na maszynie 3s po 15 powt (nie pamietam ciężaru) - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x30/10x35/10x40/8x45 - Brama 4s po 12 powt 20kg przerwy 30s - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąskim chwytem 12x60/10x70/8x80 - Prostowanie ramienia przy wykorzystaniu wyciągu [...]

a tam cierpieć......denerwuje mnie ten fakt ze jak ma sie odmienne zdanie to juz ban wasal: co tam obecnie podjadasz?? Zmieniony przez - dzidaska w dniu 2009-07-11 21:35:35

[...] tym co osiągnąłem... duża redukcja.. przy czym pzrost obwody bicepsa z 36 na 38,5... przykładowo tacy: peja ... - Obwód Bicepsa (cm) 38cm Doker777 - Obwód Bicepsa (cm) 35 Rybas - Obwód Bicepsa (cm) bd. franus1990- Obwód Bicepsa (cm) bd. albi666 - Obwód Bicepsa (cm) 33,5 maniekwaw - Obwód Bicepsa (cm) 38 Widać panowie... mają się czym [...]

[...] +1,6cm Klatka luz 94/95 +1cm Klatka napięta 99/101 +2cm Barki 111,5/112,5 +1cm Pas 78/81 Przedramie lewe 28,6/30,2 +1,6cm Przedramie prawe 29,2/30,8 +1,6cm Udo lewe 52,5/56 +3,5cm Udo prawe 54,5/58 :D +3,5cm Łydka lewa 35,8/37,4 +1,6cm Łydka prawa 35/36,5 + 1,5cm Siła: Wycisk na klate plasko 89/98 + 9kg Uginanie ramion na biceps 42/47 +5kg

[...] 1 laska na 20 typa omg jazdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ogolem to znowu rozj**alem hajs i nic z tego nie mam nie robcie tego Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-02-01 08:54:24 Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-02-01 08:55:35 Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-02-01 08:55:53 Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-02-01 08:57:35

[...] opierał, ciekawy sposób urozmaicania treningu, trzeba tylko ustawić przeciwstawne ćwiczenia w tej samej płaszczyźnie. Wiesz, może oni sobie zartują? Ja na psychologii społecznej powiedziałem, że z chorób zakaźnych najbardziej boję się wodogłowia, hehe. Pewnie tu też się znaleźli żartownisie. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-11-05 21:35:05

[...] ; 65 ; 70 ; 75 ; ... 15x - łydki 3x15 15x - przedramiona 3x15 CZWARTEK: B 10x - wyciskanie sztangi leżąc 57,5 ; 62,5 ; 67,5 ; ... 10x - wyciskanie szeroko od czubka głowy 35 ; 40 ; 45 ; ... 10x - ściąganie drążka wyciągu górnego 3x15 10x - prostowanie ramion na wyciągu 3x15 10x - uginanie ramion 3x15 PIĄTEK: B 10x - przysiady 50 ; 60 ; 70 [...]

[...] różnych typół włówkien i zróżnicowania odpowiedzi hormonalnej np. 15tki - przerwy: 60s --> z naciskiem na spalanie (kwas mlekowy, hGH) 10tki - przerwy 90s z naciskiem na mase 5tki - 120+ --> z naciskiem na siłe Oczywiscie odzywianie równie obfite we wszystkie treningowe dni. ?? DIeta CC Zmieniony przez - kwachor w dniu 2009-08-09 19:30:35

30.05 A1; 10/10 D: 10/10 C1: 8/8 E: 8/8 F: 10/15 G: 30/30 K2: 12/12 31.05 A1; 11/11 D: 11/10 C1: 10/10 E: 5/5 F: 15/12 G: 35/35 K2: 14/13 jak widać próbowałem coś z progresją powt kombinować, chociaż w E to nie wyszło bo staram się coraz lepiej technicznie robic to ćwiczenie. Niech ktoś podpowie jak z tą ilością powt? robić z treningu na trening [...]

Nic nie jest wyjasnione, 35 stron spamu, może warto byłoby z tego zrobić 2,3 konkret. Zmieniony przez - TheArt w dniu 2012-09-10 23:21:15

[...] widzialem je juz dawno, o ile pamietam Elite tez o tym wspominal ale moge sie mylic czy to byl on czy tez kto inny. hmm..z tego co pamietam wchlanianie obnizalo sie o jakies 35% a imo to wcale nie malo..wszystko zalezy od podejscia, jeden ma w dupie te 35% bo sobie powie ze "mu tak wygodniej" a jak bedzie trzeba to do***ie 35% wiecej [...]

wiem, że air, ale chodzą pogłoski, że na Infie są takie laski, że ciężko je odróżnić od faceta A wnętrze to się liczy jak kupujesz np. komputer Zmieniony przez - Spetz w dniu 2009-09-01 13:35:35

roz.je.baliście mnie tym oplem play albo plus raczej, pytałem dla kolegi bo ma zakładac i myśli co wybrac.. nie ma to jak neostrada, ojciec rachunki płaci i jest git ****a otwierają mi się cały czas jakieś j.eba.ne strony np get in on z jakimiś ofertami bab z mojego województwa tak mnie to wku.rwia bo inne podobne jeszcze ze 2 strony też sie [...]

29.11.2013 Trening B 3x10 wreszcie na siłce8-) 1. Martwy ciąg Sumo ze sztangielką 30, 32,5, 35 była dziś kontrola techniki w tym ćwiczeniu - jest ok 27,5, 30, 32,5 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 8, 9, 9 ciężko idzie mi to ostatnio, nie wiem czemu 7,5, 8,75, 10x3+2 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 25, 30, 35 ostatnia seria [...]