35

jw. tylko bieganie ale nie na bieżni skakanka bedzie malo efektywna Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-06-21 09:01:35 Niby dlaczego nie na bieżni? Jeżeli człowiek lepiej się czuje biegnąc w zamkniętym pomieszczeniu na maszynie to będzie to dla niego najlepszy wybór. Sam wolę biegać na bieżni, a efekty tego są ogromne przy mojej redukcji [...]

[...] przecież, co jest nie jasne? w przypadku klatki np, w poniedziałek wyciskanie sztangi na skosie 2 serie wyciskanie hantli na skosie 2 serie rozpiętki 2 serie czwartkowa klatka wyciskanie hantli na płaskiej ławce 2s wyciskanie sztangi głową w dół 2s ściąganie drążka wyciągu do klatki 2s więc ? Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-11-23 19:35:40

trudno powiedzieć od czego, mzoe np wiecej płynów spożywasz, 10 pkt to jeszcze nie jest jakaś tragedia. Chyba że już masz wysokie i o kolejne Ci podbiło Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-02-05 22:12:35

Plan do poprawy , a raczej do całkowitej przebudowy. Brak pleców i sporo innych błędów. Daj info o sobie czyli wiek , waga , wzrost, dieta , dostęp do sprzętu , staż to wtedy coś poradzimy. Zmieniony przez - snake126 w dniu 2010-08-15 18:35:37

Pytanie jest czysto retoryczne edit:tzn teoretyczne Zmieniony przez - metanadren w dniu 2004-09-11 12:35:20

ja jak robie mase to biore 50-60 jednostek na dzień,a jak robie rzeżbe to ok.35

będzie jeszcze jakiś miting przed MŚ gdzie Bolt i Gay się spotkają ? Powell spala się psychicznie, coś czuję, że nawet medalu w Berlinie nie zdobędzie... Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-07-13 11:45:35

nie trzeba, ale dobrze łączyć z czymś wino kompleksowy preparat na ochronę stawów, chociażby animal flex, tylko zacznij już trochę wcześniej Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-08-26 22:35:55

bez negocjacji: proch - 45 wys gratis kapsy - 35 wys gratis razem puszcze za 75 gg 9366077 Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2012-01-08 08:40:23

35 zł z wysyłką

W profilu mam ale napisze: Wzrost: 191 Waga: 86 kg Wiek: 17 lat Tak niestety latwo lapie mase.. Jestem po dosc ostrej redukcji bo prawie 35 kg w rok, a teraz koncze masowanie i zabieram sie za FBW i chcialem poprostu dostosowac diete do tego treningu : )

[...] wylewać z siebie wiadra potu na treningach, a skuteczność i tak nieporównywalna. Zależy czego oczekujesz: czystego sportu czy kontaktu z wiekami tradycji. To zobowiązuje...;) pozdr. Zmieniony przez - kojanis w dniu 2015-01-22 20:20:40 Zmieniony przez - kojanis w dniu 2015-01-23 21:54:35 Zmieniony przez - kojanis w dniu 2015-01-23 21:57:51

[...] gainera? jedyna jaka moze byc zauwazalna reakcja to pojscie na kibel, a to stanie sie biorac 50g czy 80g. a w ogole dla osoby nie cwiczacej, majacej malo ruchu gainer to nie zbyt dobry pomysl, pas urosnie ci szybciej niz wlosy na glowie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-29 21:21:35 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-29 21:21:52

[...] Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: Były z kolanami, ale już ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 98 kg Zmieniony przez - Mentorus w dniu 2007-12-15 12:35:28

tez mam taka 35. A nie wiesz ile gram wchodzi w 5 miarek?

[...] się szybkość krążenia krwi, obniża się jej ciśnienie, oddech staje się wolniejszy. Nie widziałem jeszcze boksera lejącego się po boku szyi więc pewnie to musi być błąd w stronie. A co do nóg na pewno nic nie absorbują części obrażeń? Zmieniony przez - Steiner w dniu 2015-08-06 18:34:48 Zmieniony przez - Steiner w dniu 2015-08-06 18:35:30

Jeden nawrócony. Jeszcze przyjdzie czas na to, na razie wyciągnij tyle ile się da z ogarniętym trenerem, który nauczy Cię podstaw. Zmieniony przez - Helionus w dniu 2022-04-06 19:28:35

Ha ! Wolne żarty, juz lepiej kupic te za 35 zeta + przesylka gratis http://allegro.pl/item543251549_ostrowia_wpc_80_900g_wysylka_gratis_najtaniej.html

[...] bierz białka do sniadania a zrob tak: GLUTAMINA: 5-10gr bezpośrednio po treningu,oraz z rana na czczo-5 gr BIAŁKO: 20gr(bo masz jeszcze gajnera) ok 45min po treningu i 30-35 na noc GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i [...]

[...] odżywek białkowych, a cena ich jest taka sama jak zwykłego białka zwierzęcego np 170 zł za 2kg odżywki to trochę drożej niż np pierś z kurczaka np 16,50 za kg a 1 kg piersi to 200 g białka czyli 165 zł = 2kg białka z piersi z kurczaka. Zmieniony przez - ass1981 w dniu 2014-06-30 12:35:29 Zmieniony przez - ass1981 w dniu 2014-06-30 12:37:50