35

[...] CIĄG (prostowniki). Z tym, że tak naprawdę to oba te ćwiczenia trenują i mięśnie dwugłowe id o prostowniki grzbietu. Które z nich lepsze na uda, a które na grzbiet? A może w ogóle zostawić tylko jedno z nich? Myślałem też żeby zostawić MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH i na grzbiet dać "DZIEŃ DOBRY" Zmieniony przez - dr1nk w dniu 2009-08-28 01:35:40

Jeżeli masz jeść tuńczyka w oleju to lepiej go w ogóle odpusc bo to samo zło , niezdrowe tłuszcze no i rtęć oraz inne szkodliwe związki . Kup sobie mintaja lub inną świeża rybke . Ostatecznie inne mieso . Byle coś zdrowego co polubisz jeść i będzie Ci konkretnie smakować. Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-08-28 03:48:35

[...] coś sikać powininem po tym ale juz prawie nie mam czym. Dzisiaj pójdą pewnie 3 podwójne porcje cutsa to może coś jeszcze ugram PS: Co do tych różnych moczo i nie tylko pędnych ziółek to mój kumpel rok temu jak dowalił do pieca dzień przed MPJ to na zawodach między podejściami do kibla biegał Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-08-28 08:35:46

[...] się nie rośnie.Powiem tak rośnie się malejącą do 21 roku życia.Ale nie jest tak ,że się w ogóle nie rośnie.Zresztą Proces zaniku chrząstek nasadowych ustaje u kobiet około 20 roku życia, zaś u mężczyzn około 25 roku życia.http://pl.wikipedia.org/wiki/Chrz%C4%85stka_nasadowa. Proszę bardzo. Zmieniony przez - Jakub157 w dniu 2009-08-28 08:35:15

[...] Gdybym mial duzy pusty garaz.... byloby fajnie. http://cgi.ebay.co.uk/Eleiko-olympic-wieghts-power-lifting-gym-equipment_W0QQitemZ260467268414QQcmdZViewItemQQptZUK_SportsLeisure_ExerciseFitness_MultiGyms_JN?hash=item3ca50f1b3e&_trksid=p3286.c0.m14 MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-08-28 18:05:35

[...] male ilosci red bulli . 2 dni temu z rana zjadlem 2 lewiatany ,jako ze po 2 godzinach szlem grac w tenisa uznalem ze minal za krotki odstep czasu by zarzucac vipera ale chcialem cos na pobudzenie wiec wstapilem na stacje paliw zakupilem 5 duzych redbuli , wypilem w odstepie max 35 min i nic . zero fazy .nie dzialaly . cos jak zanik tolerancji

po co mi micha, trening ważniejszy, po treningu jem paluszki Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-28 11:35:36

[...] 155 GB. Gwarancja 30 dni działania. Kupiło już u mnie wielu userów z SFD: qazar (moderator), endorush, mikuuus, Skrzypek95, kiku15, LCCoolC (2 konta). WSZYSCY ZADOWOLENI ! Cena: 10 zł, przelew MBank (pdf z innego banku wystarczy) GG: 919414 (proszę pisać na GG, bo maila rzadko sprawdzam ;) up! Zmieniony przez - levy03 w dniu 2009-08-28 14:35:23

[...] żytni pełnoziarnisty 90g Piers z kurczaka 100g B: 28g W: 42g T: 3g 16:00 Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 100g Słonecznik 30g B: 30g W: 16g T: 74g 18:30-19:30 Trening 19:35 Carbo 50g B: 0 W: 45 T: 0 20:00 Ryż biały 100g Tunczyk w wodzie 150g B: 21 W: 77g T: 4g 22:00 Twaróg 100g Oliwa 15g B: 20 W: 4 g T: 15 Na kg ciała : B: 2,2 W: 5,3 T: 1,1 [...]

[...] chce wierzyc ,ze waze 61 kilo Dzis był trening z dnia 3. po tych trneningach normlnie koszulki moge wyciskac ,ale jakie mam potem dobre samopoczucie No to jade nad morze powracam w poniedziłek i od nowego miesiąca biore sie poważnie do roboty Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-08-28 15:34:07 Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-08-28 15:35:11

[...] z piersi bez skory 150g b:36 t:2 w:39 21-przed snem(1-3h) Oliwa z oliwek 25g Ser twarogowy półtłusty 100g b:19 t:35 w:4 Razem: b:158 t:76 w:142 b: 2.1g na kgmc t: 1g na kgmc w: 1.8g na kgmc Kalorie 2134 kcal wyszło 1818 kcal 316 kcal na minusie Powiedzcie ze już jest spoko!! ;( :P co [...]

no dobrze a jak bede chciala wstawic inne fotki? ] Zmieniony przez - Ania_27 w dniu 2009-08-28 13:21:35

korwa marcin odblokuj mnie cilu Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-28 14:35:29

[...] lekarza. o to kilka fotek dodam jeszcze, że czasem jest tak jakby sutek był mniejszy i stawał się twardszy np. po kąpieli http://i30.tinypic.com/s2gljc.jpg http://img2.vpx.pl/up/20090828/dsc00368.jpg http://i32.tinypic.com/2vl8jk4.jpg Zmieniony przez - mateusz-16 w dniu 2009-08-28 15:26:34 Zmieniony przez - mateusz-16 w dniu 2009-08-28 15:35:21

a podczas wiosłowania jednorącz sztangielkę odkładać na podłogę po każdym powtórzeniu? czy trzymać ją cały czas? Dzięki wielkie za pomoc Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-08-30 20:57:35

[...] A dlaczego ph ,ponieważ na tym miałbym największy zysk. Sam nie biorę tego, ale widząc popyt na allegro postanowiłem ze jak będą chętni to kupię w większej ilości. Jak by miał tanie białko w większych ilościach to bym kupił białko a, że na ph miał najlepsze ceny to wybór padł na nie. Zmieniony przez - atmed1 w dniu 2009-08-28 16:35:50

and zalatuje mi tu hustawka nastrojow.. i to w hvj And1Player idz do psychologa, zakladasz od groma durnych tematow, pokazujacych jak bardzo jestes zakompleksiony Zmieniony przez - damian551 w dniu 2009-08-28 17:35:59

[...] Co zrobi zapaśnik wcześniej mocno uderzony przez boksera? Eeee, nic? Przemek to też zayebisty przykład Nie znasz tych bokserów? A prawie wszyscy amerykanie znają Tym razem naprawdę do wieczora. Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2009-08-28 17:14:54 Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2009-08-28 17:16:47 Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2009-08-28 17:18:35

[...] WL Progresja 37 x 10 41 x 10 45 x 10 49 x 10 53 x 10 57 x 10 Wiosłowanie półsztangą jednorącz 24 x 10 28 x 10 32 x 10 36 x 10 40 x 10 Wyciskanie sztangi od czubka glowy 35 x 10 39 x 10 43 x 10 47 x 10 Unoszenie hantli na boki 6 x 10 6 x 10 8 x 10 8 x 10 10 x 10 Komentarz Trening na duży + z WL jestem zadowlony, ze mimo tej przesuwanej [...]

[...] suplementy - aktualnie biorę cm3 (pierwszy raz jabłczan) od ponad tygodnia. Przybrałem 3kg, wszyscy podają (nie wiedziec czemu "łapę". Więc podam, z 33,5 na aktualnie 35cm (po treningu) mam 36. Rok wcześniej miałem 26cm i brałem na klatę (na raz) aż 35 kg Nie mam ułożonej diety - Tzn. rano to i to, po południu to i to. ;) ale jadam ryż, [...]